linis Posted May 3, 2006 Report Share Posted May 3, 2006 (edited) Se indlæg #206 Edited October 8, 2009 by linis Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted May 3, 2006 Report Share Posted May 3, 2006 Hej Og velkommen her på MOL -Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted May 4, 2006 Report Share Posted May 4, 2006 Hvornår tager du kage med igen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted May 4, 2006 Report Share Posted May 4, 2006 Hvornår tager du kage med igen? hvornår har hun haft kage med ?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted May 4, 2006 Author Report Share Posted May 4, 2006 Hvornår tager du kage med igen? Måske næste fredag... men må du virkelig spise kage, hvis du skal i form til Thy? Eller måske er det lige sådan I styrkeløftdrenge kommer i form... :4mewantfood: Jeg garanterer i hvert fald at der vil blive masser med kage til min fødelsesdag senere i maj...Så dagens træning: "kun" powerwalking 105+240 min Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted May 5, 2006 Author Report Share Posted May 5, 2006 hvornår har hun haft kage med ?? Hvis du tog din træning på mer alvor og kom lidt ofter til gymmet, havde du ikke gået glip af det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted May 5, 2006 Report Share Posted May 5, 2006 Hvis du tog din træning på mer alvor og kom lidt ofter til gymmet, havde du ikke gået glip af det I recent that... jeg er da tit til træning og indrøm nu bare at Henning spiste det hele den dag du havde kage med Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted May 5, 2006 Report Share Posted May 5, 2006 Måske næste fredag... men må du virkelig spise kage, hvis du skal i form til Thy? Eller måske er det lige sådan I styrkeløftdrenge kommer i form... :4mewantfood: Jeg garanterer i hvert fald at der vil blive masser med kage til min fødelsesdag senere i maj...Jeg håber at senere i maj betyder efter Thy Cup(20 maj) for ellers går vist helt galt med din kager... :4mewantfood: HippoDet var ikke meget løgn... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted May 6, 2006 Author Report Share Posted May 6, 2006 I recent that... jeg er da tit til træning og indrøm nu bare at Henning spiste det hele den dag du havde kage med Ok, måske er du lidt flitig...Du var jo trods alt der igår... Der går forresten et ry om dine kanelsnejler som de bedste man kan finde? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted May 6, 2006 Report Share Posted May 6, 2006 Ok, måske er du lidt flitig...Du var jo trods alt der igår... Der går forresten et ry om dine kanelsnejler som de bedste man kan finde?Dine er bedre (Undskyld, Jacob ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted May 6, 2006 Author Report Share Posted May 6, 2006 Fredag 5 AprilFRI FRA EKSAMENSLAESNING!!!! Dejligt (Er i sverige pt, hvorfoer jeg ikke har nogle normale ae og oe...)Walking ca 10 kmIncline dumb bell press4x6 12 kgIncline shoulder press4x6 10 kgneutral lat pulldowns5x5 nr 3 på stakkenBent over rows5x5 40 kgRomansk doedloeft5x5 40 kgFloating crunches3x8 BW+2,5 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted May 6, 2006 Author Report Share Posted May 6, 2006 Jeg håber at senere i maj betyder efter Thy Cup(20 maj) for ellers går vist helt galt med din kager... :4mewantfood: Ja, jeg har ikke foedelsesdag foer efter Thy, så da må jeg finde en dag hvor så mange af jer som muligt kan komme og spise kage Glaeder mig til at imorgen traene i mit gamle gym her i Göteborg. Da vil jeg forhåbentlig få min gamle traeningsmakker at oenske han aldrig havde laert mig at kende Ikke meget traening idag, stor familiefest kom i vejen... Så det eneste jeg lavet er 2 timer (power)walking.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted May 6, 2006 Author Report Share Posted May 6, 2006 Dine er bedre (Undskyld, Jacob ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted May 7, 2006 Report Share Posted May 7, 2006 Du har vist fundet vejen til mine venners hjerte... Igennem hjemmebagt kage Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted May 7, 2006 Author Report Share Posted May 7, 2006 Du har vist fundet vejen til mine venners hjerte... Igennem hjemmebagt kage Når man ikke kan charme med kralliga lyft, så må man charme med grymma bullar Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted May 7, 2006 Author Report Share Posted May 7, 2006 Powerwalking 150 minLat pull downs5x5 39 kgBent over barbell rows5x5 50 kgSingle hand cable row5x5 18 kgNeutral grip lat pull down5x5 39 kgBamse5x12 18 kg Pinpulls5x5 50 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted May 8, 2006 Report Share Posted May 8, 2006 :4flex: Dine rows begynder da at ligne noget....Bamse? Hva' satan er det? Btw. Syntes at du skal lave en styrke-slang parlør. Efter seminaret i Ålborg med Mr Metro Europe 2006 og Mr Kagedreng der dødløfter 3 gange sin kropsvægt for nemme trippels har flere af os OBBC'ere indset at svensk er