Styrkeløft og andet gøgl

[donprehn]

Dagens træning:

Benchpress med kæder (+38 kg.):

5 set 3 rep 80/108 kg.

Military press:

3 set 3 rep 50 kg.

Dumbel rows:

3 set 5 rep 32 kg.

Kommentar:

Bare lidt let træning

[donprehn]

Dagens træning:

Squat med kæder (+38 kg.):

5 set 3 rep 90/128 kg.

Dødløft fra boks:

5 set 3 rep 110 kg.

Benchpress:

5 set 3 rep 50 kg.

Kommentar:

Bare let dag,

[donprehn]

Dagens Træning:

Benchpress:

3 rep 100 kg.

3 rep 110 kg.

1 rep 120 kg.

På med trøje str. 48 Fury:

1 rep 150 kg. 12 cm klods

1 rep 150 kg. 8 cm klods

1 rep 160 kg. 4 cm klods

1 rep 160 kg. Dagens bedste løft måske lidt for langt mod maven

1 rep 160 kg. Kollapser i bunden, men ok nemt.

1 rep 170 kg. Giver efter i bunden og rammer ikke banen

De 2 sidste løft blev kørt med press signal.

Military press:

3 rep 62,5 kg.

3 rep 67,5 kg.

3 rep 72,5 kg.

2 rep 77,5 kg. Ramte mig selv på hagen i sidste rep så var tæt på at vælte.

Rows:

3 rep 60 kg.

3 rep 80 kg.

3 rep 85 kg.

3 rep 90 kg.

3 rep 95 kg.

Kommentar:

Styrken føltes god i benchpress, men det var teknikken ikke. Tror jeg vil satse på at løfte i Fury istedet for katanna, det er som om jeg får flere kilo ud af Furyen Nok noget at gøre med min dårlige teknik.

[Conscience]

2 rep 77,5 kg. Ramte mig selv på hagen i sidste rep så var tæt på at vælte.

Kommentar:

Styrken føltes god i benchpress, men det var teknikken ikke. Tror jeg vil satse på at løfte i Fury istedet for katanna, det er som om jeg får flere kilo ud af Furyen Nok noget at gøre med min dårlige teknik.

Tough military

Jeg er enig i at de to trøje føles meget forskelligt. Fury'en virker meget mere "elastisk" end katanaen der er hård som en sten, ihvertfald hvis den er stram. Jeg synes i den grad at ens opspænd bliver challenged med katanaen, men så giver den også mere hvis man kan holde imod.

[donprehn]

Lige video af mine "flotte" træningsløft

Som det kan ses laver Titan ikke deres trøjer lange nok

Edit: Det blev så kun de 2 på 160 kg. Windowsmoviemaker fuckede up

Edited January 31, 2007 by donprehn

[donprehn]

Tough military

Jeg er enig i at de to trøje føles meget forskelligt. Fury'en virker meget mere "elastisk" end katanaen der er hård som en sten, ihvertfald hvis den er stram. Jeg synes i den grad at ens opspænd bliver challenged med katanaen, men så giver den også mere hvis man kan holde imod.

Helt enig. Jeg har meget svært ved at holde opspændet i hele vejen i katanaen derfor synes jeg, at selv numret større i fury giver mig mere hjælp i løftet. Jeg har dog ikke tænkt mig at sælge mine katanaer endnu for det kan jo være, at når teknikken bliver bedre at jeg kan få mere ud af disse.

[donprehn]

Dagens træning:

Squat:

3 rep 100 kg.

3 rep 120 kg.

2 rep 140 kg. (bælte)

1 rep 160 kg. (bælte)

1 rep 180 kg. (bælte)

Dødløft:

3 rep 110 kg.

3 rep 140 kg. (bælte)

1 rep 160 kg. (bælte)

1 rep 180 kg. (bælte)

Udstyr Metal deadlifter str. 52:

1 rep 200 kg.

1 rep 200 kg.

1 rep 220 kg.

Kommentar:

Det var meningen at jeg skulle træne squat i udstyr, men jeg fandt ud af efter de 160 kg. at jeg havde glemt min dragt. Dette untoughede mig fuldstændigt, så jeg rendte rundt og vrælede noget tid. Det eneste jeg så kunne finde på var at prøve at tangere min gamle Raw PR. Det lykkedes også til godkendt dybde, men teknikken stank og løftet blev tungere end nødvendigt. Det er bare ikke godt nok.

Styrken føltes okay i dødløft og teknikken kørte fint. Dog kunne jeg godt tænke mig at der var lidt mere smæk i løftene.

Alt i alt var det meningen at de skulle have været en rimelig tough træning, men det blev det ikke.

[donprehn]

Video af mit andet løft på 200 og løftet på 220.

[overarmen2000]

Helt så untough kan træningen jo ikke have været når nu du tangere din PR, samt dine dødløft ser jo også gode ud.

[donprehn]

Helt så untough kan træningen jo ikke have været når nu du tangere din PR, samt dine dødløft ser jo også gode ud.

Nej, men jeg er bare skuffet over at jeg havde glemt dragten, nu når jeg havde sat næsen op til at gå besærk i udstyr. Samtidig kunne de 180 kg. i squat godt have været bedre, jeg føler selv at formen er ok, men så laver jeg en teknisk bøf.

