MKJ Posted April 27, 2006 Report Share Posted April 27, 2006 Gir høje knæløfninger mavemuskler ;Dhehe :D ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
R0mme1 Posted April 27, 2006 Report Share Posted April 27, 2006 Endnu et spørgsmål:For man mavemuskler af at cykle? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ThomasNA Posted April 27, 2006 Report Share Posted April 27, 2006 Smileys giver mavemuskler ;DD? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Limited Posted April 27, 2006 Report Share Posted April 27, 2006 Spænd nu lige hjelmen lidt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
bjørn Posted April 27, 2006 Report Share Posted April 27, 2006 nej nej Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
apprenti Posted April 27, 2006 Report Share Posted April 27, 2006 hvad er der blevet af gode gamle mavebøjninger(med dbs)? jeg tror man træner sine mavemuskler lige så meget når man cykler som man træner biceps - og det er da bestemt ikke de store overarme der sidder på de fleste cykelryttere Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
til_lykke Posted April 27, 2006 Report Share Posted April 27, 2006 Spænd nu lige hjelmen lidt HELT ENIG LIMITED MLP Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
bjørn Posted April 27, 2006 Report Share Posted April 27, 2006 (edited) hvad er der blevet af gode gamle mavebøjninger(med dbs)? jeg tror man træner sine mavemuskler lige så meget når man cykler som man træner biceps - og det er da bestemt ikke de store overarme der sidder på de fleste cykelryttereSå har du ikke set mine guns Edited April 27, 2006 by bjørn Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kalp Posted April 28, 2006 Report Share Posted April 28, 2006 man behøver ikke lave ekstrem meget mave.. man skal bare have sin fedtprocent ned.. så skal der bare nogle få maveøvelser til så popper musklerne frem Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vuffi Posted April 28, 2006 Report Share Posted April 28, 2006 man behøver ikke lave ekstrem meget mave.. man skal bare have sin fedtprocent ned.. så skal der bare nogle få maveøvelser til så popper musklerne fremvisse vasse... du vokser jo heller ikke af konditionstræning? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kalp Posted April 28, 2006 Report Share Posted April 28, 2006 visse vasse... du vokser jo heller ikke af konditionstræning?og det har jeg skrevet at man gør? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted April 28, 2006 Report Share Posted April 28, 2006 man behøver ikke lave ekstrem meget mave.. man skal bare have sin fedtprocent ned.. så skal der bare nogle få maveøvelser til så popper musklerne fremJeg må erklære mig enig her. De 3 sæt mave jeg kører om ugen gør at jeg stadig har en ok sixpack. Folk kunne evt. også begynde at træne med fuld respiration under hver gentagelse. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vuffi Posted April 28, 2006 Report Share Posted April 28, 2006 og det har jeg skrevet at man gør?Ja, idet du siger man bare skal tage en helvedes masse mavebøjninger. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted April 28, 2006 Report Share Posted April 28, 2006 Ja, idet du siger man bare skal tage en helvedes masse mavebøjninger.Hvor siger han det henne? Der bliver derimod foreslået nogle ganske få maveøvelser. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vuffi Posted April 28, 2006 Report Share Posted April 28, 2006 Hvor siger han det henne? Der bliver derimod foreslået nogle ganske få maveøvelser.Det er så mig der ikke kan læse, men det ændrer ikke på udsagnet som bunder i, at maveøvelser anbefales som god mavetræning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kalp Posted April 28, 2006 Report Share Posted April 28, 2006 Vuffi >> Nu var "salt" heldigvis opmærksom på hvad jeg skrev;) men selv i din sidste kommentar får du det stadig til at lyde som om om man har sagt noget som man sådan set slet ikke har sagt.Jeg siger ikke, at maveøvelser er dårlige og jeg siger heller ikke, at man kun skal lave mavebøjninger for, at får vaskebræt.. Jeg har selv vaskebræt og ved da godt hvordan jeg skal træne når jeg gerne vil være sommerklar for det kan stadig gøres pænere... og nej laver ikke kun mavebøjninger så:) men laver faktisk ikke særlig mange maveøvelser heller. