Alkohol

[Skumhest]

Ok.. Er der nogen der ved hvor galt alkohol er for træningen??

Jeg er ikke i tvivl om at alkohol er skadeligt for kroppen i store mængder hvis det er hver dag, men jeg tænker på måske 2 gange om måneden, hvor der lige ryger en enkelt mere end nødvendigt ned... Nogen siger at det sætter træningen tilbage med flere uger. Andre siger måneder. Er der overhovedet nogen der VED noget eller er det bare gætteri..?

Man er måske ikke lige så frisk dagen efter. Men der skal jo også være hviledage og det kunne jo så passende være der. Og så en løbetur om aftenen når man er ved at være frisk..

Min påstand er at de fleste bliver sløve og æder en masse "forkert" dagen efter i stedet for at gøre som man "plejer"...

Ved ikke lige om det er til at forstå det her. Mit spørgsmål er bare om jeg ville få mærkbart fremgang, hvis jeg droppede alkoholen helt. Eller hvordan er det..?

[Thomas J]

Prøv at rode lidt rundt i de gamle indlæg. Det er blevet diskutteret ned i detaljer mange gange før.

Generelt kan du sikkert få svar på mange spørgsmål ved at bladre lidt rundt i de gamle indlæg.

Thomas

[Ice eye]

Min erfaring er, at hvis jeg skal ned at træne dagen efter jeg har drukken bare 1-2 øl og ikke nødvendigvis være længe oppe eller i byen, så kan jeg ikke løfte noget i forhold til hvad jeg normalt løfter. Jeg bliver også hurtigere forpustet og må holde længere pauser.

Vi må jo ikke glemme at ethanol faktisk er at giftstof for kroppen og derfor er det vel heller ikke så mærkeligt at det påvirker ens ydeevne.

[Nexus]

Jep - det kan være ganske nyttigt at kigge sig lidt omkring - men jeg hjælper dig lige lidt på vej ;)

her er en tråd fra getbig hvor det også blev debateret.

----------------------------------

Det er jo næsten blasfemi at spørge om dette set i lyset af vores sidste debat, men jeg vover chancen alligevel.

Hvorfor er det lige at folk (hovedsagligt mænd) bliver fede, og får "ølvom" af at drikke øl. jeg har nogle ideer selv, men jeg vil meget gerne høre jeres bud.

MVH

------------------------------------

fordi der er kalorier i

------------------------------------

nemlig, der er mange kalorier i, og de sætter sig som fedt, og hos mænd får man først fedt på maven, derfor en ølvom.

Måske også fordi der skal være så meget væske i mavesækken at den bliver udspilet

--------------------------------------

Jeg har hørt nogle historier om hudcellerne på maven er mere tilbøjelig til at binde vandmolekyler og derfor den store mave. Kunne dette have noget med det at gøre???

hvilken type alkohol er der i øl, ethanol???

---------------------------------------

Det er en "and"!

Men fedtdeponeringens mønster er genetisk betinget, - det er derfor mænd får ølmaver og kvinder ridebukselår mv.

Al "drikkeligt" alkohol er af formen ethanol - C2H5OH - hvis jeg husker rigtigt.

Alkoholer en en hel "familie" af stoffer med forskelligt fordampningspunkt.

Det er derfor det er vigtigt at holde den helt rigtige temp. når man hjemmebrænder, - ellers får man foruden ethanol også methanol og alle de andre -oler, som har varierende skadespotentiale og giftighed, - bl. a. blindhed!

Ethanol bliver man IKKE blind af, men som bekendt "kun" dum!

----------------------------------------

tak for svaret chieff.

Jeg sad lige og regnede lidt på det:

alm. øl = 33 cl af 4.6%

1 gr. alkohol =7.5 kcal

masse-tæthed for ehtanol ved 273 k = 0.8 (g/cm3 ikke det rigtige præcix)

330 ml(gr) x (4.6/100)% = 15.18 ml ehtanol

15.18 ml x 0.8 = 12.14 g ehtanol x 7.5 = 91.05 kcal pr øl

Hvis man får sådan en 8 fadbamser i løbet af en aften, har man altså fået 728.4 kcal (det er jo en del), hvis man så samtidig lige skal have en munchie på Mac, ja så er kalorie regnskabet "over the roof". Hvis man så oven i købet går i byen både fre & lør, så er det vist ligemeget om man er hardgainer eller ikke så kommer de klamme kilo snigende.

