Viggo Posted November 30, 2005 Report Share Posted November 30, 2005 Hej.Jeg undrer mig lidt over den store fordel der er ved en høj work capacity?Gør det blot at man potentielt har mulighed for at stimulere mere hypertrofi eller styrke?På forhånd tak! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted November 30, 2005 Report Share Posted November 30, 2005 Hej.Jeg undrer mig lidt over den store fordel der er ved en høj work capacity?Gør det blot at man potentielt har mulighed for at stimulere mere hypertrofi eller styrke?På forhånd tak!Jeg vil nu heller ikke mene at en høj work capacity nødvendigvis er godt for bodybuildere. Det betyder bare at du skal lave mere, for at stimulere den optimale mængde hypertrofi. Men for en styrke-atlet er det altafgørende. Neurale tilpasninger bliver altid mere udtale, jo flere gange du kan gentage et løft. Du kan sammenligne det lidt med f.eks basketball. Jo flere gange du laver et kast imod kurven, jo bedre bliver du til at ramme den. Det er stort set det samme for folk der træner for styrke. Kan du lave 20 tunge singles pr. træningspas, istedet for 5 tunge singles, så bliver de neurale tilpasninger mere udtalte. Derfor er det altid en fordel for styrke-atleter at arbejde på at gøre deres work capacity bedre.Thomasi Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.