BananAgtigKo Posted January 20, 2006 Report Share Posted January 20, 2006 Hej... Igår hoppede jeg ud af bussen i den tro at jeg ville ende et godt stykke inde på cykelstien....Men næh nej.. under sneen lå en fæl fæl kantsten og lurede... BANG... så lå jeg der... Jeg fik vredet godt og grundigt rundt på anklen...Jeg kom hjem op puttede is på, Og imorges fik den lige noget mere is...Men hvad kan man gøre for at hjælpe helingsprocessen ? ? ? Nå ja, og så har jeg bundet min ankel ind i gaze... Hjælp mig... Er midt i en styrkeløfter cyclus og jeg skal ikke være down mere end et par dage før hele cyclussen skrider Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BananAgtigKo Posted January 20, 2006 Author Report Share Posted January 20, 2006 (edited) Men hvad nu hvis jeg ikke når at blive klar til på mandag? Hvad fanden gør man så ? ? ? køre videre på cyclussen som intet var hændt eller starte forfra.?. Skal lige siges at jeg kører TJ's variant af Hatfield cyclussen... Edited January 20, 2006 by BananAgtigKo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
789 Posted January 20, 2006 Report Share Posted January 20, 2006 Der er vel ikke andet at gøre end at givet det ro, og roligt lægge belastning på det.Går udfra at du er bekendt med RICEM metoden, eftersom du har behandlet med is. Ellers søg lidt på RICE og RICEM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BananAgtigKo Posted January 20, 2006 Author Report Share Posted January 20, 2006 hmmm... Jah... lidt ved jeg men tror lige jeg læser op på det...Anyway... jeg har ikke rigtigt "tid" til at lade det hele... Jeg tror jeg vil prøve at gennemføre dagenstræningspas på mandag.. Er det dumt ?? Det er mere fordi jeg er mit i en cyclus, og hvis jeg forskyder det mere end et par dage så tror jeg mit arbejde indtil nu er spildt... Det ville være super nederen .. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
789 Posted January 20, 2006 Report Share Posted January 20, 2006 hmmm... Jah... lidt ved jeg men tror lige jeg læser op på det...Anyway... jeg har ikke rigtigt "tid" til at lade det hele... Jeg tror jeg vil prøve at gennemføre dagenstræningspas på mandag.. Er det dumt ?? Det er mere fordi jeg er mit i en cyclus, og hvis jeg forskyder det mere end et par dage så tror jeg mit arbejde indtil nu er spildt... Det ville være super nederen ..Jeg er ikke uddannet til at vejlede i sådan en sag, så det er blot egne erfaringer du kan få.- Hvis du kan træner uden smerter, så vil jeg ikke mene det gør noget.- Hvis det giver smerter, så lad være. Du er ung, og skal nok nå den træning du skal senere. Tænk lidt langsigtet, selv om du er midt i en træningscyklus. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BananAgtigKo Posted January 20, 2006 Author Report Share Posted January 20, 2006 ja.. i know... men det er bare lidt stenet at være halvvejs og så skulle stoppe midt i det hele... Men skal jeg starte en ny cyclus op eller prøve at fortsætte på den gamle hvis der går f.eks. en uge... ?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
moig Posted January 20, 2006 Report Share Posted January 20, 2006 Jeg fik også engang en skade, der holdte mig fra at fortsætte min cyklus. Jeg genoptog dog cyklen en uge efter igen uden problemer og fik også gode gains. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BananAgtigKo Posted January 20, 2006 Author Report Share Posted January 20, 2006 ok... Jamen så tror jeg faktisk jeg vil køre videre på den... mit indtryk er også at hatfield ikke er så "følsom".... Det er værre med et program der kører med langt lavere belastning kunne jeg forestille mig ... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Eruption Posted January 20, 2006 Report Share Posted January 20, 2006 Hvis du fortsætter med fuld force, skal du have in mente, at du kan risikere restitutionstiden for skaden bare bliver forlænget, hvilket i sidste ende er det sidste du ønsker. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Keler Posted January 20, 2006 Report Share Posted January 20, 2006 (edited) Lad dog være - Hva hvis det bliver værre af det, eller det blir noget du kommer til at døje med fremover?Som én har sagt det - Du skal da nok nå det, hvis du holder pause. Edited January 20, 2006 by Keler Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BananAgtigKo Posted January 20, 2006 Author Report Share Posted January 20, 2006 Buhuhu... jamen det er så typisk at skulle stoppe pga. sådan noget ådssvagt noget.... :-(Det er somom jeg har fået noget mere bevægelighed i foden allerede... Jeg må se hvordan det går søndag... hvis jeg kan gå normalt der så tror jeg jeg prøver at fortsætte.. Men i har jo ret... det er dumt at forcere... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.