Dr. Durden Posted February 21, 2012 Report Share Posted February 21, 2012 Jeg er forresten blevet klippet (MOOS TRIBUTE)Folk burde skamme sig over endnu ikke at have reppet... Done! Både for at lave en ValiantMoos og for at være forandringens mester! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted February 22, 2012 Report Share Posted February 22, 2012 Thyge har trimmet skægget yderligere. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted February 22, 2012 Report Share Posted February 22, 2012 Folk burde skamme sig over endnu ikke at have reppet... Done! Både for at lave en ValiantMoos og for at være forandringens mester!Jeg vil give dig ret, hvis det ikke var fordi han nærmest blev prostitueret af sine friends på FB i går, med det nye modelbillede. Tror han har et par mails liggende i sin other inbox i dag... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted February 22, 2012 Author Report Share Posted February 22, 2012 "Another example of having the right mindset comes from LaRon Laundry, the NFL Safety mentioned previously. He lifts weights in a collared shirt because he says it takes a grown man to lift the weight that he lifts, and that he has to wear grown man attire."Folk burde skamme sig over endnu ikke at have reppet... Done! Både for at lave en ValiantMoos og for at være forandringens mester!Det var først efter jeg så før/efter-billedet at det gik op for mig hvor stort mit skæg egentligt har været. Thyge har trimmet skægget yderligere. yea, hipster, yeaJeg vil give dig ret, hvis det ikke var fordi han nærmest blev prostitueret af sine friends på FB i går, med det nye modelbillede. Tror han har et par mails liggende i sin other inbox i dag...Ja, jeg ved ikke lige hvad der gik galt med det - men det er nu meget sjovt. Det eneste i min 'Others' inbox er fra Nihilistisk Folkeparti Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dixen Posted February 22, 2012 Report Share Posted February 22, 2012 "Another example of having the right mindset comes from LaRon Laundry, the NFL Safety mentioned previously. He lifts weights in a collared shirt because he says it takes a grown man to lift the weight that he lifts, and that he has to wear grown man attire."Hold kæft et lortecitat. Hvad er det næste? Habit og broguesko? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted February 22, 2012 Author Report Share Posted February 22, 2012 Hold kæft et lortecitat. Hvad er det næste? Habit og broguesko?Du er bare sur fordi EFS ikke sælger skjorter. Han er vist lige noget for #PP Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted February 22, 2012 Author Report Share Posted February 22, 2012 Alt i alt en rigtig lortetræning - i morgen vender jeg grusomt tilbage!Som sagt så gjort.Onsdag 22FEB2012 @ SPARTA!Dejlig træning med Nils. Hævneren' date=' SuperTrainer og Gibbonz var der også.Sjip, SMR, mobility[b']Dødløft12x140kg <<< Rep PR +7Fy for en skefuld!Stem2x5x56kg8x56kg <<< Rep PR +3Pendlay Rows2x5x80kg10x80kg Squeeze i toppen på opvarmningsset.Mens jeg holder pause skal Ram Jam i gang med et sæt dødløft. SuperTrainer og jeg underbryder samtidigt: "YEAAAAH!" til ham, hvilket gør han mister koncentrationen og be'r os holde kæft.2 set DB curls + 2 set tricepts ext. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted February 25, 2012 Author Report Share Posted February 25, 2012 Fredag 24FEB2012 @ SPARTA!I dag, lørdag, har min mor fødselsdag. Interflora bringer kun ud med 1 dags varsel - fuck...En lidt uinspireret træning i et tomt KIF. Jokke og Shooter dukkede dog op senere. Jeg havde ikke fået nok søvn, så jeg var lidt off.Sjip, mobility, SMRVertikale hop4x2SSB Squat2x5x100kg8x100kg <<< Rep PR +3 Skrå bænk2x5x71kg9x71kgJeg har tidligere lavet 10x72kg, så det er ikke approved.Flad DB Bænk2xREx22,5kg #PP 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted February 28, 2012 Author Report Share Posted February 28, 2012 Nu flytter Steffen og jeg snart sammen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted February 28, 2012 Report Share Posted February 28, 2012 Nu flytter Steffen og jeg snart sammen Jeg har på fornemmelsen, at der kommer til at ske rigtig mange sjove ting på Østerbro i den kommende tid... