MaxPower Posted November 19, 2007 Report Share Posted November 19, 2007 Hvor lang tid tog sådan en omgang? Og kom der i øvrigt en invitation til IK? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted November 19, 2007 Author Report Share Posted November 19, 2007 Hvor lang tid tog sådan en omgang? Og kom der i øvrigt en invitation til IK? Hey Max,Det tog 2 timer, hvor den sidste del (fra snatch-grip DL og frem) tog kun 30 min Men holdte ret korte pauser faktisk generelt.Og ja, helt sikkert - du skal være så velkommen Både i dag og onsdag kl 16.30 ?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted November 19, 2007 Report Share Posted November 19, 2007 Hey Max,Det tog 2 timer, hvor den sidste del (fra snatch-grip DL og frem) tog kun 30 min Men holdte ret korte pauser faktisk generelt.Og ja, helt sikkert - du skal være så velkommen Både i dag og onsdag kl 16.30 ?? 28! sæt på 30 min er jo GALT!!! Ren cardio Onsdag er bestemt en mulighed. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted November 19, 2007 Author Report Share Posted November 19, 2007 28! sæt på 30 min er jo GALT!!! Ren cardio Onsdag er bestemt en mulighed. Jeg lød vist også som en lokomotiv undervejs Onsdag er en deal :4thumbup: Hvad med morgentræning imorgen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted November 19, 2007 Report Share Posted November 19, 2007 Yes Miss Russia Med din progressionsrate i morges er der der er ikke lang tid før du kan de hundekunster hun rev aw, men det kræver lige at du bliver rask ik Dark Side spells bliver kastet imod de fæle parasitter der har besat She Hulk HulkyFra Wikipedia, den frie encyklopædi(Omdirigeret fra She-Hulk)Hulky eller Jade som hun også er blevet kaldt er det kvindelige modstykke til Hulk hun er nemlig også en grøn tegneseriefigur med overnaturlige kræfter. Jennifer Walters en kendt advokat i Los Angeles, California blev skudt af gangstere, hendes liv blev reddet af hendes mere kendte fætter Dr. Bruce Banner, der gav hende en blodtransfusion, hvilket resulterede i at Jennifer Walters selv blev transformeret til en superhelt. Hulky var det navn hun fik da bladet udkom fra forlaget Winters i 1983, men efter Interpresse overtog trykningen af Marvel blade i Danmark i 1984 gik man væk fra navnet Hulky, hun fik istedet navnet Jade. Da danske Marvel blade begyndte at bruge de amerikanske navne fik hun også navnet She-Hulk.Ligheden er slående, fraset at Anna aldrig ville finde på at gå i så lave hæle Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted November 19, 2007 Author Report Share Posted November 19, 2007 Ligheden er slående, fraset at Anna aldrig ville finde på at gå i så lave hæle Ha ha, lige præcis Jeg synes nok, der var et eller andet galt med det billede Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted November 19, 2007 Report Share Posted November 19, 2007 Ligheden er slående, fraset at Anna aldrig ville finde på at gå i så lave hæle Hvor er det skarpt observeret Linis Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted November 19, 2007 Author Report Share Posted November 19, 2007 (edited) Hvor er det skarpt observeret Linis She knows me too well efterhånden Jeg har faktisk holdt en længere pause fra de høje hæle (fredag aften kunne jeg dog ikke lade være med at hoppe i mine yndlings røde sko ) - men min venstre fod er holdt op med at brokke sig Edited November 19, 2007 by Bogs Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted November 19, 2007 Author Report Share Posted November 19, 2007 (edited) Mandag 19. november - FDK NørrebroIngen kendte ansigter, og de ukendte, som der var tilstede formåede jeg at skræmme langt væk fra det powerrack, som jeg optog Har øjenbetændelse på 4. dag nu, og det var egentlig ved at gå væk, men da jeg begyndte at dødløfte, føltes det seriøst, som om mine øjne var ved at springe ud af hovedet på mig, blev fuldstændig