devito Posted January 5, 2006 Report Share Posted January 5, 2006 Da jeg selv er begyndt at eksperimentere lidt med at køre bænk med pause, og kører med forskellige grebsbredder, kunne jeg godt tænke mig at høre jeres 1rm med T&G og pauser i forskellige grebsbredder, og hvilket der er jeres favorit bredde.Jeg er ikke helt sikker på om vores BB til bænk er en SL, men der er ca. 58 mellem ringene.Ved mit CG bænk er der ca 37cm mellem ydersiden af pegefingrene:tog 100kg med T&G idag, mener jeg har taget 105kg.d. 29/11 tog jeg 112,5kg ved de 37cm + en tommellængde (T&G).også fra idag;105kg T&G med 58cm mellem ydersiden ad pegefingrene&100kg m. pause.også idag; skrå bænk 95kg m. pause, og grebsbredde 50cm + tommellængdefor noget tid siden 100kg som T&G dog med lidt overksud.bare sig til hvis det blev indviklet mit max i bænk er 120,men kan ikke huske min grebsbredde der... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted January 6, 2006 Report Share Posted January 6, 2006 Jeg er ikke helt sikker på om vores BB til bænk er en SL, men der er ca. 58 mellem ringene.så er det ikke en SL stang Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
devito Posted January 8, 2006 Author Report Share Posted January 8, 2006 kører i kun med en grebsbredde folkens??????????? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lars mikkelsen Posted January 8, 2006 Report Share Posted January 8, 2006 Da jeg selv er begyndt at eksperimentere lidt med at køre bænk med pause, og kører med forskellige grebsbredder, kunne jeg godt tænke mig at høre jeres 1rm med T&G og pauser i forskellige grebsbredder, og hvilket der er jeres favorit bredde.Jeg er ikke helt sikker på om vores BB til bænk er en SL, men der er ca. 58 mellem ringene.Ved mit CG bænk er der ca 37cm mellem ydersiden af pegefingrene:tog 100kg med T&G idag, mener jeg har taget 105kg.d. 29/11 tog jeg 112,5kg ved de 37cm + en tommellængde (T&G).også fra idag;105kg T&G med 58cm mellem ydersiden ad pegefingrene&100kg m. pause.også idag; skrå bænk 95kg m. pause, og grebsbredde 50cm + tommellængdefor noget tid siden 100kg som T&G dog med lidt overksud.bare sig til hvis det blev indviklet mit max i bænk er 120,men kan ikke huske min grebsbredde der...200 kg med hånden indenfor ringene Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
devito Posted January 8, 2006 Author Report Share Posted January 8, 2006 200 kg med hånden indenfor ringene og hvad er de på en SL stang?hvad så med CG, spyt ud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted January 8, 2006 Report Share Posted January 8, 2006 81cm mellem ringene på en SL stang Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted January 8, 2006 Report Share Posted January 8, 2006 Har 3 forskellige greb jeg bruger1) Mit trøjegreb. Maximalt lovlig bredde. Nemlig pegefingeren på ringene på en styrkeløfter stang.2) Det det greb som jeg er stærkest i, jeg jeg skal kører tung RAW bænkpres er en fingerbredde smallere end mit trøjegreb. Nemlig langemand på ringene.3) Smalt greb. holder om stangen i skulderbreddes afstand, så armene peger lodret op når de er strukket ud. Blivere mere kørt som en side øvelse til at styrke triceps. Er ca. 10kg svagere i dette greb end mit stærkeste greb. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
devito Posted January 9, 2006 Author Report Share Posted January 9, 2006 81cm mellem ringene på en SL stangdamn, det er sgu da egentlig bredt OnkelT----> fra hvilke to tal for du din diff. (jo højere tal jo mindre % er de 10kg diff)devito Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
devito Posted January 9, 2006 Author Report Share Posted January 9, 2006 105kg T&G med 58cm mellem ydersiden ad pegefingrenemå have været bagstiv da jeg målte midt brede greb, målte lige efter idag, det er 78cm fra ring til ring Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted January 9, 2006 Report Share Posted January 9, 2006 OnkelT----> fra hvilke to tal for du din diff. (jo højere tal jo mindre % er de 10kg diff)Har taget 150-60kg i Smal bænkpres vidt jeg husker. Og 160-170kg med mit stærkeste greb. Det højeste tal er mit bedste bænkpres hvor stilen har været ligegyldigt og derfor med lettet røv fra sædet. Det laveste tal er nok hvad jeg ca. kan lave med røven i sædet (På en god dag vel og mærket ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.