sejt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted May 8, 2006 Author Report Share Posted May 8, 2006 :4flex: Dine rows begynder da at ligne noget....Ja, blev nästen selv forvånet...Men nu var det med en af Fysikens stänger. Den skal forstille og veje 20 kg, men jeg kan ikke forstå hvordan det pludseligt kunne föles så let med 50 kg, så jeg er lidt skeptisk... Må pröve detsamme i OBBC på fredag og se hvordan det går.Bamse? Hva' satan er det? Gätter at den täller som en disco-cable övelse. Man står på knä på gulvet mellem to cable-stativer og så sänker man skuldrerne og träkker elbuerne ned mod siden af kroppen. Fokus skal väre på at bruge latissimus og teres, samt stabilisere scapula med nedre delen af trapezius. Den hedder Bamse fordi at man mener det ligner den bevägelse Bamse udförer når han spist sin dunder-honning Btw. Syntes at du skal lave en styrke-slang parlør. Efter seminaret i Ålborg med Mr Metro Europe 2006 og Mr Kagedreng der dødløfter 3 gange sin kropsvægt for nemme trippels har flere af os OBBC'ere indset at svensk er sejt.Styrke-slang parlör med svenske udryk for ord med stor användelse indenfor styrketräning coming up! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted May 8, 2006 Author Report Share Posted May 8, 2006 (edited) Fik min mountainbike igår, der har stået hos en kompis i Göteborg hele vinteren... Desvärre var der nogen der havde flyttet den ud fra cykelkelderen og det havde ikke min ven opdaget. Så der var meget, meget rost kommer på den, men tog den alligevel ud på en tur. 40 km up/down hill og det var sindssygt hårt! Min kondition er ikke i närheden af det den var for et år siden... Efterföljdes af et sidste pass på Fysiken, för jeg tar hjem imorgen igenRomänsk dödlöft5x5 50 kgSumo dödlöft5x5 40 kgHamstring curl5x5 70 lbsPreacher bench biceps curl5x5 25 kgBent over rows, reverse grip5x5 50 kgIncline shoulder dumb bell press4x6 11 kg Edited May 8, 2006 by linis Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted May 10, 2006 Author Report Share Posted May 10, 2006 Mountainbiking lidt over 40 km i blandet terræng... og det var det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted May 11, 2006 Author Report Share Posted May 11, 2006 Bodypump 1 time om morgonen. Morgentræning er altid sindssygt hårt når man er en natteravn...Efter en hurtig frokost med importeret svensk välling, beriget med alt muligt til max, så var det dags for træning i obbc med min gamle ben-makker.Squat4x8 40 kgSquatmaskin med røven inad4x6 70 kgRomænsk dødløft5x5 65 kgHamstrings curl5x5 70 lbsSquatmaskin med røven udad5x5 110 kgFloating crunches3x8 BW+2,5 kgDe der crunches begynder og føles mindre som en næra-døden-oplevelse nu, så måske begynder jeg få en lille smule mavemuskler Dagen afsluttes med PW 6 km Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted May 12, 2006 Author Report Share Posted May 12, 2006 (edited) Latsdrag4x7 med nr 2Bent over rows-omvendt grep5x5 65 kgBent over rows5x5 65 kgFrench press5x5 17,5 kgNeutral grip lat pulldowns5x5 nr 3 Edited May 13, 2006 by linis Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted May 15, 2006 Author Report Share Posted May 15, 2006 (edited) Hård bentræning idag igen, efter at mine DOMs efter sidste omgang lige nået et gå vek. Det føles som den mavetræning jeg begyndt køre, allereden giver en smule bedre stabilitet i mine squats :4thumbup: Startede dagen med 11 km PWBox squats5x5 45 kgBenpress5x5 90 kgRomænsk dødløft5x5 65 kgHamstring curl2x5 25 kg3x5 22,5 kgSquats2x5 50 kg3x5 60 kgIncline shoulder press4x7 11 kgOg nu er planen PW nogle timer... Ser desværre ud til at komme lidt regn, men håber det kun bliver lidt...Det blev 5 timer walking... har fået nok med cardio for idag, tror jeg...:) Edited May 15, 2006 by linis Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted May 16, 2006 Author Report Share Posted May 16, 2006 Mountainbiking 42km i muddret og regnet - det var sindssygt koldt, tog 10 min i bad før jeg begyndte få følelsen tilbage i mine tær. Men fordelen med regnet var, at der ikke var så mange, små fluger i luften jeg ellers får i mund og øjne når jeg cykler i skoven Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted May 18, 2006 Author Report Share Posted May 18, 2006 Onsdag 17 maj Powerwalking 50 min til gymmet som opvarmning før et Disco pass Incline dumb bell bench press 5x5 13 kg sjysst at jeg har kunnet øge relativt hurtigt i den her øvelse, efter at have stået helt stil på samme vægt i laaaaaang tid :4flex: Nu er det hårdeste at få vægten op i startposition... på kun 13 kg! Det er lidt pinligt, tror jeg mangler lidt rotator cuff... Bænkpress 5x5 35 kg Stadigvek ikke kunnet øge på denne, men for første gang kunne jeg fuldfølge alle 5 reps og sets uden noget failure Incline shoulder dumb bell press 4x7 11 kg Stående biceps barbell curls 5x5 25 kg Preacer bench biceps curls 2x5 27,5 kg 3x5 25 kg Dipmaskin5x5 60 kg Bent over rows, omvendt grep5x5 65 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.