jfk Posted December 9, 2005 Author Report Share Posted December 9, 2005 (edited) :4thumbup: Pippi liiike !!!!Men nu forvirrer du jo dine (vores) fans, når nu laver nye navne på övelserne..... Og så er det altså 6 reps, hvis det skal göres rigtigt champ Syntes ellers navnet passede godt røde skiver som dit hår, og kørt i samme hastighed som du snakker Edited December 9, 2005 by jfk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sweetypippi Posted December 9, 2005 Report Share Posted December 9, 2005 Syntes ellers navnet passede godt røde skiver som dit hår, og kørt i samme hastighed som du snakker = Pippi ....?! Hmmmm, det kan jeg jo nok ikke helt löbe fra Den var faktist ikke helt dårlig den der Knudsen troede ellers jer i Randers havde en ret tör humor Hvordan går det med Blob??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted December 9, 2005 Author Report Share Posted December 9, 2005 Det har vi normalt også, men havde ikke fået min kaffe Ration Blob har det fint, kan mærke der er liv i den Fredag sumo dødløft 70*570*5100*5130*5160*5+ bælte 180*5180*5190*3Alm 160*10Bænk 70*570*5110*3130*3130*3130*3Trøje på10 cm klods 180*37 cm180*34 cm 180*3bryst180*3 kom helt forkert i byen på den sidste 130*1110*370*1Så skal der maxes ud til aftenens julefrokost Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SFX Posted December 9, 2005 Report Share Posted December 9, 2005 hej JanDet var en god omgang dødløft idag. Det var da ihvertfald tungt. jeg tror du har snydt dig selv for en rep på 190. Jeg mener du lavede 4 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted December 9, 2005 Author Report Share Posted December 9, 2005 det kan da godt ske det var fire, men tunge blev de ellers en imponerende dødløft stil du har, onkel troels vil blive helt misundlig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted December 12, 2005 Author Report Share Posted December 12, 2005 (edited) Mandag squat 70*870*8120*5150*5190*3210*2+ 32 kg kæder 150*3170*3170*3180*3Bænk teknik 70*570*5110*5110*5110*5110*3110*3110*3110*3130*3130*3140*2Klods 10 cm ¨160*5170*3170*3170*37 cm 160*3150*3150*3150*3Up rigth rows20*840*840*840*8Curl 40*840*840*8 Edited December 12, 2005 by jfk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted December 13, 2005 Author Report Share Posted December 13, 2005 Det ser ud til at min lille skade i benet er helt væk igen Sheiko har åbenbart været for meget at starte ud på.Så nu køre det bare der ud af igen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted December 13, 2005 Author Report Share Posted December 13, 2005 En let aften træning bænk 70 5*5Dødløft 70 5*5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mølvis Posted December 13, 2005 Report Share Posted December 13, 2005 Skal der laves noget vildt lørdag til træning? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted December 14, 2005 Author Report Share Posted December 14, 2005 Det har jeg ingen planer om Har overvejet noget udstyr i squat, men har lovet mig selv, at det ikke bliver før til febuarmen er da før blevet lokket til noget ellers tror jeg bare jeg vil kikke på alle jer andres friske max forsøg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted December 14, 2005 Author Report Share Posted December 14, 2005 Onsdag Incline bænk 60*860*880*680*690*6100*5110*3120*190*690*690*6Floor pres50*850*890*590*590*5110*3110*3120*3120*3120*3fuck det er hårdtpushpress50*880*380*380*3Lat pull downkan ikke huske kilo men 5 sæt 8 rep Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted December 17, 2005 Author Report Share Posted December 17, 2005 lørdag Squat halv dragt og bælte 70*570*5100*3120*3150*2180*2210*1230*1250*1 manglede lidt i dybden + knæbind 280*1 missny dragt fuld udstyr 270*1 Bænk 70*5110*3140*2trøje f610 cm board190*1 220*17 cm220*14 cm220*1til bryst 220*1 Sumo 100*3100*3150*1180*1200*1200*1alm210*1må nok erkende at det kræver noget tilvending, at køre med udstyr Har slet ingen føling med det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Titan/inzer Posted December 17, 2005 Report Share Posted December 17, 2005 lørdag Squat halv dragt og bælte 70*570*5100*3120*3150*2180*2210*1230*1250*1 manglede lidt i dybden + knæbind 280*1 missny dragt fuld udstyr 270*1 Bænk 70*5110*3140*2trøje f610 cm board190*1 220*17 cm220*14 cm220*1til bryst 220*1 Sumo 100*3100*3150*1180*1200*1200*1alm210*1må nok erkende at det kræver noget tilvending, at køre med udstyr Har slet ingen føling med detHej Jan Jamen det kommer jo nok med alderen, men nu er det jo heller ikke for tit du har haft udstyr på vel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted December 18, 2005 Author Report Share Posted December 18, 2005 Nej det har du ret iDer skal noget mere udstyrs træning til, hvis der skal kilo på stangen igen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted December 21, 2005 Author Report Share Posted December 21, 2005 (edited) Onsdag Squat halv dragt + semi knæbind 70*670*6120*5150*6180*5210*1180*8 det må være en pr Squat til box med kæderhalv dragt. bælte og knæbind212*3242*3272*2 er ikke sikke men tror det er pr Lat pull down 3 sæt Edited December 21, 2005 by jfk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted December 21, 2005 Author Report Share Posted December 21, 2005 De 272 var ikke en pr, men en tangering, som blev lavet kort før jeg squattede 300 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sweetypippi Posted December 21, 2005 Report Share Posted December 21, 2005 PR eller ej; Virkelig godt squattet Jan :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted December 22, 2005 Author Report Share Posted December 22, 2005 tak pippi blev også selv lidt overrasket Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herkules Posted December 22, 2005 Report Share Posted December 22, 2005 Den 8'er var ikke PR. Det var for let til at få den betegnelse Kanont squattet med de 240 og kæder. Ser lovende ud :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted December 22, 2005 Author Report Share Posted December 22, 2005 Den 8'er var ikke PR. Det var for let til at få den betegnelse Kanont squattet med de 240 og kæder. Ser lovende ud :4thumbup: Må jo nok indrømme jeg fakede lidt, tror godt der kunne være klemt 5-6 stykker mere udmen ingen grund til at overanstrenge sig, det er jo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herkules Posted December 22, 2005 Report Share Posted December 22, 2005 Du fakede sgu mere end min kæreste Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted December 22, 2005 Author Report Share Posted December 22, 2005 Tja squatter jo også lige så mange gang som du får sex Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herkules Posted December 22, 2005 Report Share Posted December 22, 2005 haha ja. Det er en skøn ting med et fast forhold Tør slet ikke tænke på hvordan du har det når du er gift... Du får vel kun når du kommer igennem et trekampsstævne Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted December 22, 2005 Author Report Share Posted December 22, 2005 (edited) jeg kan bevise jeg får mere har ikke gennemført et trekamps stævne siden april, men hun blev gravid i juli Edited December 22, 2005 by jfk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herkules Posted December 22, 2005 Report Share Posted December 22, 2005 haha ok. Der var så lige et lille hul i min teori Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.