Charlie T Posted January 24, 2007 Report Share Posted January 24, 2007 (edited) Og så lige en mere, bare fordi jeg kan Thin Lizzy - Whiskey in the jar-Camilla :4thumbup: Ellers gode workout! Men var der ikke ngoet med du træner styrkeløft? Hvor er wraps'ne og alt det andet gejl? Og lige noget ordentligt musik Edited January 24, 2007 by chalZe Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted January 24, 2007 Author Report Share Posted January 24, 2007 :4thumbup: Ellers gode workout! Men var der ikke ngoet med du træner styrkeløft? Hvor er wraps'ne og alt det andet gejl? Hey og velkommen i loggen. Altid dejlig med besøg Wrapsne ligger i skabet Alt det andet gejl er jeg desværre ikke rigtig indehaver af, og har heller ikke så tit nogen til at hjælpe mig der ved noget om den slags.Så i det daglige er det kun SL sko og bælte jeg bruger, selvom jeg elsker gejl og gerne brugte hele baduljen hver gang Meeeen, nu er licensen jo ved at være i hus, så jeg burde jo nok overveje at anskaffe mig dragt og trøje på et eller andet tidspunkt. Men indtil da må jeg nøjes med at stille op uden udstyr.-Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted January 24, 2007 Author Report Share Posted January 24, 2007 Onsdag d 24. januarEftermiddagscardioPW/løb 5 kmdet var sgu for koldt til at gå hele vejen, så jeg skiftede lidt mellem at løbe og gåMine Icebug sko klarede turen i siv arm. Med dem på kan man forcere sne, mudder og is i både gang og løb uden problemer -Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted January 24, 2007 Report Share Posted January 24, 2007 Hvis du skal poste musik, kan du i det mindste poste de gode versioner... Metallica; lidt mere gang i den Men de bedste er nu de lidt mere "original" versioner; Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted January 24, 2007 Report Share Posted January 24, 2007 Hvis du skal poste musik, kan du i det mindste poste de gode versioner... Metallica; lidt mere gang i den Det er fandme blasfemi! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted January 24, 2007 Report Share Posted January 24, 2007 Det er fandme blasfemi! Metallica er lidt vattet, ja, men det andet er det eneste, der dur Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted January 24, 2007 Author Report Share Posted January 24, 2007 Metallica er lidt vattet, ja, men det andet er det eneste, der dur Jeg har hørt rigelig skumle versioner af den sang på pubber rundt omkring i Skotland da jeg boede derovre Jeg synes faktisk bedst om Thin Lizzy's version, men det er nok fordi jeg havde kendt den i årevis før Metallica kom frem med deres.Her er lige lidt mere, bare fordi...Keziah Jones - Rythm is love Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted January 25, 2007 Author Report Share Posted January 25, 2007 Torsdag d 25. januarTræning i FK ThorBB inspireret WSB uge 7 dag 3Volumen dag - ben, ryg, bicepsFrontsquat2x6x20kg-for lige at få hoftebøjerne langsomt igangSquat1x6x20kg1x6x30kg1x6x40kg- Bælte på6x6x45kg- korte pauser mellem worksetKørte faktisk udemærket idag. Det var ikke specielt tungt, men det bliver nu alligevel lidt grimt til sidst når jeg kører så mange reps Dødløft6x6x55kg-jeg havde taget magnesium med idag (det er der jo ikke i klubben til hverdag) og det hjalp virkelig. Rart ikke at skulle bekymre sig om grebet. Kunne endda køre de to sidste sæt med dobbelt overhåndsgreb Så må vi se, hvor længe dre går, før nogen kommer efter mig fordi jeg sviner deres fine stænger SupersætKabel rows5x8x35kgsupersættet med BB biceps curls5x12x15kgog så skulle jeg egentlig have været til taekwondo lige bagefter, men det trak ikke rigtig -Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted January 26, 2007 Author Report Share Posted January 26, 2007 (edited) Fredag d 26. januarTræning i FK ThorBB inspireret WSB uge 7 dag 4Volumen dag - Bryst, skulder tricepsBænkpres1x6x20kg1x6x25kg6x6x30kgMilitærpres6x6x20kgCrunches på bold3x12xmigKabel pushdown3x15x15kgJeghavde min veninde med derned som absolut ikke er vant til at lave styrketræning, og egentlig var hendes plan at hun bare skulle løbe, men jeg fik hende overtalt til at løfte lidt jern bagefterJeg satte hende til:PulldownBænkpresBenpresMilitærpresLeg