Tolli Posted January 4, 2006 Report Share Posted January 4, 2006 Hej motion-online brugere. Jeg var nede at træne for godt og vel 1 - 1½ uges tid siden, hvor jeg primært skulle have trænet bryst.Jeg varmede op som jeg plejede med 2kg roning og nogle sæt med halv vægt. Da jeg ligger under bænken og skal tage 2kg fra max sker der det, at da jeg sænker stangen ned til mit bryst og skal til at presse op siger min skulder bare knæk, nærmest som om den "gik af led." Jeg havde ingen mulighed for at presse op, da følningen i venstre arm ikke var der, så min spotter tog den selvfølgelig op. Jeg kunne sagtens bevæge armen bagefter, men den er bare pokkers øm. Det er gået en smule fremad, men det har snart stået på i 1½ uge. Ville høre om nogle af jer har prøvet noget lignende, og hvad man evt. kan gøre ved det?Håber på lidt hjælp Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tolli Posted January 4, 2006 Author Report Share Posted January 4, 2006 2km roning, sorry Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
razor Posted January 4, 2006 Report Share Posted January 4, 2006 hmmm ..... hvad kg snakker vi om ?? ........ du skal vel til at træne hele skuldre-området ... så en ligende skade ikke kommer igen .... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
coka Posted January 4, 2006 Report Share Posted January 4, 2006 Hej motion-online brugere. Jeg var nede at træne for godt og vel 1 - 1½ uges tid siden, hvor jeg primært skulle have trænet bryst.Jeg varmede op som jeg plejede med 2kg roning og nogle sæt med halv vægt. Da jeg ligger under bænken og skal tage 2kg fra max sker der det, at da jeg sænker stangen ned til mit bryst og skal til at presse op siger min skulder bare knæk, nærmest som om den "gik af led." Jeg havde ingen mulighed for at presse op, da følningen i venstre arm ikke var der, så min spotter tog den selvfølgelig op. Jeg kunne sagtens bevæge armen bagefter, men den er bare pokkers øm. Det er gået en smule fremad, men det har snart stået på i 1½ uge. Ville høre om nogle af jer har prøvet noget lignende, og hvad man evt. kan gøre ved det?Håber på lidt hjælp Det kan muligvis være en nerve der har sat sig et forkert sted, men det plejer som regel at et par dage at komme over, men synes 1½ virker rimelig lang tid Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
789 Posted January 4, 2006 Report Share Posted January 4, 2006 Ned til lægen med dig, det er ikke til at vurdere over nettet. Lad en kompetent person se på det i stedet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tolli Posted January 5, 2006 Author Report Share Posted January 5, 2006 hmmm ..... hvad kg snakker vi om ?? ........ du skal vel til at træne hele skuldre-området ... så en ligende skade ikke kommer igen ....Det var 75 kg jeg skulle løfte. Jeg har holdt mig væk fra bænkpres og kører nu kun med håndvægte i bryst/skylder området indtil smerterne er væk. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tolli Posted January 5, 2006 Author Report Share Posted January 5, 2006 Det sagde jo "KNÆK" da jeg skulle presse. Kan det evt. være en knogle der er sket noget med eller?Vil bare lige høre jer inden jeg går til læge og får besked på at jeg skal holde den i ro :( Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mikkel leicht Posted January 5, 2006 Report Share Posted January 5, 2006 Fordi det sagde knæk betyder det ikke at der er en skade, men måske bare lige en sene eller lignede der tog sig en "skovtur" som ikke er farlig.. Men ellers spørg lægen.. Gør det ellers ondt at køre Bp nu? det kunne evt. være en fiber.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kim_Kristensen Posted January 5, 2006 Report Share Posted January 5, 2006 Det smarteste er at gå til lægen, så kan han vurdere skulderen. Kan godt ske det virker træsl, at du skal holde pause en periode. Men bliver du ved med at træne med en skade, kan du jo gøre det langt værre, så du måske skal have endnu længere pause. Så få tjekket den med det samme :4thumbup: Yir Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