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vuffi Posted April 28, 2006 Report Share Posted April 28, 2006 Vuffi >> Nu var "salt" heldigvis opmærksom på hvad jeg skrev;) men selv i din sidste kommentar får du det stadig til at lyde som om om man har sagt noget som man sådan set slet ikke har sagt.Jeg siger ikke, at maveøvelser er dårlige og jeg siger heller ikke, at man kun skal lave mavebøjninger for, at får vaskebræt.. Jeg har selv vaskebræt og ved da godt hvordan jeg skal træne når jeg gerne vil være sommerklar for det kan stadig gøres pænere... og nej laver ikke kun mavebøjninger så:) men laver faktisk ikke særlig mange maveøvelser heller.Jeg beklager.... Efter at have hjemvendt fra en ½bytur, har jeg på sjov vis fået mit syn tilbage: Har - underligt nok - læst "maveøvelser" som "mavebøjninger", og var derfor self. uenig Jeg takker høfligt af Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Destructor Posted April 30, 2006 Report Share Posted April 30, 2006 (edited) Målet er vel at få STORE mavemuskler.Mavemuskler bruges ofte i forbindelse med andre øvelser. Eksempelvis alle compound øvelser samt Chin-ups og andre BW øvelser.Hvorfor skulle man lave 100+ sit-ups når man alligevel får trænet mavemusklerne i forbindelse med andre øvelser.Prøv hellere at udfordre mavemusklerne direkte med dragon-flags, hanging leg-raises og weighted crunches. Sidebends til obliques.Prop masser af vægt på. Edited April 30, 2006 by Destructor Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yetti Posted May 1, 2006 Report Share Posted May 1, 2006 Eksempelvis alle compound øvelser samt Chin-ups og andre BW øvelser.I don't think so..... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
2xmy Posted May 1, 2006 Report Share Posted May 1, 2006 man behøver ikke lave ekstrem meget mave.. man skal bare have sin fedtprocent ned..Tør du sætte en procentangivelse på?- Jeg har selv 16,4% og ikke antydningen af en six-pack.(Og nu ikke noget med at lave det om til en diskution af sikkerheden ved den slags mållinger ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
apprenti Posted May 1, 2006 Report Share Posted May 1, 2006 Tør du sætte en procentangivelse på?- Jeg har selv 16,4% og ikke antydningen af en six-pack.(Og nu ikke noget med at lave det om til en diskution af sikkerheden ved den slags mållinger )har hørt forskellige argumenter mellem 7-11% - brad pitt havde en fedt% på 7 i fight club, men han var jo heller ikke særligt trænet - han havde fået en god instruktør og kok/kostplanlægger og fik bygget sin krop op på 6måneder, så hans mavemuskler var ikke særlig store(men med rette lysforhold ser lat imopnerende ud).så hvis du har trænet mave gennem længere tid(definationen er op til jer) med god belastning så du kun tager 3*10-12rep så burde du måske kunne nøjdes med 11%. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted May 1, 2006 Report Share Posted May 1, 2006 Man kan selvfølgelig ikke sætte ét tal på hvornår fedtprocenten er lav nok til sixpack, fordi det jo som sagt både afhænger af fedtprocent og muskelmassen, men bestemt også af hvordan dit fedt er placeret på kroppen.Jeg synes selv at jeg under gunstige lysforhold kunne ane definition af mavemuskler da jeg lå på 15-17 i fedtprocent målt med tang. Dog skal jeg ned omkring 10-12 stykker før det er egentlig sixpack (hvor jeg er nu), og det er vist først omkring 8 at det bliver rigtig godt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Draagekrik Posted May 1, 2006 Report Share Posted May 1, 2006 Tjaa, med hensyn til en sixpack, begynder det at blive halvskidt med en fedtprocent over 10... men det er svært at sætte tal på, for det afhænger jo af så meget! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
til_lykke Posted May 1, 2006 Report Share Posted May 1, 2006 Tør du sætte en procentangivelse på?- Jeg har selv 16,4% og ikke antydningen af en six-pack.(Og nu ikke noget med at lave det om til en diskution af sikkerheden ved den slags mållinger )Du skal ned omkring de 10% måske endda under 10%... Men det afhænger også lidt af størrelsen på dine mavemuskler MLP Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kalp Posted May 1, 2006 Report Share Posted May 1, 2006 Tør du sætte en procentangivelse på?- Jeg har selv 16,4% og ikke antydningen af en six-pack.(Og nu ikke noget med at lave det om til en diskution af sikkerheden ved den slags mållinger )ca. 10procentmen det er også bare et bud.. du kan jo sagtens få six pack med din fedtprocent.. men så skal du have større mavemuskler end dem du har pt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.