curlMave på boldkabelrowJeg forøgte også at få hende til at sqatte og lave rumænsk DL (i stedet for legcurl) men det kunne hun slet ikke finde ud af Tror næden jeg har lokket hende til at kommemed derned ihf en gang om ugen. Og selvom det ikke er meget, så er det da en start trods alt -Camilla Edited January 26, 2007 by camillabruun Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted January 29, 2007 Author Report Share Posted January 29, 2007 Mandag d 29. januarTræning i FK ThorBB inspireret WSB uge 8 dag 1ME dag - ben, ryg, bicepsFrontsquat2x6x20kg-for lige at få hoftebøjerne igangSquat med pause i bunden1x6x20kg1x6x30kg1x6x40kgbælte på1x6x45kg1x6x50kgi sidste sæt var det ikke alle reps der var særlig kønne, men den kom da opYAtesrows4x8x40kgRumænsk dødløft4x8x55kgSupersætBB hammercurls5x8x15kgsupersættet med kabelcurls5x15x15kgFin træning med masser af overskud i squatten-Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted January 30, 2007 Author Report Share Posted January 30, 2007 (edited) Tirsdag d 30. januarTræning i FK ThorBB inspireret WSB uge 8 dag 2ME dag - bryst, skulder, tricepsCG bænkpres1x6x20kg1x6x25kg1x6x27,5kg1x6x30kg1x5x32,3kgSupersætDB skulderpres5x8x9kgsupersættet medDB rear laterals5x15x3kgCrunches på bold3x12xmigRotatorcuff3x10x3kgFin træning idag. Jeg havde vagt dernede idag, hvilket betyder at man er ansvarlig i to timer... det er fint nok, for man kan træne samtidig, men det er sgu lidt irriterende at være strandet dernede to timer, hvis man har overstået sin træing på en time. Især, hvis der ikke er en sjæl at snakke med, ud over ham bonderøven der ikke kan finde ud af at snakke pænt til folk... ham gider jeg ihf ikke snakke med -Camilla Edited January 30, 2007 by camillabruun Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted January 30, 2007 Author Report Share Posted January 30, 2007 Teakwondo-træningHøjt og lavt graduerede v/ René og MarianneDen første tims stod René for, og det var hårdt og svedigt. En masse stræk og en hulens masse pulstræningDen sidste time stor Marianne for, og her fik vi lov at øve en masse grundteknik og gå en masse taegeuk, hvilket resulterede i at jeg nu kan den første Il jang -Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted February 1, 2007 Author Report Share Posted February 1, 2007 Torsdag d 1. februarFormiddagscardioPW med lidt løb (meget lidt)Distance 4.45kmTid 40.53mintempo 9.11 min/kmKcal 221 alt sammen ifølge min iPod -Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted February 1, 2007 Report Share Posted February 1, 2007 Torsdag d 1. februarFormiddagscardioPW med lidt løb (meget lidt)Distance 4.45kmTid 40.53mintempo 9.11 min/kmKcal 221 alt sammen ifølge min iPod -CamillaEj har du fået sådan en Nike/Ipod-gadget? Ellers er den her log ved at udvikle sig til youtube.dk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted February 1, 2007 Author Report Share Posted February 1, 2007 Ej har du fået sådan en Nike/Ipod-gadget? Ellers er den her log ved at udvikle sig til youtube.dk Yes, det har jegJeg havde jo skoene i forvejen, og resten fik jeg i julegave. Det er nu meget sjovt med sådan noget legetøj -Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted February 2, 2007 Author Report Share Posted February 2, 2007 (edited) Fredag d 2. februarMorgenvægt 50,5kghvilket betyder at jeg har taget omkring 3 kg på på de her 8 uger denne omgang WSB har varet. Jeg er bestemt blevet stærkere, og jeg synes faktisk jeg kan se på mine arme at der er sket noget. Bliver spændende at se senere, om det er noget der bliver, når jeg cutter, eller om det smelter væk igen Når jeg næste weekend har maxet, er det tid til cut, for ud over at jeg kan se det på armene, så synes jeg faktisk også der er begyndt at snige sig lidt appelsinhud på ballerne og det kan vi ikke lide Men øv, hvor bliver det kedeligt at cutte, kan meget bedre li at bulke -Camilla Edited February 2, 2007 by camillabruun Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted February 2, 2007 Author Report Share Posted February 2, 2007 Træning i FK ThorBB inspireret WSB uge 8 dag 3Volumen - Bryst, skulder, tricepsBænkpres1x6x20kg1x6x25kg1x6x30kg5x6x32,5kg vel en slags PRKørte bare rigtig