klowN Posted January 17, 2006 Report Share Posted January 17, 2006 Hvor lang tid efter træning vil det være mest optimalt at drikke f.eks en protein shake bestående af protein puvler og skummetmælk .. Vil det virke "dårligere" hvis man drikker det en halv time efter i forhold til lige efter træningen eller vil det være det samme ? Og samme spørgsmål ang kakao .. klowN Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
IbZor Posted January 17, 2006 Report Share Posted January 17, 2006 Mener at det er bedst at tage det inden for et kvarter efter træningen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted January 17, 2006 Report Share Posted January 17, 2006 ASAP Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Molleally Posted January 17, 2006 Report Share Posted January 17, 2006 Min diætist sagde "helst inden et kvarter" Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
specter Posted January 18, 2006 Report Share Posted January 18, 2006 Jeg plejer lige at have den klar i tasken.. så fyre jeg lige lidt vand i og knalder den ned med det samme.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Keler Posted January 18, 2006 Report Share Posted January 18, 2006 Så hurtigt som muligt, men jeg plejer lige at have en cykeltur hjem før jeg tager min, så der går tit en halv time.. Hvis ikk jeg napper en postshake.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hansen23 Posted January 18, 2006 Report Share Posted January 18, 2006 Efter træning, BCAA(+b6 Vitamin)Protein( Mixed med +15g Glutamin)CreatineTaurineLet indtagelige kulhydrater(bananer)Evt. fiskeolie :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RhyMe Posted January 19, 2006 Report Share Posted January 19, 2006 Hvorvidt er det smart at tage en shake efter træning hvis man vil af med en øl mave og lidt bolle håndtag? heheJeg starter altid med at få kredsløbet lidt rundt i 10-15min inden jeg træner, hvorpå jeg går til vægtene 1 times tid. derefter gerne 20-30 på en af konditions maskinerne.vh Tobias Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.