Ydermere så indeholder de kcal fra alkohol ingen næringsstoffer af nævneværdig værdig, så det tendensere næsten på samme niveau som dårlige fedtstoffer.

----------------------------------------

Med hensyn til det vi snakkede om, omkring fedt på mave, så er her et uddrag fra en artikel jeg fandt på sunhed.dk:

"Kvindens fedt omkring hofterne fremkalder den karakteristiske feminine pæreform. Det udgør et stabilt energidepot, der biologisk sikrer hende energi til at nære det nyfødte barn under amningen. Menstruationerne og hermed frugtbarheden ophører, hvis fedtvævet bliver for sparsomt.

Hos manden sidder fedtvævet i højere grad på maven og omkring tarmkrøset og giver ham æbleform eller i folkemunde "bodega-muskel". Bugfedtet mobiliseres i modsætning til hoftefedtet lettere i stofskiftet, så dets biologiske funktion er at dække mandens energibehov ved jagt, kamp osv."

Hvis man er interesseret i at læse resten af artiklen, så er den her.

http://www.sundhed.dk/servlet/generalartic...?id=4309&cx=200

(copy/paste)

--------------------------------------

nexus: "Hvis man så oven i købet går i byen både fre & lør, så er det vist ligemeget om man er hardgainer eller ikke så kommer de klamme kilo snigene."

Det kommer jo an på hvor meget man spiser alle de andre dage.

Jeg kender en, han er nok en af de tyndeste personer jeg har set, han drikker nok omkring 3 kasser om måneden, men så spiser han til gengæld ikke særlig meget, så det går jo lige op kaloriemæssigt.

MEN jeg siger ikke det er sundt eller smart, bare en konstatering.

Du har da ret i at for langt de fleste vil al den øldrikkeri resultere i en lidt for stor mave.

PS. der er vel også en grund til at man ikke rigtig kan spise noget dagen derpå, når man har fået så mange kalorier dagen før

------------------------------------

"PS. der er vel også en grund til at man ikke rigtig kan spise noget dagen derpå, når man har fået så mange kalorier dagen før"

Det ved jeg nu ikke. Det der rent faktisk er tilfældet dagen efter er, at du lider af en mild form for forgiftning. dette er pga. alkohol er vand-drivende. Hvis du "glemmer" at supplere din druktur med vand eller anden ikke alkoholisk væske, dehydrere du i mildere grad. Når væskebalancen i din krop efterhånden falder i takt med indtagelse af fadbamser stiger, ja så stiger alkohol-koncentrationen også. Når du så dingler hjem efter en 8-10 stk., og smider dig på sengen, så har du pisset det meste af din overskudsvæske væk, og tilbage er der "kun" en god håndfuld alkohol der bokser løs på din totalt blottede lever.

mon ikke det er derfor din krop ter sig lidt underligt???

-------------------------------------

Lige et enkelt råd hold jer fra øllene og I er sikker på ikke at gaine noget unødigt fedt!!!!

Jeg drikker da også selv EN GANG IMELLEM prøver dog at holde det så minimalt som muligt når det en sjælen gang sker så plejer jeg gøre følgende enten løbe eller cykle en god lang tur dagen der på. derved forbrænder jeg dels nogle kalorier og undgår samtid de værste tømmermænd da jeg jo sveder det resterende alkohol ud.

til sidst vil jeg sige: ta og tænk op hvad i fylder i jeres krop det er sådan at det rent faktisk tager en uge til 10 dage at komme ovenpå mht til ens træning efter en druktur

PS selvfølgelig er det ok at drikke en gang i mellem men man kan vel godt ha det sjovt uden alkohol ikke??

--------------------------------------------

du kan ikke svede alkohol ud, da det er i blodet, det kan godt være du får det bedre af det, men du forbrænder ikke alkoholen.

Ved godt det ikke er godt for træningen, og drikker da heller ikke så meget som jeg har gjort, men nu er jeg student her om en uge, så kan jeg sku ikke lade være med at drikker (lidt for meget måske)

----------------------------------------------

Alkohol kompromitterer også midlertidigt kroppens evne til at fedtforbrænde i op til 72 timer (vigtigt at vide)!!. Dette er væsentligt at holde sig for øje, da man i tilfælde af kontinuerligt øldrikkeri, i teorien vil have en konstant dårlig fedtforbrænding. Den nedsatte evne til at fedtforbrænde er akkumulerende dvs. at 1 øl jo selvfølgelig ikke ødelægger ligeså meget som 10

MVH