PatrickGO Posted January 31, 2006 Report Share Posted January 31, 2006 2 timer, ved styrke- og boksetræning..Ved løb er det mindre, march er over flere dage.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mr.Freeze Posted January 31, 2006 Report Share Posted January 31, 2006 Et sted mellem 45 mins og 2 timer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted January 31, 2006 Report Share Posted January 31, 2006 Omkring 3 timer, gætter jeg på... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted January 31, 2006 Report Share Posted January 31, 2006 Mellem 1 og 2 timer for tiden. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted January 31, 2006 Report Share Posted January 31, 2006 2-4 timer, men sikkert fordi jeg nogen gange holder lige så lange pauser som Jonas... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted February 1, 2006 Report Share Posted February 1, 2006 Omkring 3 timer, gætter jeg på...Det er sgu godt gået når man træner et program der ikke bør overstige 60-75 minuter. :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lillen Posted February 1, 2006 Report Share Posted February 1, 2006 3dages split, to gange om ugen. 1 time styrke, 30min. cardio.9 timer om ugen så... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
therealdreamer81 Posted February 8, 2006 Author Report Share Posted February 8, 2006 hej venner, sorry ang det lave antal valg muligheder.... som i nok kan regne ud er jeg lidt ny på området, og troede slet ikke man skulle træne så meget pr gang!så kan da godt se jeg skal op og træne mere pr gang. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krumborg Posted February 8, 2006 Report Share Posted February 8, 2006 (edited) hej venner, sorry ang det lave antal valg muligheder.... som i nok kan regne ud er jeg lidt ny på området, og troede slet ikke man skulle træne så meget pr gang!så kan da godt se jeg skal op og træne mere pr gang. Det skal du ikke Når du er ny i gamet kan du ligeså godt lære at "less is more", i mange tilfælde. Du kan nemt smadrer dine muligheder for fremgang ved at bombe din krop med få mange øvelser, sæt, osv per gang. Et fullbody-program på 1 time, 3 gange ugentlig vil sikkert være rigeligt for dit vedkommende. Tiden man træner afhænger meget af hvad man træner for(styrke, masse, vægttab, kondi), ens arbejdskapcitet, restitutionsevne, temperament, træningsform osv. Du mangler sikkert persepektiv, men sansynligvis ikke flere timer i træningslokalet. Edited February 8, 2006 by Krumborg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sortiarius Posted February 8, 2006 Report Share Posted February 8, 2006 Træner selv 45minutter til 1 time pr træningspas (dvs hver anden dag) - det skal dog nævnes at jeg heller ikke træner underekstremiteten overhovedet i mit styrketræningsprogram. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted February 8, 2006 Report Share Posted February 8, 2006 Det er sgu godt gået når man træner et program der ikke bør overstige 60-75 minuter. :4thumbup:Nu træner jeg også med væsentligt højere volumen pr gang, væsentligt færre recovery workouts/GPP mm., og kæwer en del.Selve ME øvelserne plejer ikke at tage mere end de anbefalede 45 minutter, af workset. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted February 8, 2006 Report Share Posted February 8, 2006 Selve ME øvelserne plejer ikke at tage mere end de anbefalede 45 minutter, af workset. Hvor pokker har du det fra? 45 minuter om ME-øvelsen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.