[ptpoul]

Helt så untough kan træningen jo ikke have været når nu du tangere din PR, samt dine dødløft ser jo også gode ud.

Det er da klart han er skuffet, en PR uden udstyr tæller ikke

Snart ser vi kettlebells og swissballs i hans træning

[Don Nors]

dine dødløft så fandme gode ud. du havde trodsalt en max squat i benene og alligevel laver du 95% af dit stævne max overbevisende.

og selvom du misser teknikken lidt så hiver du den jo stadig op i squat.

jeg synes fandme det var en tough træning

[Conscience]

Dødløften ser sku' god ud Thomas. Sejt med lommeregneren også...ingen smalle steder

[donprehn]

Det er da klart han er skuffet, en PR uden udstyr tæller ikke

Lige præcis det er udstyr der er vigtigt.

Snart ser vi kettlebells og swissballs i hans træning

Det kan jeg love dig at i ikke gør

dine dødløft så fandme gode ud. du havde trodsalt en max squat i benene og alligevel laver du 95% af dit stævne max overbevisende.

og selvom du misser teknikken lidt så hiver du den jo stadig op i squat.

jeg synes fandme det var en tough træning

Ja, dødløft kørte også fint for første gang siden min lille skade i lænden

Jeg har bare svært ved at acceptere fejl i teknik, så derfor bliver jeg tosset når det kunne være lettere.

Dødløften ser sku' god ud Thomas. Sejt med lommeregneren også...ingen smalle steder

Ja, et af lillebrors påfund. Han var rimelig tosset over at jeg gik på 220, han mente at jeg skulle blive på 200 kg.

Hvornår kommer du iøvrigt ned til noget Tough træning i dungeonen

[Conscience]

Ja, et af lillebrors påfund. Han var rimelig tosset over at jeg gik på 220, han mente at jeg skulle blive på 200 kg.

Hvornår kommer du iøvrigt ned til noget Tough træning i dungeonen

Ja han er en streng coach, han siger også at jeg burde øve mig noget mere i squatten.

Det bliver nok først efter min tur til Canada, men så tror jeg til gengæld også at jeg vil frekventere lidt oftere frem imod DM.

[donprehn]

Dagens træning:

Benchpress med stop:

3 rep 80 kg.

3 rep 100 kg.

Så sagde Jacob at jeg skulle køre speed bænk med kæder.

kæder (+38 kg.) stadig med stop:

5 set 3 rep 80/118 kg.

Military press:

3 set 3 rep 50 kg.

Dumbell rows:

3 set 5 rep ca. 32 kg.

Kommentar:

Bare nede og bevæge mig lidt.

Det bliver nok først efter min tur til Canada, men så tror jeg til gengæld også at jeg vil frekventere lidt oftere frem imod DM.

Ok, husk at gå hårdt i Canada, men pas på der er bjørne og ulve

[overarmen2000]

Ok, husk at gå hårdt i Canada, men pas på der er bjørne og ulve

Og franskmænd

[donprehn]

Og franskmænd

Hvilket nok også er det farligste dyr i Canada. Pas på Quebec området, det er fyldt med dem. De ligner mennesker, men du kan kende dem på deres Baskerhue og ofte går de rundt med en barquette under armen

Edited February 4, 2007 by donprehn

[Conscience]

Hvilket nok også er det farligste dyr i Canada. Pas på Quebec området, det er fyldt med dem. De ligner mennesker, men du kan kende dem på deres Baskerhue og ofte går de rundt med en barquette under armen

Bare roligt, jeg holder mig til området omkring Vancouver, der er dette untoughe dyr heldigvist et sjældent syn :4thumbup:

[donprehn]

Dagens træning:

Squat med kæder (+38 kg.):

5 set 8 rep 112,5/150,5 kg.

Dødløft med bælte:

5 set 8 rep 140 kg.

Kommentar:

Træningen var rimelig hård at komme igennem da jeg havde kvalme og ondt i hovedet. Derfor skulle jeg koncentrere mig om hverken at brække mig eller skide i bukserne under squatten. Styrken i dødløft virkede ret god.

[donprehn]

Dagens træning:

Benchpress med blå bands:

4 set 8 rep 60 kg.

Military press:

3 set 8 rep 60 kg.

Chins blå band:

10 rep

2 set 8 rep

Kommentar:

Dagens store oplevelse var at jeg endelig blev Can. Merc. Aud. idag :4thumbup: Jeg var oppe og forsvare min hovedopgave i morges og fik 10 Lidt nervøsitet må der alligevel have været for jeg måtte ofre min morgenmad til den store porcelænsgud.

Ofringen af morgenmaden kunne godt mærkes lidt på træningen idag, hvor jeg følte mig lidt mat.

[Hippo]

Grats med opgaven :4thumbup:

Så er du simpelthen helt done med studie nu ?

[donprehn]

Grats med opgaven :4thumbup:

Så er du simpelthen helt done med studie nu ?

Tak, ja endelig er det slut med studiet :4thumbup:

[Comedian]

Tillykke med det

[overarmen2000]

Tillykke med uddannelsen det er tough :4thumbup:

Men hvad er det for noget med at kaste op, det er vel ikke Prehn og Lille^Prinsen der har fået dig overtalt til bullimi for at komme ned i fimse vægtklassen?