Prehn Posted August 11, 2002 Report Share Posted August 11, 2002 Jeg står og skal bruge et eller andet program til mit dødløft, da det er det eneste af de 3 store, jeg ka køre ordentligt pga skader. Jeg faldt over dennne cyklus, og ville høre om der er nogle der har erfaring med denne. Den er lavet af ham verkoshansky fætteren som jo er en respekteret herre. Personligt synes jeg der er en del reps, specielt på de dage hvor man skal køre til failure, hvilket jeg ikke umiddelbart synes ser så fordelagtigt ud i dødløft, da jeg ku forestille mig at skadespotentialet er forholdsvist stort. hvad sider i andre???soviet cyklusdesværre ka man ikke læse interviewet med verkoshansky, men kun downloade excel dokumentet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted August 11, 2002 Report Share Posted August 11, 2002 Det er da i hvert fald en rimeligt grusom workload... Okay, jeg er nok pivet med dødløft-workload, men det der ser da ret grumt ud...Meningen med et sæt med 60% x reps til failure virker lidt mystisk... Det er jo ren cardio, der kan man dælme tage mange, tror jeg... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted August 12, 2002 Author Report Share Posted August 12, 2002 Ja, det er nogle tunge vægte man kommer til at battle med, man kører allerede med 90% af dit 1RM allerede i uge 2 af programmet. Selve volumen ser ikke så grum ud. Selvom det er fra det gamle Sovjet ligner det slet ikke sheiko volumen. De der failure sæt ka jeg altså heller ikke helt regne ud, må jeg tilstå. Ikke at jeg fuldstændig forbander failure træning, men det er med 60% af 1RM, det virker lidt svanset. Det er en skam at linket til forklaringerne ikke virker. Det ku være fedt at vide hvorfor de der lavintensitets failure sæt skal med. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.