JesperT Posted August 1, 2002 Report Share Posted August 1, 2002 Har lige 3 spørgsmål:1) Det program jeg kører nu (man kan evt se det i min logbog) kører jeg nu på 3. uge. Det er et meget hårdt program, men føles egentligt ikke fór hårdt. Alligevel mærker jeg stadig en meget seriøs gang DOMS dagen derpå. Jeg kan godt forstå, at det skal være sådan i starten, men synes at have erindret nogle skrive, at det skulle foretage sig efterhånden. Egentlig er jeg ligeglad med at jeg har DOMS, men tænkte på, om den fortsatte muskelømhed kan være et tegn på, at jeg måske overreacher? Skal lige sige, at jeg ingen problemer har med at klare de ugentlige stigende procentsatser.2) Jeg har lige set Ronnie Colemans træningsvideo og undrede mig over et par ting i hans træning. Manden er selvfølgelig på krudt osv, og man kunne så måske påstå, at alt virker - men alligevel. Han træner ikke full motion of range, han "snyder"(bruger hjælpemuskler) ved stort set alle øvelser. Hvis man lægger mærke til, hvordan han træner shoulder shrugs, og hvor lidt han rent faktisk bevæger skuldrene, men hvor meget arbejde knæ og albuer laver. Det er der vel ikke en træningsmæssig god forklaring på??3) Er der nogen, der ved, hvor man kan anskaffe sig et par håndledsbeskyttere - i Odense eller på nettet? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted August 1, 2002 Report Share Posted August 1, 2002 1) Fuck DOMS ;) Du træner bare igennem alligevel. Når du begynder at tilpasse dig volumen, så forsvinder det. Trust me :D2) Nogen af øvelserne er der dog en forklaring på. Han kører f.eks seated skulderpres uden at lukke ud. Teorien er her at man undgår triceps træthed, og derigennem skulle kunne trætte deltoideus mere. Ellers synes jeg hans form er meget acceptabel. Grunden til at skuldrene ikke bevæger sig så meget i shrugs, tror jeg til dels har noget at gøre med den store masse. For det er nøjagtigt det samme som er tilfældet i Dorian´s film "Blood & Guts". Sålænge man har sådanne nogen traps, så kan man vel ikke brokke sig :D3) JFK sælger nogen gode Inzer håndledsbind, hvis jeg husker korrekt. Så send ham en PM eller sådan noget.Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted August 1, 2002 Report Share Posted August 1, 2002 om den fortsatte muskelømhed kan være et tegn på, at jeg måske overreacher?Det første tegn på overreaching er iøvrigt et fald i styrken. Og du nævner jo at du IKKE kæmper med vægtene, så ikke noget problem der.Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JesperT Posted August 1, 2002 Author Report Share Posted August 1, 2002 Hej Thomas Jeg fucker DOMS (Den Onde Muskel Smerte). Tak for svarene! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.