klausjensen Posted March 12, 2007 Report Share Posted March 12, 2007 Go røv! :4thumbup: Nu får jeg nok ballade med bamz... Ok bamz... Din røv er osse go! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted March 12, 2007 Author Report Share Posted March 12, 2007 DE Bænkpress hvad er det ? og forresten flor træning du har gang i der ! keep up the good work :4thumbup:Tak DE står for dynamic effort og betyder egentlig bare at det går ud på at presse så meget igennem som muligt i løftet, så man får aktiveret så mange motoriske enheder som muligtGodt presset med de 40 kg! Så er 50 næste mål! RommelDem tager jeg næste uge Go røv! :4thumbup: Nu får jeg nok ballade med bamz... Ok bamz... Din røv er osse go! Bamz har en rigtig dejlig røv... næsten lige så god som min -Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baardi bilder Posted March 12, 2007 Report Share Posted March 12, 2007 Go røv! :4thumbup: Nu får jeg nok ballade med bamz... Ok bamz... Din røv er osse go! Der havde været ballade hvis ikke du havde sagt min røv også er go' Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted March 13, 2007 Author Report Share Posted March 13, 2007 Der havde været ballade hvis ikke du havde sagt min røv også er go' Det er den også er især vild med ham her:Tirsdag d 13. martsTræning i FK ThorFullbodySquat1x6x20kg8x3x32,5kg-dynamisk og med fokus på teknikME bænkpres med stop1x10x20kg1x5x25kg1x5x27,5kg1x5x30kg1x4x32,5kgDødløftlidt tekniktræning med 60kg. Både sumo og konventioneltUH kropshævninger4x5xmig med lidt hjælpRumænsk dødløft3x8x55kgDips 3x8xmig med lidt hjælp-Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted March 13, 2007 Report Share Posted March 13, 2007 ARGH, helt præcis hvorfor er det at du mener at det er en god ide at lægge bilelder af Kerns røv ud på nettet?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted March 14, 2007 Author Report Share Posted March 14, 2007 ARGH, helt præcis hvorfor er det at du mener at det er en god ide at lægge bilelder af Kerns røv ud på nettet?? Busted!Man kan sgu da ikke se på billedet at det er af hans røv... ergo må du jo have set den før, siden du ved at den der frø sidder på ballen Og når du nu har set den, så skal alle andre da også have lov -Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted March 14, 2007 Author Report Share Posted March 14, 2007 Onsdag d 14. martsEftermiddagscardioPW 4 km med 5kg i tasken-Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted March 15, 2007 Author Report Share Posted March 15, 2007 Torsdag d 15. martsEftermiddagscardioPW 65min-Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted March 15, 2007 Report Share Posted March 15, 2007 Busted!Man kan sgu da ikke se på billedet at det er af hans røv... ergo må du jo have set den før, siden du ved at den der frø sidder på ballen Og når du nu har set den, så skal alle andre da også have lov -CamillaSelf har jeg da set Kerns baller, vi træner jo i samme klub?! At jeg så også har set den under andre omstændigheder er en anden snak Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted March 16, 2007 Author Report Share Posted March 16, 2007 Self har jeg da set Kerns baller, vi træner jo i samme klub?! At jeg så også har set den under andre omstændigheder er en anden snak Du har med garanti nærstuderet den der frø... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baardi bilder Posted March 16, 2007 Report Share Posted March 16, 2007 Self har jeg da set Kerns baller, vi træner jo i samme klub?! At jeg så også har set den under andre omstændigheder er en anden snak Det undrer mig meget at Doom ikke havde set frøen før igår... dette må aldrig ske igen! Alle skal tilbydes servicen Du har med garanti nærstuderet den der frø... Op til flere gange.... frække dreng! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted March 17, 2007 Author Report Share Posted March 17, 2007 Lørdag d 17. martsTræning i FK Thor Super hurtig og meget energi forladt omgangFrontsquat1x6x20kg1x5x25kg1x5x30kg1x5x35kgSquat2x5x40kgBænkpres1x6x20kg8x3x30kg-dynamiskKabel rows3x8x35kgpuha, absolut ingen energi eller lyst idag... Har sgu for meget om ørerne for tiden, og trænger til en fridag... men det får jeg desværre ikke før på fredag... -Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baardi bilder Posted March 18, 2007 Report Share Posted March 18, 2007 Lørdag d 17. martsTræning i FK Thor Super hurtig og meget energi forladt omgangFrontsquat1x6x20kg1x5x25kg1x5x30kg1x5x35kgSquat2x5x40kgBænkpres1x6x20kg8x3x30kg-dynamiskKabel rows3x8x35kgpuha, absolut ingen energi eller lyst idag... Har sgu for meget om ørerne for tiden, og trænger til en fridag... men det får jeg desværre ikke før på fredag... -CamillaBrunch, træning, middag + dessert, massage og film plejer at få dig til at slappe af, vi ses på torsdag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted March 18, 2007 Author Report Share Posted March 18, 2007 Brunch, træning, middag + dessert, massage og film plejer at få dig til at slappe af, vi ses på torsdag jeg glæder mig bare så meget til et par dage sammen med dig -Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted March 18, 2007 Report Share Posted March 18, 2007 Brunch, træning, middag + dessert, massage og film plejer at få dig til at slappe af, vi ses på torsdag Hvad tager du for sådan en tur. Det lyder sku da lækkert nok... Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baardi bilder Posted March 18, 2007 Report Share Posted March 18, 2007 Hvad tager du for sådan en tur. Det lyder sku da lækkert nok... RommelBamzfar's kaffestue er kun for VIP's, men vi kan muligvis slå en handel af... har du nogensinde haft hofteholdere på, danse lambada og spille mundharmonika på samme tid? Eller er det kun for dine egne VIP's? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted March 19, 2007 Author Report Share Posted March 19, 2007 Mandag d 19. martsTræning i FK ThorFullbodySquat1x5x20kg1x5x25kg1x5x30kg1x5x35kg1x5x40kg1x3x45kg (bælte)3x3x50kg (bælte) God power i benene idag. De 50kg var piece of cake... men ak og ve, teknikken smutter altså, når jeg når derop, så derfor ikke tungerePulldown1x8x30kg4x5x40kgBænkpres1x10x20kg5x8x30kgSkulder laterals3x10x4kgMave på bold3x12xmigSumo dødløft??x1x60kgen masse singler med fokus på teknikog så hjem og bage grovboller :4mewantfood: -Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted March 23, 2007 Author Report Share Posted March 23, 2007 Fredag d 23. martsUff, det står skidt til med træningen i øjeblikket. Ingen energi eller overskud Men idag har jeg fri, så nu sker der endelig lidtFormiddagscardioPW 1 time langs kanalen og i skoven i Odense-Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted March 23, 2007 Author Report Share Posted March 23, 2007 (edited) Træning i OSKFullbodyME bænkpres med stop2x5x20kg 1x5x22,5kg1x5x25kg1x5x27,5kg1x5x30kg1x5x32,5kg1x3x35kg3x5x35kg uden stopUH kropshævninger m lilla band2x5xmig2x4xmigSquat2x5x20kg5x3x30kg-ren tekniktræningSumo dødløft4x1x60kg-lidt teknik-træningfilm af tre af mine 4 løft:-Camilla Edited March 23, 2007 by camillabruun Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted March 23, 2007 Report Share Posted March 23, 2007 Du løfter røven først og vælter lidt forover. Sørg for at lægge vægten på hælen (Prøv evt at lette storetåen i det du tager fat), og læg dig tilbage, imens du trækker. Det skal helst være sådan, at du ville vælte bagover, hvis ikke du holdt vægten, for at udnytte tyngdekraften maximalt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted March 26, 2007 Author Report Share Posted March 26, 2007 Du løfter røven først og vælter lidt forover. Sørg for at lægge vægten på hælen (Prøv evt at lette storetåen i det du tager fat), og læg dig tilbage, imens du trækker. Det skal helst være sådan, at du ville vælte bagover, hvis ikke du holdt vægten, for at udnytte tyngdekraften maximalt Så viis du er Det vil jeg prøve at tænke på, når jeg træner fremoverMandag d 26. martsTræning i FK ThorfullbodyDødløft fra skive (mig på skiven, stangen på gulvet)1x6x40kg1x6x50kg1x6x60kg (ingen skive)3x3x65kgsumo dødløft8x1x60kg5x1x65kgfokus på teknikBænkpres1x8x20kg5x8x30kg-let let letSkulder laterals3x10xkgCrunches på bold3x12xmigFin træning med masser af overskud idag-Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted March 27, 2007 Author Report Share Posted March 27, 2007 Tirsdag d 27. martsAftencardioPW 5 kmHar haft ondt i hovedet og halsen og generelt været træt og temmelig slatten idag, så mere har der ikke været overskud til -Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted March 27, 2007 Report Share Posted March 27, 2007 Din sumo ser noget pænere ud end din konventionelle, synes jeg. :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted March 28, 2007 Author Report Share Posted March 28, 2007 Din sumo ser noget pænere ud end din konventionelle, synes jeg. :4thumbup: Synes du?DEt skyldes måske grundig instruktion fra dag 1 af Bamzfar... han synes også jeg løfter meget pænere som sumo.Det sjove er, at selvom jeg stadog føler mig stærkere i konventionel, så føles sumo faktisk bedre. Mere stabilt oig lettere at holde en god form. Meeen måske er det bare fordi jeg ikke har løftet tungt på denne måde endnu? Jeg fortætter ihf med teknik-træningen under Bamzfars kyndige vejledning, og så må vi se, hvad det udvikler sig til...-Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted March 28, 2007 Report Share Posted March 28, 2007 Din sumo ser noget pænere ud end din konventionelle, synes jeg. :4thumbup:My thoughts exactly Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.