Thorhauge Posted December 26, 2006 Report Share Posted December 26, 2006 Hun squatter til et godt stykke under parallel, men hendes røv stritter helt vildt og hendes ryg hælder mere end 45 grader på vej op. Jeg får det helt godt med min egen squat efter at have set det og min stil er ellers ret ussel Det er også Lars der har instrueret, hvad havde du regnet med? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted December 26, 2006 Author Report Share Posted December 26, 2006 Hun squatter til et godt stykke under parallel, men hendes røv stritter helt vildt og hendes ryg hælder mere end 45 grader på vej op. Jeg får det helt godt med min egen squat efter at have set det og min stil er ellers ret ussel Hmmm, måke skulle jeg satse på mere marathonløb eller taekwondo i stedet for alt det her styrkeløft Nå, øvelse gør mesterTirsdag d 26. decemberTræning i TSKmed Bogs og RommelkuglenBB inspireret WSB uge 3 dag 2ME dag - bryst, skulder, tricepsPushpress1x6x20kg1x6x22,5kg1x6x25kg1x5x27,5kg-svært, måske fordi det var første gang jeg prøvede den...SupersætDB skulderpres5x8x7,5kgsupersættet medrear laterals5x15x3kgRotatorcuff3x10x3kgMave med belastning3x8xnogetDerefter hjem til Bogs og hygge med tøsesludder, god mad, glögg og pebernødder. -Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted December 26, 2006 Report Share Posted December 26, 2006 Hmmm, måke skulle jeg satse på mere marathonløb eller taekwondo i stedet for alt det her styrkeløft Nå, øvelse gør mester Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted December 27, 2006 Author Report Share Posted December 27, 2006 (edited) Lidt at kigge på:Frontsquat 30kgBeklager at jeg squatter sidelæns i stedet for opad Og så et par billeder af dagsformen, taget af superfotografen Bogs Edited December 27, 2006 by camillabruun Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted December 27, 2006 Report Share Posted December 27, 2006 God morgen C, Det ser rigtig fint ud :4thumbup: Er du ikke selv ved at være tilfreds? Hvad angår din frontsquat, så ser den bestemt også fornuftig ud. Husk dog at holde spændet i mave/ryg i bunden af løftet. Hilsen Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted December 27, 2006 Author Report Share Posted December 27, 2006 God morgen C, Det ser rigtig fint ud :4thumbup: Er du ikke selv ved at være tilfreds? Hvad angår din frontsquat, så ser den bestemt også fornuftig ud. Husk dog at holde spændet i mave/ryg i bunden af løftet. Hilsen Hr. KHmm, tilfreds bliver man vel aldrig Men jeg synes faktisk jeg kan se at der er sket noget efterhånden, og det er sgu fedt Onsdag d 27. decemberAftencardioLøb 3,2 km @ ca 18 min- i bælg ravende mørke på landet sammen med en veninde. Ikke en særlig lang tur, men lidt er vel bedre end ingenting Prøvede min i-pod+sportskit som jeg fik i julegave. Den viser noget forkert på distancen, så jeg må lige en tur på løbebånd og kalibrere den i morgen... Ellers ret fedt med den slags lir -Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted December 27, 2006 Report Share Posted December 27, 2006 Hey Camilla Jeg er forelsket i din squat-stil Det må være endnu et nytårsfortsæt, at få styr på denne øvelse - Pia (Bambi) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted December 27, 2006 Author Report Share Posted December 27, 2006 Hey Camilla Jeg er forelsket i din squat-stil Det må være endnu et nytårsfortsæt, at få styr på denne øvelse - Pia (Bambi) Hihi, jeg er sikker på at du squatter pænere end mig... min er faktisk temmelig grim, især når der kommer mere vægt på Men ja, det er også mit nytårsforsæt. Styr på Squat og frivend -Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anita Rye Posted December 27, 2006 Report Share Posted December 27, 2006 Lidt at kigge på:Frontsquat 30kgBeklager at jeg squatter sidelæns i stedet for opad Og så et par billeder af dagsformen, taget af superfotografen Bogs Sikke en dejlig lav fedtprocent du holder dig... :4thumbup: total misundelig Fine front-squat, må dog også give Hr.Kirchebrandt ret i du lidt mister dit opspænd i bunden af øvelsen, og lukker lidt sammen i hoften. Jeg gør selv det samme hvis jeg får lidt for mange kilo på eller begynder at blive træt KnuZ Anita Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted December 27, 2006 Author Report Share Posted December 27, 2006 (edited) Sikke en dejlig lav fedtprocent du holder dig... :4thumbup: total misundelig Fine