sweetypippi Posted November 14, 2005 Report Share Posted November 14, 2005 Flot omgang bänk i dag :4thumbup: Og alt det powerwalk...... Den ender jo med at du lander i -110 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted November 15, 2005 Author Report Share Posted November 15, 2005 Flot omgang bänk i dag :4thumbup: Og alt det powerwalk...... Den ender jo med at du lander i -110 hvem ved, måske man ender med at få smag for det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herkules Posted November 15, 2005 Report Share Posted November 15, 2005 Ja Jan skal i -110. Jeg er begyndt at bearbejde ham så det skal nok lykkedes Godt løftet i går. Det så let ud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Titan/inzer Posted November 15, 2005 Report Share Posted November 15, 2005 Ja Jan skal i -110. Jeg er begyndt at bearbejde ham så det skal nok lykkedes I så fald må det så blive når han engang bliver mastersløfter, det tager jo nok noget tid ikk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted November 15, 2005 Author Report Share Posted November 15, 2005 min vilje styrke rækker ikke langt i jule måneden nu må vi se til næste år, så kan det da godt ske, jeg tager et hak mere Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted November 16, 2005 Author Report Share Posted November 16, 2005 Powerwalk 35 min, fuck det er koldt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Titan/inzer Posted November 16, 2005 Report Share Posted November 16, 2005 Powerwalk 35 min, fuck det er koldtDet må simpelthen være fordi du er ved at værer totalt cuttet, helt ind til the bones... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted November 16, 2005 Author Report Share Posted November 16, 2005 Det må simpelthen være fordi du er ved at værer totalt cuttet, helt ind til the bones... Det må være det :-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted November 17, 2005 Author Report Share Posted November 17, 2005 Torsdag Bænk 70*570*5100*3130*3140*3150*210 cm klods 170*3180*3Trøje udslidt 48 220*3 10 cm board220*2 7 cm board230*1 4 cm230*1 4 cm Der var ikke meget liv i den trøje, men det gik da Smal ben oppe 70*5100*3120*3130*3130*3Squat 70*370*3120*3150*3180*3210*1 + bælte150*5Squat styrken er stærkt på vej tilbageSå nu vare det nok ikke lønge inden jeg ikke gider det mere Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted November 19, 2005 Author Report Share Posted November 19, 2005 Lørdag Bænk ben oppe 70*670*6100*5120*3130*3140*3Squat 70*370*3120*3150*3190*1160*5170*5180*5200*1lidt stivbenet dødløft Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted November 19, 2005 Report Share Posted November 19, 2005 Er du ligefrem begyndt at squatte? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted November 19, 2005 Author Report Share Posted November 19, 2005 Er du ligefrem begyndt at squatte? Ja må jo heller kommer i gang, hvis jeg skal sætte morten på plads til Dm Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sweetypippi Posted November 19, 2005 Report Share Posted November 19, 2005 Ja må jo heller kommer i gang, hvis jeg skal sætte morten på plads til Dm Det kan du jo göre raw, hvis du bare träner squat et par måneder op til Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted November 19, 2005 Author Report Share Posted November 19, 2005 jep 2 måneders raw træning, så har jeg strange :4thumbup: Den anden, kræver nok et par måneder mere Powerwalk 45 min fik byttet min mp3 afspiller i fredags, og nu er den nye også gået i stykker Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Titan/inzer Posted November 19, 2005 Report Share Posted November 19, 2005 jep 2 måneders raw træning, så har jeg strange :4thumbup: Den anden, kræver nok et par måneder mere Powerwalk 45 min fik byttet min mp3 afspiller i fredags, og nu er den nye også gået i stykker Pilfinger Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted November 20, 2005 Author Report Share Posted November 20, 2005 Pilfinger det var da kun en mp3 jeg fik ødelagt, du fik da næsten ødelagt lars mikkelsen Kan se du arbejder hårdt på at få dine indlæg op Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted November 20, 2005 Author Report Share Posted November 20, 2005 (edited) Så er de sidst nomineringer kommet påEt lidt svagt fremmøde i 125, men så rigeligt til at man kan få en røvfuldMarcus HirvonenSWE1976 305,0Marcin LenarciakPOL1978 300Fredrik SmulterFIN1983 280Geoff PlanteUSA0 272,5Heiko KißheuerGER1973 270Kjell FuresundNOR1966 265Charl MullerRSA1975 255Jan Fisker KnudsenDEN1974 252,5Marcus HoenGER1966 250Alastair McCollNOR1981 242,5Kingsley UwaifoNGR1981 200Richard MagloGHA1976 170Andreas EhligerGER1978 275,0Patrick AndersonUSA0 267,5 Edited November 20, 2005 by jfk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Titan/inzer Posted November 21, 2005 Report Share Posted November 21, 2005 det var da kun en mp3 jeg fik ødelagt, du fik da næsten ødelagt lars mikkelsen Kan se du arbejder hårdt på at få dine indlæg opJah, det klarede hannu fint selv, jeg tror måske mere jeg fik hjulpet ham lidt ud af kniben...250 på halsen er alligevel lidt tungt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted November 21, 2005 Author Report Share Posted November 21, 2005 Mandag Bænk 70*370*3100*3120*3150*1Trøje 10 cm 200*110 cm og 7 cm 240*24 cm 240*1 nemt Squat sheiko cms dag 170*5110*5132,5*4132,5*4155*3155*3175*2175*2175*2175*2175*2Kaffe pause Squat del 2110*5132,5*5155*5155*5155*5155*5155*5Smal bænk ben oppe 70*570*5100*3120*3130*2140*1145*1150*1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
/Hulle Posted November 21, 2005 Report Share Posted November 21, 2005 Det ser godt ud jan.Så har du vist også squattet for hele næste år Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted November 21, 2005 Author Report Share Posted November 21, 2005 tak for det kenneth det var også en hård omgang, men ikke så slemt som frygtet men det er da godt nok mange sæt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted November 22, 2005 Author Report Share Posted November 22, 2005 så ramte virkeligheden min benhar doms og vralter rundt som en morgen sur and Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted November 24, 2005 Author Report Share Posted November 24, 2005 (edited) Torsdag Squat sheiko cms uge 1 dag 260*5110*5132,5*4155*3155*3175*3175*3175*3175*3175*3total snot i mine doms ramte benvægten var som lette nok, men have slet ingen kontrol Bænk60*5100*5120*3130*2140*2152,5*1152,5*1157,5*1Kunne slet ikke spænde op, pga af doms i mine ben vægte var lette nok, men igen ingen kontrol Edited November 24, 2005 by jfk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted November 24, 2005 Report Share Posted November 24, 2005 Godt at se der bliver squattet... du er jo god til det... og havde du ikke været så doven havde du helt sikkert squattet et godt stykke over 300kg allerede... klø på Jan Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted November 24, 2005 Report Share Posted November 24, 2005 Det må da betyde +300 i squat til DM næste år Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.