vanvittig Dracula røde, og prikkede, så jeg til sidst ikke kunne se noget, men skulle dødløfte med lukkede øjne Superset med 30 sek. pause mellem øvelserne til at starte med, hvilket dog blev til mere på de sidste sæt, eftersom jeg rendte rundt frem og tilbage og prøvede at skylle den prikkende fornemmelse ud af øjnene Chins: 8x3*BW...kørte super godt CG push-ups: 8x3*BWDødløft: 7x3*85...droppede sidste sæt, fordi jeg virkelig ikke kunne se noget Edited November 19, 2007 by Bogs Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted November 20, 2007 Author Report Share Posted November 20, 2007 Tirsdag 20. november - IFIMorgentræning feat. Guarden, Haurum (fandt jeg først ud af til sidst ), Søren og Anders - en af mine venner jeg fik slæbt med Pull-ups i ribbe: 5*BW med et mini afsæt (jeg kan slet ikke starte fra død, for så er mine skuldre for ustabile ), til gengæld er styrken blevet super god i de øverste 2/3 del af bevægelsen Chins i ringe: 4x3*BW (uden afsæt ) ...gad vide, hvorfor de er nemmere at lave, end almindelige Klatring: 4 ture op og sidelæns (ved ikke lige, hvor lang tid det tog...)..efter 1. tur fik jeg sindssygt meget pump i underarmene og kunne slet ikke lukke hånden, men de efterfølgende ture blev nemmere og nemmere - så grebsstyrken fejler vist ikke noget Kom også højere og højere op for hver tur og det gik stærkere med at krydse væggen Det er super skægt, skal helt sikkert gøre mig mere i det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted November 20, 2007 Report Share Posted November 20, 2007 Tirsdag 20. november - IFIMorgentræning feat. Guarden, Haurum (fandt jeg først ud af til sidst ), Søren og Anders - en af mine venner jeg fik slæbt med Anders? Altså Anders, Anders? Hvordan var han til det? Han har jo en ok pæn størrelse... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted November 20, 2007 Author Report Share Posted November 20, 2007 Anders? Altså Anders, Anders? Hvordan var han til det? Han har jo en ok pæn størrelse... Ja, Anders Anders Han kunne ikke holde til at klatre på tværs af alle de tre delvægge, fordi hans greb svigtede Så han sprang af halvvejs, men han tog da en to-tre omgange og var ret hooked på det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted November 20, 2007 Report Share Posted November 20, 2007 Tirsdag 20. november - IFIMorgentræning feat. Guarden, Haurum (fandt jeg først ud af til sidst ), Søren og Anders - en af mine venner jeg fik slæbt med Pull-ups i ribbe: 5*BW med et mini afsæt (jeg kan slet ikke starte fra død, for så er mine skuldre for ustabile ), til gengæld er styrken blevet super god i de øverste 2/3 del af bevægelsen Chins i ringe: 4x3*BW (uden afsæt ) ...gad vide, hvorfor de er nemmere at lave, end almindelige Klatring: 4 ture op og sidelæns (ved ikke lige, hvor lang tid det tog...)..efter 1. tur fik jeg sindssygt meget pump i underarmene og kunne slet ikke lukke hånden, men de efterfølgende ture blev nemmere og nemmere - så grebsstyrken fejler vist ikke noget Kom også højere og højere op for hver tur og det gik stærkere med at krydse væggen Det er super skægt, skal helt sikkert gøre mig mere i det Bååååxen.... Du var total spiderwoman med She Hulk tendenser Ses til mere smerte senere, bring your suit :4whistling: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted November 20, 2007 Author Report Share Posted November 20, 2007 Bååååxen.... Du var total spiderwoman med She Hulk tendenser Ses til mere smerte senere, bring your suit :4whistling:But it's not my birthday... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted November 20, 2007 Report Share Posted November 20, 2007 Ja, Anders Anders Han kunne ikke holde til at klatre på tværs af alle de tre delvægge, fordi hans greb svigtede Så han sprang af halvvejs, men han tog da en to-tre omgange og var ret hooked på det Hmm ok... Er det så fordi hans grebstyrke ikke er så stor eller fordi han er stor (vejer meget)? Og har han trænet greb specifikt? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