front-squat, må dog også give Hr.Kirchebrandt ret i du lidt mister dit opspænd i bunden af øvelsen, og lukker lidt sammen i hoften. Jeg gør selv det samme hvis jeg får lidt for mange kilo på eller begynder at blive træt KnuZ AnitaTak skal du have. Ja min fedtprocent på overkroppen fejler bestemt ikke noget. På røv og lår er en helt anden snak... Du får lige et billede at smug-kigge på:Ja, det er ikke let at squatte Ej, jeg øver mig flittigt, men det ville nok være en fordel, hvis jeg havde en at træne sammen med, som havde god erfaring i squat (og dødløft for den sags skyld). Men det forefindes der desværre ikke lige i Thor Overvejer dog lige i øjeblikket om jeg kunne putte en teknik-dag ind i programmet uden at det går ud over min styrke. Så kunne jeg træne noget meget let squat og frivend der med fokus på teknik...Nogen kloge hoveder der kan overskue om det kan lade sig gøre?-Camilla Edited December 27, 2006 by camillabruun Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anita Rye Posted December 27, 2006 Report Share Posted December 27, 2006 Tak skal du have. Ja min fedtprocent på overkroppen fejler bestemt ikke noget. På røv og lår er en helt anden snak... Du får lige et billede at smug-kigge på:Ja, det er ikke let at squatte Ej, jeg øver mig flittigt, men det ville nok være en fordel, hvis jeg havde en at træne sammen med, som havde god erfaring i squat (og dødløft for den sags skyld). Men det forefindes der desværre ikke lige i Thor Overvejer dog lige i øjeblikket om jeg kunne putte en teknik-dag ind i programmet uden at det går ud over min styrke. Så kunne jeg træne noget meget let squat og frivend der med fokus på teknik...Nogen kloge hoveder der kan overskue om det kan lade sig gøre?-CamillaEftersom vi er kvinder, så skal der jo helst være lidt ekstra på bagen, medmindre man har gennemgået en diæt.... !! Så synes det ser helt fint ud..... !! :4thumbup: Du kan sagtens indlægge teknik dage, jeg kører teknik/let hver anden gang. Du vil så bare skulle have lidt flere rep og sæt for at opnå samme effekt. Jeg kan faktisk tit bedre mærke mine teknikdage frem for de tunge dage. Desuden vil teknikdagene hurtig gøre at du kan kører meget tungere på dine tunge dage. I det korte løb går det måske ud over din styrke, men i det lange løb er jeg sikker på du vinder mere styrke på det /Anita Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted December 27, 2006 Report Share Posted December 27, 2006 Decideret teknikdage er ikke nødvendige. Du kan bare fokusere på det rent tekniske, når du løfter let - fx under opvarmningen. Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted December 27, 2006 Report Share Posted December 27, 2006 Lidt at kigge på:Frontsquat 30kgBeklager at jeg squatter sidelæns i stedet for opad Og så et par billeder af dagsformen, taget af superfotografen Bogs Hey Camilla,Dagens tip til front squats fra VL-træner Anders: når du skal opad, skal du op med brystet (op med kasserne, som han så pænt udtrykker det ), skyd det frem alt, hvad du kan, og husk at holde albuerne oppe, det hjælper på det! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted December 28, 2006 Author Report Share Posted December 28, 2006 Hey Camilla,Dagens tip til front squats fra VL-træner Anders: når du skal opad, skal du op med brystet (op med kasserne, som han så pænt udtrykker det ), skyd det frem alt, hvad du kan, og husk at holde albuerne oppe, det hjælper på det! Op med kasserne Det er sgu da til at huske... det vil jeg prøve næste gang Torsdag d 28. decemberTræning i FK ThorLidt løb påløbebånd for at kalibrere min nye i-pod og sportskit... hvilket resulterede i at den gik helt ned Nu står den bare med samme skærmbillede og man kan ikke gøre en dyt. Ved ikke helt hvad jeg nu stiller op med den. Ih, teknik altså Lidt tekniktræningSquat3x10x20kgJeg prøver virkelig at få den dumme hofte fremad når jeg skal op, men den vil sgu ikke. Men knæene blev da ude på plads...Frontsquat3x7x10kgsynes det er lidt lettere med pæn form her... men opstændet i bunden er stadig ikke på plads...Squaten del tripler, doubler og singler med 30kgstadig svært med opspændet i bunden , men dte går alligevel bedre når jeg fokuserer på det... og så alligevel kommer der en ultra grim rep ind i mellem -Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted December 28, 2006 Report Share Posted December 28, 2006 Op med kasserne Det er sgu da til at huske... det vil jeg prøve