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted February 28, 2012 Author Report Share Posted February 28, 2012 (edited) Tirsdag 28FEB2012 @ SPARTA!Nils bailede i går, så vi flyttede træningen. Det passer mig alt i alt fint, at træninger bliver tir-tor-lør denne uge. Jadani squattede tungt og nappede en let 5'er på 200kg - godkendt! Marianne var dødsløftsfanatiker. Nils var stærk i stem med en 7'er (så vidt jeg husker) på 61kg. Fucking gingers.Hen mod slutningen af træningen kom Bob, SuperTrainer og Hævneren. Bob var - som altid - iført en utrolig flot skjorte til stor misundelse for alle.Vertikalt hop5x3KropshævningerDer var ikke til en double - fik taget nogle singler.SSB Squat2x5x102kg9x102kg <<< Rep PR +4Rumænsk DL2x8-10x60kgStem2x5x57kg7x57kg <<< Rep PR +1Synes det går lidt dårligt med stem...2 set curls.Jeg har på fornemmelsen, at der kommer til at ske rigtig mange sjove ting på Østerbro i den kommende tid...100! Edited February 28, 2012 by tjr Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted February 28, 2012 Author Report Share Posted February 28, 2012 Jeg kan forresten mærke at jeg snart er træt af at løfte vægte 3x om ugen. Jeg trænger snart til at komme på græs og løbe ind i nogle mennesker. Jeg har lidt bøvl med venstre hofte, men når der er styr på det vil jeg så småt bevæge mig til rugbytræning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted February 28, 2012 Report Share Posted February 28, 2012 Jeg ville også hurtigt blive træt af at løfte 3 gange om ugen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted February 28, 2012 Author Report Share Posted February 28, 2012 Jeg ville også hurtigt blive træt af at løfte 3 gange om ugen.LOW FREQUENCY - LOW INTENSITY - LOW VOLUME TRAINING by BIRGITTE NYMANN.Jeg håber du forstår min pointe. Jeg trænger til at lave noget andet. At komme ud og bruge den styrke jeg har opbygget de sidste måneder. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted February 28, 2012 Report Share Posted February 28, 2012 20 rep breathing squat og alt andet er peanuts. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted February 29, 2012 Author Report Share Posted February 29, 2012 20 rep breathing squat og alt andet er peanuts.Enig. Jeg ved ikke hvordan det relaterer, men jeg er enig.Tillykke med DM-resultatet :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted February 29, 2012 Report Share Posted February 29, 2012 Enig. Jeg ved ikke hvordan det relaterer, men jeg er enig.Tillykke med DM-resultatet :4thumbup:Jeg kom også lige i tanke om at det måske var lidt off-topic, men hva' fan. Og tak! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted February 29, 2012 Author Report Share Posted February 29, 2012 (edited) Onsdag 29FEB2012 @ SPARTA!Jeg vil gerne være fuld på fredag. Det ville i så fald betyde at jeg ikke kan træne lørdag. Altså var jeg nødt til at træne i dag, så jeg også kan nå at træne på fredag. Fredag er sidste træning denne off-season. Friday, Friday, gotta get down on Friday Jeg var så dum først at tage i IK samtidigt med VL'erne, så jeg måtte dødløfte ude midt i det hele - men det var nu meget hyggeligt. De får trods alt smedet lidt de kære VL'ere.I formiddags besluttede jeg mig for at sætte ny PR i dødløft. 10kg må være fint. Sidst jeg dødløftede tungt var i Juli 2010 på parkeringspladsen foran AK Thor, sammen med Incognito, hvor jeg dødløftede 1x170kg som var en PR på 5kg. Den var tung men "ikke engang særlig grim" som Incocknito pointerede. Dødløft5x142,5kg <- GSLP workset.1x165kg1x180kg <<< PR +10kgDe 180kg var nemme og der var også til mere. Det må vente til sommer. Hop frem til 0:45Skrå bænkOpvarmning: 3x3 armstrækkere mod miniband2x5x72kg9x72kgHar tidligere lavet 10x72kg - ej godkendt.Pendlay Rows5x95kgDe kunne godt ha' været pænere.Nakke20x10kg10x20kg Edited March 5, 2012 by tjr Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arcus Posted February 29, 2012 Report Share Posted February 29, 2012 Sejt løft... :4thumbup: Tror sgu jeg skal se hvad jeg kan tage i en 1RM i dødløftMen føj føj da for en møg sang du har smidt ind der... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
CloudHands Posted March 1, 2012 Report Share Posted March 1, 2012 Flot med dit løft Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted March 1, 2012 Author Report Share Posted March 1, 2012 Sejt løft... :4thumbup: Tror sgu jeg skal se hvad jeg kan tage i en 1RM i dødløftMen føj føj da for en møg sang du har smidt ind der...Tak.Jeg synes det lyder dumt med en 1RM test. Hvorfor ville du gøre det?Rebecca er Dronningen.Flot med dit løft Tak Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TheDagsform Posted March 1, 2012 Report Share Posted March 1, 2012 Sorry. Lagde ikke lige mærke til dit løft.... Fru Erik Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted March 1, 2012 Author Report Share Posted March 1, 2012 Sorry. Lagde ikke lige mærke til dit løft.... Fru Erik Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted March 1, 2012 Report Share Posted March 1, 2012 OMG! Det er Missy E Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arcus Posted March 1, 2012 Report Share Posted March 1, 2012 (edited) Tak.Jeg synes det lyder dumt med en 1RM test. Hvorfor ville du gøre det?Mente egentligt at jeg ville se om jeg kunne slå min egen PR med et tungt løft i sidste sæt...Og nogle gange siger jeg bare dumme ting.. ¨¨¨¨¨¨ Edited March 1, 2012 by Arcus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.