lysdal Posted November 13, 2005 Report Share Posted November 13, 2005 Hey...Nu har jeg trænet seriøst lidt over et år, og jeg stiger da også stadigvæk styrke mæssigt i min triceps, men, man kan stort set ikke se den, så jeg vil gerne have et godt forslag til en øvelse som virkelig bare kunne få pumpet noget liv i den..Jeg bruger lige nu disse øvelser:Bænkpres,skråpres,Triceps pres - stående,Triceps Push downs...Ken der i ikke en super øvelse, som virkelig bare fremhæver den? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted November 13, 2005 Report Share Posted November 13, 2005 Der står en masse i nedenstående tråd:http://www.motion-online.dk/fora/index.php?showtopic=17581Mange har åbenbart problemer med denne muskel. Jeg har det helt anderledes, den vokser sgu bare jeg spiller *** en gang dagligt ...K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
toma213 Posted November 14, 2005 Report Share Posted November 14, 2005 prøv med dips... jeg er blevet stærkere i triceps pushdown efter jeg begyndte på dips og min triceps er blevet mere synlig... så dips eventuelt med ekstra kilo på... :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KongKent Posted November 14, 2005 Report Share Posted November 14, 2005 Dips er en fee' øvelse. Startede med den 1. september og blev sgu hurtigt go' til den. I starten kunne jeg kun tage 7, 6, 5 i tre sæt. I dag er det nærmere 12, 12, 12, kun to måneder senere. Der skal bare pumpes! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KimP Posted November 14, 2005 Report Share Posted November 14, 2005 Board press med end dagTung bænk en anden dagog dips en tredje dag+ noget db pres på nogle af dageneDet gav mig et boost på triceps Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.