fint idag. Nemt at lave godt opspænd og god fart fra bunden af løfteneMilitærpres6x6x20kgkørte også rigtig fintCrunches på bold3x12xmigTriceps pushdown3x15x15kgNæste træning, som er sidste gang WSB, er i IK med Boxen og Lange Jesper i morgen-Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SuneJ Posted February 3, 2007 Report Share Posted February 3, 2007 Det er sgu svært at cutte efter en heftig bulk. Jeg har selv bulket voldsomt de sidste 7 uger også selv om jeg havde bestemt mig for at begynde cut for 2 uger siden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted February 3, 2007 Report Share Posted February 3, 2007 I skal begge cutte? Ned til hvad? Rippede anoreksiofre som Jagd'en ynder at kalde det? Man skal have lidt at stå imod med som styrkeløfter. :4mewantfood: Jeg er lige ved at tro at jeg vejer mere end jer to til sammen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted February 3, 2007 Author Report Share Posted February 3, 2007 Jeg er lige ved at tro at jeg vejer mere end jer to til sammen. JA, det er nok ikke helt galt Lørdag d 3. februarTræning i IK99med Boxen, Jesper, Sune, Emil og sikkert flere MOL'ere som jeg ikke lige kendteBB inspireret WSB uge 8 dag 4Volumen dag - ben, ryg, bicepsSquat2x6x20kg1x6x30kg1x6x40kg3x6x45kg2x6x40kg-mine hoftebøjere var temmelig ømme og det kørte ikke sådan rigtig godt, så jeg hoppede ned på 40kg i de sidste to sætDødløft6x6x55kg-overhåndsgreb på så mange reps som muligtog det tog så 1½ time sprang de sidste to øvelser overSå står den på en uges deload og derefter max-forsøgHåber lidt på at nappe noget i stil med 65/42,5/85 , men 60/40/80 er nok mere realistisk... -Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Till Posted February 3, 2007 Report Share Posted February 3, 2007 ... Og det er først nu at jeg fatter at du også træner i IK. Jeez... Du må lige sige hej næste gang du kigger forbi. Var der godt nok ikke i dag, men plejer at rende rundt i svede dernede et par gange om ugen. God træning ellers, der er jo noget sært opløftende ved trunter er squatter... Happy deload. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted February 4, 2007 Report Share Posted February 4, 2007 ... Og det er først nu at jeg fatter at du også træner i IK. Jeez... Du må lige sige hej næste gang du kigger forbi. Var der godt nok ikke i dag, men plejer at rende rundt i svede dernede et par gange om ugen. God træning ellers, der er jo noget sært opløftende ved trunter er squatter... Happy deload.Camilla var æresgæst i dag Kun de super friske og seje IK'ere, der træner om lørdagen, har fået lov til at møde hende Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted February 4, 2007 Author Report Share Posted February 4, 2007 ... Og det er først nu at jeg fatter at du også træner i IK. Jeez... Du må lige sige hej næste gang du kigger forbi. Var der godt nok ikke i dag, men plejer at rende rundt i svede dernede et par gange om ugen. God træning ellers, der er jo noget sært opløftende ved trunter er squatter... Happy deload. Camilla var æresgæst i dag Kun de super friske og seje IK'ere, der træner om lørdagen, har fået lov til at møde hende Yup, kom bare lige forbi til en hurtig omgang sammen med Anna.... men mon ikke jeg kommer igen en anden gang? -Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted February 4, 2007 Report Share Posted February 4, 2007 Haaaaaah! Lee'd Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted February 5, 2007 Author Report Share Posted February 5, 2007 Haaaaaah! Lee'd Mandag d 5. februarTræning i FK ThorDeload træningSquat tekniktræning3x3x20kg5x3x30kg1x3x40kg2x2x40kgKvarte squats og vægttilvænning inden max-forsøg næste uge1x3x50kg1x3x60kg2x2x70kg-uh, 70 kg er tungt og jeg følte jeg var ved at krølle sammen Bælte på, næste gang jeg skal more mig med den slagsBænkpres1x6x20kg5x5x25kg-så dynamisk som muligtKabelrows4x8x30kgSkulder laterals3x10x4kgMine hoftebøjere er rigtig ømme, når jeg starter træningen, så jeg tror bare de skal have lidt fred her resten af ugen inden max-forsøg. Bortset lige fra i morgen, hvor jeg har scoret mig lidt teknik-hjælp. Men der bliver det bestemt ikke tung træning-Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.