QueenPearl Posted November 20, 2007 Report Share Posted November 20, 2007 Tak for træning idag! Jeg forventer stor fremgang af dig når vi lige er kommet ind i rytmen med vores funktionel stabilitetsøvelser, men du gjorde det rigtig flot. Good mornings på Bosu: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
QueenPearl Posted November 20, 2007 Report Share Posted November 20, 2007 Squat på Bosu Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
QueenPearl Posted November 20, 2007 Report Share Posted November 20, 2007 Pushups på vippebræt: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted November 20, 2007 Report Share Posted November 20, 2007 For faeenn Anna...stop lige det der'' Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted November 21, 2007 Report Share Posted November 21, 2007 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted November 21, 2007 Author Report Share Posted November 21, 2007 (edited) Tirsdag 20. november - FDK ABCEfter en times hardcore HardCore stod den på lidt blandet gøgl:- Bamse (på knæ): 3x10*2x12,5 kg- Bamse (stående): 10*2x10 kg; 10*2x7,5 kg- Zercher goodmornings: 3x10*50- OL squat: 3x5*503*603*652x2*70Easy Og så naturligvis en masse funktionel træning - Et bens leg curls på vold- Vippebræt push-ups- Goodmornings på Bosu- Squat på Bosu- Ab curls på boldKÆFT JEG ER FUNKTIONEL!!!!!!!!!!!!!!! BOOOOOOOOOOOOM!!!!!!!!!!!!!Stillede naturligvis gerne op til Shantis billedserie Den stod også på en masse transport cykling i dag - fik endelig pumpet luft i dækkene, så nu går det dobbelt så hurtigt EDIT: Træningen var i øvrigt så effektiv, at jeg var ved at vokse ud af min trøje midt under HardCore timen Edited November 21, 2007 by Bogs Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted November 21, 2007 Author Report Share Posted November 21, 2007 Hmm ok... Er det så fordi hans grebstyrke ikke er så stor eller fordi han er stor (vejer meget)? Og har han trænet greb specifikt?Tror, det er en blanding af begge dele... Men nej, han træner ikke greb specifikt, han er jo lidt disco Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted November 21, 2007 Author Report Share Posted November 21, 2007 Vil i øvrigt lige dele min aftensmad fra i går - kyllinge-quinoa salat:- øko rucola- sukkerærter- broccoli lynstegt i soja- 1 mango- 100 g kogt quinoa- 50 g varm kyllingeleverpostej- 320 g kyllinge inderfilet- dressing: 2 spsk. sennep, 3 spsk. ahorn sirup, 2 spsk. sesamolie, 2 spsk. æblecidereddikeMUMS! :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted November 21, 2007 Report Share Posted November 21, 2007 Vil i øvrigt lige dele min aftensmad fra i går - kyllinge-quinoa salat:- øko rucola- sukkerærter- broccoli lynstegt i soja- 1 mango- 100 g kogt quinoa- 50 g varm kyllingeleverpostej- 320 g kyllinge inderfilet- dressing: 2 spsk. sennep, 3 spsk. ahorn sirup, 2 spsk. sesamolie, 2 spsk. æblecidereddikeMUMS! :4mewantfood:Troede du var vegetar? I øvrigt har jeg prøvet det cashew smør :4mewantfood: , du har nævnt en gang. Det er godt nok godtttttttttt.. . Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted November 21, 2007 Report Share Posted November 21, 2007 Vil i øvrigt lige dele min aftensmad fra i går - kyllinge-quinoa salat:- øko rucola- sukkerærter- broccoli lynstegt i soja- 1 mango- 100 g kogt quinoa- 50 g varm kyllingeleverpostej- 320 g kyllinge inderfilet- dressing: 2 spsk. sennep, 3 spsk. ahorn sirup, 2 spsk. sesamolie, 2 spsk. æblecidereddikeMUMS! :4mewantfood:To die for :4mewantfood: Du viste yderst funktionelle takter igår efter HardCore. Har du overvejet at have et vippebræt under hver fod når du laver bamsen?Mener at have hørt at det øger RFD Ja, den bluse var yderst funktionel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.