laush Posted January 5, 2006 Report Share Posted January 5, 2006 Nogen mennesker har ikke smidigheden i skulderleddet til at udføre bænkpres helt ned til brystet. Overarmsknoglen bliver ved bænkpres pressset frem inde i leddet og belastningen er netop størst i bunden af presset hvor skaden skete for dig. Hvis du samtidig har en svag bagside samt en svar rotatorcuff muskulatur kan det være medvirkende årsag til at skaden opstod.Jeg vil klart anbefale dig at gå til en fysioterapeut. Hvis ikke det er en mulighed så begyndt at lave nogen rotator cuff øvelser, da disse har effekt på langt størstedelen af mennesker med skulderproblemer. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Oksen fra Århus N Posted January 13, 2006 Report Share Posted January 13, 2006 Hvis skulderen er RIGTIGT af led, så ved du det! Så er det skadestue, morfin, og foden (lægens fod, ikke din egen) op i armhulen. Been there, tried that! En skulder af led kan gøre MEGET mere ondt end eksemplevis en brækket arm. I øvrigt er det meget dårligt, når styrke-atleter og andre stærke folk sætter skuldre af led. I mit tilfælde måtte der fuld narkose til, fordi mine muskler ikke kunne lade være med at stramme til, og jeg var stærkere end dowteren!Det, at armen er øm og `knækker´, kan, som mange andre siger, tyde på, at den har sat sig lidt forkert på plads. Lad en læge eller fys kigge på det. Der kan godt forekomme en lille afsprængning (der går et lille stykke af kanten på ledkapslen), idet knoglen smutter ud af leddet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
bjørn Posted January 14, 2006 Report Share Posted January 14, 2006 Ned til lægen med dig, det er ikke til at vurdere over nettet. Lad en kompetent person se på det i stedet.At gå til ens egen praktiserende læge er næsten om sonst..Får manden ik fat i en idrætslæge får han sikkert bare det typiske råd: Hold Pause... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
789 Posted January 14, 2006 Report Share Posted January 14, 2006 Får manden ik fat i en idrætslæge får han sikkert bare det typiske råd: Hold Pause...Hvilket også meget vel kan være det rigtige at gøre i det lange løb! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ziwe Posted January 14, 2006 Report Share Posted January 14, 2006 Har oplevet precist samme ting, og det skyldes i mit tilfælde svage skuldermuskler. Min kampsportstræner er heltigvist fys så han kunne forklare mig nogle øvelser der hjælper, så nå står jeg og hiver i en cykelslange hver anden dag :P men det hjælper. det er nogle muskler der sørger for at holde skulderledet sammen disse bliver nemligt ikke trænet specielt meget ved de typiske skulderøvelser så vidt jeg kunne forstå. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
bjørn Posted January 14, 2006 Report Share Posted January 14, 2006 Hvilket også meget vel kan være det rigtige at gøre i det lange løb!Ja det råd fik jeg og tak for et ødelagt knæ....Den med pause holder ik altid, nogle gange skal der genoptrænes og fokuseres på nogle svagere muskelgrupper. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted January 17, 2006 Report Share Posted January 17, 2006 Der er ingen grund til at være ude efter en læge fordi han foreslår pause, hvis det gør ondt er det jo det der skal til i første omgang, og man kan altså ikke forvente at en læge ved ALT om kroppen. Der er en grund til at der er forskellige grene inden for medicin, man forventer jo heller ikke at en børnelæge også kan udføre hjernekirurgi. Hvis man er utilfreds med svaret kan man jo åbne munden og spørge om der er andet man kan gøre udover pausen, så siger han sikkert at du kan blive henvist til en specialist eller gå til fysioterapeut. Desuden er det også tilladt at tænke selv og på egen hånd tage kontakt til specialister.Jeg har selv prøvet noget lignende det der er beskrevet her, mit var et ledskred af kravebenet inde ved brystbenet, det har jeg døjet med længe (1½ år nu) og jeg har stadig problemer af og til. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.