teddy Posted September 29, 2006 Report Share Posted September 29, 2006 Kunne godt tænke mig at læse eller blive lidt klogere på ovenstående, så er der nogle der enten har nogle gode artikler om det eller kan komme med lidt guldkorn omkring emnet?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted September 29, 2006 Report Share Posted September 29, 2006 Det er nu ikke så kompliceret. Distributed loading, er et system, hvor ens loading parametre planlægges, med udgangspunkt i at et træningspas først gentages, når fuld restitution er opnået. Det vil sige, at teoretisk set træner først igen når man er blevet stærere, og kan forbedre sig selv. Det er det 99 % af alle bodybuilding programmer bygger på. At det rent praktisk er umuligt at øge hver gang i det uendelige er en anden snak. Det modsatte er concentrated loading, hvor man kun bekymre sig om komplet restitution efter en deload periode. Om man er 77 %, 85 % eller 99 % restitueret fra pas til pas er ikke interessant. Det som er interessant er, at man er restitueret og superkompenseret når man skal yde max, f.eks i forbindelse med konkurrence. Derfor bruges concentrated loading også mest af styrke-atleter. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted September 29, 2006 Author Report Share Posted September 29, 2006 Det er nu ikke så kompliceret. Distributed loading, er et system, hvor ens loading parametre planlægges, med udgangspunkt i at et træningspas først gentages, når fuld restitution er opnået. Det vil sige, at teoretisk set træner først igen når man er blevet stærere, og kan forbedre sig selv. Det er det 99 % af alle bodybuilding programmer bygger på. At det rent praktisk er umuligt at øge hver gang i det uendelige er en anden snak. Det modsatte er concentrated loading, hvor man kun bekymre sig om komplet restitution efter en deload periode. Om man er 77 %, 85 % eller 99 % restitueret fra pas til pas er ikke interessant. Det som er interessant er, at man er restitueret og superkompenseret når man skal yde max, f.eks i forbindelse med konkurrence. Derfor bruges concentrated loading også mest af styrke-atleter. hmm ok grunden til jeg spurgte var fordi en havde skrevet noget om det på dragondoor og jeg ville høre en forklaring, men han skrev det var det power to the people og andre af Pavels programmer bygger på, men det er vel ikke rigtig så??Jeg spurgte egentlig på dd om hvorfor der ikke anbefales deload i PTP, ved ikk om du evt også har en ide om det?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted October 2, 2006 Author Report Share Posted October 2, 2006 Hmm ingen kloge hoveder??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.