R0mme1 Posted February 10, 2006 Report Share Posted February 10, 2006 Nu har jeg lige begyndt en dekonditionering på 10 dage. Ville det så skade dekonditioneringen, ved at løbetræne hver eneste dag de næste 10 dage? Fordi jeg har nemlig en fæl fedt %, og en vuffer der elsker at blive luftet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted February 11, 2006 Report Share Posted February 11, 2006 Det anbefales at man laver nærmest så lidt som muligt, men lidt løb kan jeg ikke se som det store problem.MEN er du i form til at løbe hver dag? Går du fra næsten ingen løb til løb hver dag er det en meget stor ekstra belastning for kroppen, og jeg ville være bekymret for skader. Nu skriver du også det er for at tabe dig, men hvor meget forventer du at kunne nå på 10 dage? Hvor meget ville du løbe hver dag? Hvor høj er en "fæl fedt-%"? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
R0mme1 Posted February 11, 2006 Author Report Share Posted February 11, 2006 Ja, jeg er i form til at løbe hver dag. Jeg håber da at sænke min fedt procent, da min ligger på de der 12 stykker tror jeg. Mine ture ligger på de der 5 km. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted February 11, 2006 Report Share Posted February 11, 2006 Ja, jeg er i form til at løbe hver dag. Jeg håber da at sænke min fedt procent, da min ligger på de der 12 stykker tror jeg. Mine ture ligger på de der 5 km.Energiforbruget på 10 ture á 5 km med din vægt ~65kg, giver ifølge tommelfingerreglen 1kcal/kg kropsvægt/km 3250kcal, svarende til ca et halvt kg fedtvæv Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
R0mme1 Posted February 11, 2006 Author Report Share Posted February 11, 2006 Energiforbruget på 10 ture á 5 km med din vægt ~65kg, giver ifølge tommelfingerreglen 1kcal/kg kropsvægt/km 3250kcal, svarende til ca et halvt kg fedtvævTak for rådene :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mugge Posted February 11, 2006 Report Share Posted February 11, 2006 En fedtprocent på 12 synes jeg ikke lyder fælt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
R0mme1 Posted February 12, 2006 Author Report Share Posted February 12, 2006 En fedtprocent på 12 synes jeg ikke lyder fælt.Nææh det gør det heller ikke, men IMO masser af muskler er jo faktisk ret lige meget hvis man ikke kan se markeringerne, og blodårerne :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
CA8 Posted February 12, 2006 Report Share Posted February 12, 2006 Nææh det gør det heller ikke, men IMO masser af muskler er jo faktisk ret lige meget hvis man ikke kan se markeringerne, og blodårerne :)Har vi en lille diskopumper her? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted February 13, 2006 Report Share Posted February 13, 2006 Har vi en lille diskopumper her? Kig i hans log og du har dit svar! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.