Eskimo Posted April 13, 2006 Report Share Posted April 13, 2006 Da jeg læste denne tråd igennem : http://www.motion-online.dk/fora/index.php?showtopic=31296 var der nogle udtryk og øvelser jeg ikke forstod. Håber I kan hjælpe mig med følgende:bundstyrkedimitytrøjebænkpressog så så jeg lige et link med billeder af at nogen bænkpress, der synes jeg at svejet i ryggen er ret vildt! kan det være rigtigt!?..umiddelbart synes jeg det virker rigtig usundt for ryggen.Jeg ved ikke hvor jeg skal poste dette indlæg henne, så håber I kan bære over med dets placering. (moderator må meget gerne flytte indlæget til dets rette placering.)MvhEskimo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted April 13, 2006 Report Share Posted April 13, 2006 (edited) Bundstyrke:Ens evne til fx at presse stangen fra brystet i bænkpres. Eller vende vægten nederst i et squat. dimity (bænkpres):Bænkpres med lang pause på brystet. (Træner bundstyrken)trøjebænkpress:Bænkpres i en styrkeløftertrøje. De er lavet af svært stof og har "fremadrettede" ærmer. Hjælper mest i bunden af løftet.Bænkpres med svej:Svejet hedder opspænd og gør bla. at vandringen i løftet bliver mindre = Der kan løftes mere. Det er ikke skadeligt... Det er iøvrigt mest brugt af styrkeløftere, ihf i sin mest ekstreme form.Rommel Edited April 13, 2006 by Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Eskimo Posted April 13, 2006 Author Report Share Posted April 13, 2006 Okay tak for hjælpen Når jeg bænker har jeg dog fødderne/benene oppe, så min lend er presset i bænken - for ellers gør det ondt i min lend Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bruno J Posted April 13, 2006 Report Share Posted April 13, 2006 Okay tak for hjælpen Når jeg bænker har jeg dog fødderne/benene oppe, så min lend er presset i bænken - for ellers gør det ondt i min lend Prøv en dag ved lejlighed at lægge dig på gulvet, som om du skal tage armbøjninger, men hold hoften i gulvet, mens du strækker armene. Hvis det også gør ondt, har du et problem med din ryg, som du bør gøre noget ved, før det bliver værre. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Eskimo Posted April 13, 2006 Author Report Share Posted April 13, 2006 Brunno J: der er ingen problemer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.