næste gang Torsdag d 28. decemberTræning i FK ThorLidt løb påløbebånd for at kalibrere min nye i-pod og sportskit... hvilket resulterede i at den gik helt ned Nu står den bare med samme skærmbillede og man kan ikke gøre en dyt. Ved ikke helt hvad jeg nu stiller op med den. Ih, teknik altså Lidt tekniktræningSquat3x10x20kgJeg prøver virkelig at få den dumme hofte fremad når jeg skal op, men den vil sgu ikke. Men knæene blev da ude på plads...Hey søde,Mht Ipod - prøv at trykke på den midterste knap og holde den inde i et godt stykke tid, så resetter den.Mht hoftens fremadføring i squat - det kan være, at det hjælper, hvis du prøver at aktivere den nederste del af maven og dit bækkenbund, når du skal opad (Jeg skal nok lære dig et par tricks på fredag Er jo ikke pilates instruktør for ingenting... ). Det kan i øvrigt godt være, at det også hjælper dig med at holde opspændet i bunden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted December 28, 2006 Author Report Share Posted December 28, 2006 Hey søde,Mht Ipod - prøv at trykke på den midterste knap og holde den inde i et godt stykke tid, så resetter den.Mht hoftens fremadføring i squat - det kan være, at det hjælper, hvis du prøver at aktivere den nederste del af maven og dit bækkenbund, når du skal opad (Jeg skal nok lære dig et par tricks på fredag Er jo ikke pilates instruktør for ingenting... ). Det kan i øvrigt godt være, at det også hjælper dig med at holde opspændet i bunden Virker ikke, det har jeg allerede prøvet... Den er helt død Glæder mig til at lære tricks i morgen -Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted December 28, 2006 Author Report Share Posted December 28, 2006 Virker ikke, det har jeg allerede prøvet... Den er helt død Glæder mig til at lære tricks i morgen -CamillaHAr løst problemet nu -Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MrNiceGuy Posted December 29, 2006 Report Share Posted December 29, 2006 Lidt at kigge på:Frontsquat 30kgBeklager at jeg squatter sidelæns i stedet for opad Og så et par billeder af dagsformen, taget af superfotografen Bogs i min autoritære egenskab af at være anonym mol'er så erklærer jeg hermed dit frontsquat for godkendt .. det ser godt ud, nu skal der bare 40-50kg på hver side Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted December 29, 2006 Author Report Share Posted December 29, 2006 MrNiceGuy--> Tak for det... sjovt nok bliver stilen ikke pænere af at der kommer flere kg på Fredag d 29. decemberTræning i IK99sammen med Bogs, Rommel, Sune J, Tunen, Henning Friis, PT Poul og muligvis flere MOL'ere som jeg ikke lige øjnede..BB inspireret WSB uge 3 dag 3Volumen dag - Ben, rygSquat1x6x20kg1x6x30kg1x6x45kg1x4x45kg4x6x45kg-skulle egentlig have været 6x6x45kg, men stangen gled ned ad ryggen på mig i 2. workset Dødløft6x6x55kgeasy peasy... måske fordi jeg ikke overholdt de timede pauser i dagYatesrow4x8x45kgBB curls1x10x15kgHyggelig omgang. Og om et øjeblik går turen videre hjem til Bogs, hvor vi skal spise en masse og drikke os i hegnet -Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted December 30, 2006 Report Share Posted December 30, 2006 Uh yeaaaah!!!! Gang i den!!! :4thumbup: :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted December 30, 2006 Report Share Posted December 30, 2006 O gså er gag i tøsenm . Vi var ud og danse, hun kan nogle sceidge moves!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted December 30, 2006 Author Report Share Posted December 30, 2006 O gså er gag i tøsenm . Vi var ud og danse, hun kan nogle sceidge moves!!! Svedige moves er det jeg er bedst til Tak for en god fest -Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted December 30, 2006 Report Share Posted December 30, 2006 Godt nytår Camilla! :banana3: :banana3: Håber du kommer godt ind i det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted December 31, 2006 Author Report Share Posted December 31, 2006 Godt nytår Camilla! :banana3: :banana3: Håber du kommer godt ind i det Hey MarianneI lige måde.Bare rolig, jeg kommer nok ind i det med en flaske champagne under armen, og heldigvis Rommel ved min side til at samle mig op, når det går galt -Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Alva Posted December 31, 2006 Report Share Posted December 31, 2006 Halløj Camílla Jeg vil da også lige sige godt nytår her fra os nordjyder :4drunk: -Alva Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.