jfk Posted November 8, 2005 Report Share Posted November 8, 2005 (edited) Det blev alligevek for kedeligt bare med en blog, så forsøg lige om jeg gider opdater 2Mandags træning Mandag Bænk 70*570*5100*5130*5142,5*3142,5*3142,5*3142,5*3142,5*3Dmitry120*3120*3120*3130*3130*3130*3Squat 70*370*3120*3140*3160*3160*3160*2Smal bænk70*3120*3120*3120*3ben oppe120*3120*3120*3Tirsdag 50 min powerwalk Edited March 3, 2006 by jfk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lars mikkelsen Posted November 8, 2005 Report Share Posted November 8, 2005 Hej Jan!.....Det går garanteret for fedt med log nummer hvad skjal vi kalde den 10000??????? Vi ses på lørdag med vand i håret Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted November 9, 2005 Author Report Share Posted November 9, 2005 Sjov med dig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted November 9, 2005 Author Report Share Posted November 9, 2005 Onsdag Træning i fitness-dk sammen med Frank BrunhøjBænk på en underlig formet bænk60*560*580*5100*5100*5120*5130*4100*8Low incline bænk i smith60*1080*680*6100*690*690*690*6En kabel cross ting 3 sæt et eller andet wsb triceps ext15*818*818*822*8Triceps push down Lidt forskelligt 6 sæt og et par sæt biceps ind i mellem En sidden bænk tingNogle sæt op til 100 kgEn ryg maskine ting nogle sæt op til 90 kgSmith maskine var helt kanon til incline pres, sselv om jeg er ked af at indrømme det ellers et stort fint center, uden ret meget fri vægt Det sjoveste var center lederen, der var henne og fortælle om bænk pressenog hvad det var for en stang. Har prøvet fitnessX og fitness dk inden for 14 dag, og fitnessX er helt sikkert vinderen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted November 9, 2005 Report Share Posted November 9, 2005 Det sjoveste var center lederen, der var henne og fortælle om bænk pressenog hvad det var for en stang. Bwaaaahahaha og derefter smækkede du 200kg på stangen og lavede 10reps Hvad får en fisker til at træne i fitness.dK? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted November 9, 2005 Author Report Share Posted November 9, 2005 Bwaaaahahaha og derefter smækkede du 200kg på stangen og lavede 10reps Hvad får en fisker til at træne i fitness.dK? Vi var som så høflige, og smilede bare og sagde tak tja, det er nu sjovt nok at prøve noget andet en gang i mellemtror ikke jeg kunne holde fitness dk ud hver dag, det er lige fisefornemt noki fitnessX var folk meget mere ned på jorderen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Roberto Baggio Posted November 9, 2005 Report Share Posted November 9, 2005 At løfte en almindelig bænk hen til squatracket er vist den bedste løsning på et sted at bænke dernede Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted November 9, 2005 Author Report Share Posted November 9, 2005 det kan jeg ikke forstille mig kan lade sige gørepowerwalk 40 min Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Roberto Baggio Posted November 9, 2005 Report Share Posted November 9, 2005 det kan jeg ikke forstille mig kan lade sige gørepowerwalk 40 minJeg har gjort det to gange, bænken står endda få meter derfra, så det er dejligt let Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted November 10, 2005 Author Report Share Posted November 10, 2005 Hvordan vil du bænk i sådan en ting Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Roberto Baggio Posted November 10, 2005 Report Share Posted November 10, 2005 Hvordan vil du bænk i sådan en tingKan lige tage et billede af opstillingen næste gang jeg er dernede Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted November 10, 2005 Author Report Share Posted November 10, 2005 det gør ikke noget, har ikek planer om at skulle der ned igen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted November 10, 2005 Author Report Share Posted November 10, 2005 Har de vildeste doms i patterne i dag Jeg må eje et smith stativ :4heart: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blazz Posted November 10, 2005 Report Share Posted November 10, 2005 Har de vildeste doms i patterne i dag Jeg må eje et smith stativ :4heart: For min skyld må du gerne, tage det nede i fitnessXp.s tak for sidst. Det var hyggeligt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted November 10, 2005 Author Report Share Posted November 10, 2005 Kanon så tager jeg den med hjem næste gang i lige måde En let omgang til at få liv i kroppen bænk 70 6*6 Stivbenet dødløft 6*4 100 de første 3 var som sumo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted November 11, 2005 Author Report Share Posted November 11, 2005 Fredag Powerwalk for fuld fart 40 min Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted November 12, 2005 Author Report Share Posted November 12, 2005 Lørdag samling i ålborgFormiddag Bænk opvarmning Trøje 200*1235*3 10 cm klods 235*1 7 cm 235*1 4 cmEftermiddag En anden trøje Opvarmning 200*1230*1 10 cm 230*1 7 cm 240*0 4 cm 230*1 4 cm230*1 cm Ikke helt samme pres i denne trøje Squat 105*3150*3160*3160*4180*1Smal bænk ben oppe 105*5110*5110*5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted November 12, 2005 Report Share Posted November 12, 2005 Det er også min erfaring at i lige præcis incline presses er Smithstativet ganske anvendeligt, da man i et skråt pres, presser stangen mere lige op end i et bænkpres. Jeg er også gladere for incline press i smithstativet end i alm. skåpress med stang da denne går meget i skulderen for mit vedkomne. Godt at hører at der er nogle der har gjort de samme erfaringer som mig :4thumbup: Ellers godt at se du har droppet det Blog pjat og fået dig en log igen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted November 12, 2005 Author Report Share Posted November 12, 2005 må siger jeg blev meget positiv ov smith stativet på den mådemen tror heller ikke, man kun skal køre i det, der skal firvægt øvelser til er nu ellers glad for bloggen, der er mere overskuelig, men loggen er lidt mere social Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted November 13, 2005 Report Share Posted November 13, 2005 Tak for hjælpen i går, Jan. :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted November 14, 2005 Author Report Share Posted November 14, 2005 Det var da så lidtStår altid til rådighed når der skal rykkes lidt i nogle bryster Ellers stærke bænket, selv om det ikke var så pænt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted November 14, 2005 Author Report Share Posted November 14, 2005 Mandag Bænk 70*370*3100*3120*3150*1155*1155*1155*110 cm board 170*3180*1190*1200 Trøje 220*3 10 cm klods220*1 7 cm230*1 4 cm Kanon løft, god fart igennem hele løftetBænk 120*1120*1120*1Smal ben oppe 120*3120*3120*3130*3140*2 Squat 80*380*3110*3140*3170*3200*2 + bælte170*3170*3så var der ikke mere liv Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted November 14, 2005 Author Report Share Posted November 14, 2005 25 min power walk lortevejr, så den blev kort Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted November 14, 2005 Report Share Posted November 14, 2005 Poweralker du for at cutte hurtigere?Var det bodyfitness '06? Spøg til side; skal du cutte, og i så fald hvad skal du ned på? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted November 14, 2005 Author Report Share Posted November 14, 2005 Jeg powerwalker for smide lidt kiloskal løfte i -125 til vm bænk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.