Hessel Posted August 29, 2002 Report Share Posted August 29, 2002 Et eksempel på hvordan man bygger et løbeprogram op til en konkurrence:Formtopninghttp://isa.dknet.dk/~pip759/atl_frame.html Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hessel Posted August 29, 2002 Author Report Share Posted August 29, 2002 Dette bekræfter blot det som jeg har argumenteret for i andre tråde...Jarvig13 og Arne hvor er i? :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted August 29, 2002 Report Share Posted August 29, 2002 Dette bekræfter blot det som jeg har argumenteret for i andre tråde...Næ du - du har bare fundet en der mener som dig - med en akademisk titel - andre med samme slags titel mener noget andet B) Jeg skal nok- dennegang - vender tilbage med et mindre drillende svar - for selvfølgelig er det godt -og styrkende for argumnetet - at du linker til den artikel!For nye seere - vi - hesselund, jeg og jarvig13 (jeg udsender snart en efterlysning på Jarvig...) har en en diskussion omkring betydningen, af længervarende konditionstræning ved moderat til halvhøj intensitet, som værende optimalt for at komme i god kondittion - det er hessellunds standpunkt - versus bl.a. mig, der har argimenteret for at man ikke behøver løbe eller cykle langt - kanldhård til hård intervaltræning kan fint gøre det - også hvis man træner til at løbe f.eks 10.000 m (ok vi er nok begge placeret lidt tættere på middelgrunden - men vi skal jo have en diskussion!) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Den tunge Posted August 29, 2002 Report Share Posted August 29, 2002 Jeg blander mig straks og gør opmærksom på tråden "Det mest effektive..." hvor jeg har illustreret, at jeg forventer at løbe mit livs første marathon kun på baggrund af 2x5 km (hård) træning pr. uge suppleret med lidt lange løb i weekends. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hessel Posted September 4, 2002 Author Report Share Posted September 4, 2002 Den tunge ->>Jeg må indrømme at jeg er meget skeptisk over for et marathonprogram som har så lidt volumen. Men jeg håber at du vil poste dit resultat. Det kunne være rigtig spændende. Selv ville jeg mene at man bør træne mindst 50-60 km. i ugen for at komme rimeligt godt igennem et marathonløb. Da jeg løb min første marathon (på 2.49.49 timer) var jeg oppe på ca. 140 km. i ugen. Og selv med denne træningsvolumen ramte jeg muren med et brag og måtte nærmest lunte de sidste 10 km. i 53 min. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Den tunge Posted September 5, 2002 Report Share Posted September 5, 2002 Ja, spændende synes jeg osgå det er. Jeg løb 22 km i lørdags - og var lidt kvæstet bagefter. Heldigvis har jeg ikke ambitioner om at nå ned på tider i nærheden af din :-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hessel Posted February 2, 2003 Author Report Share Posted February 2, 2003 Ja ja, der er nu mange gamle og gode tråde. En skam at søgefunktionen ikke virker. Det kunne jo være at der var andre en Arne og Den tunge. Det er foresten lang tid siden vi har hørt noget til Den tunge. Hvornår skal du løbe dit næste marathon? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tolle Posted February 9, 2003 Report Share Posted February 9, 2003 HejJeg vil lige komme med min kommentar ang. maraton træning og det berømte "det mest effektive træningsprogram"Jeg startede på maraton træningen dec. 2001, hvor jeg hovedsaglig brugte formlen "kort men hårdt". Jeg løb en rute der er 6,5 km 3-4 gange om ugen + 1 gang orienteringsløb om ugen på ca 10 km.Det fulgte jeg indtil ca 2 mdr før kbh maraton hvor jeg lavede min 6,5 km om til en 11,5 km tur, men med samme formel (kort men hårdt) Så da jeg løb mest løb jeg vel ca 40-50 km pr. ugeIngen bakke eller intervaltræning (det kommer nok med i år)!Gennemførte kbh maraton 2002 med tiden 3:36 - ikke en fantomtid, det ved jeg godt - men jeg ramte først "muren" ved 40 km. Om det be- eller afkræfter noget skal jeg ikke være dommer på, men jeg følger samme program i år. Dog lidt længere og hårdere for at få en bedre tid... ;) -Tolle Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.