Sliv Posted September 15, 2008 Author Report Share Posted September 15, 2008 Men jeg var ikke inviteret.. tsk Heh, så jo du trænede igår, så regnede ikke med du skulle derop idag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sliv Posted September 17, 2008 Author Report Share Posted September 17, 2008 Træning d. 17/9-08 DTUDødløft, sumo u.bælte2x8@706x1203x1703x1703x1903x1903x1903x190- nemtBænkpres m. pause2x8@608x802x1002x1102x1205x5@80- ingen smerter i skulderen.Triceps push down i rygtårn10x353x10@40+ side laterals./done Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sliv Posted September 19, 2008 Author Report Share Posted September 19, 2008 (edited) Træning d. 19/8-08 CMTilbage i det gamle center til en let omgang træning. Følte mig ganske uoplagt, men gennemførte..Bænkpres m. pause10x3@95 -3 grebSquat til box lige over parallel6x906x1304x1502x1703x2@180Goodmornings, arch6x906x1106x1206x1303x150BB shrugs10x12010x17010x20010x220Cable rows2x8@908x110Mave i rygtårn8x408x458x508x40+ curls/done Edited September 19, 2008 by Sliv Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sliv Posted September 22, 2008 Author Report Share Posted September 22, 2008 (edited) Træning d. 22/9-08 HSFDødløft sumo2x8@706x1204x1502x190+fuldt udstyr220240250-240 eller 250 bliver en sikker startvægt til SM.BB rows8x708x858x95BB shrugs8x1208x1702x8@230+mave og biceps.BW efter træning = 102 kg/done Edited September 22, 2008 by Sliv Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sliv Posted September 25, 2008 Author Report Share Posted September 25, 2008 (edited) Træning d. 24/9-08 DTUBænkpres8x606x806x904x1002x110+str 48 fury2x130 til 2" klods1x1401x150- de 150 var næsten nede. Godt men lidt skævt pres opad. En smule brok fra skulderen bagefter. Der er stadig langt op Bænk pinky m. pause5x5@90Chest supp. rows8x608x658x70Side laterals8x192x8@21Triceps push down- i rygtårn10x353x10@40done Edited September 25, 2008 by Sliv Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sliv Posted September 25, 2008 Author Report Share Posted September 25, 2008 Træning d. 25/9-08 DTUBICEPS curls15x10@22 kg Tough træning../done Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sliv Posted September 26, 2008 Author Report Share Posted September 26, 2008 (edited) Træning d. 26/9-08 DTUHavde været ude til halv 4 igår, så var ret så træt (drak selvf. ikke).Squat2x8@706x100+½ dragt & bælte4x1252x1752x205+fuldt udstyr2x2251x245 - meget dyb1x270 - god- igen var det meget nemt at presse . Super gode wraps af Dario. Dog skal jeg lige have købt mig nogle nye wraps, da de gamle snart er meget løse.DB rows8x503x8@62,5Knee extensions10x902x10@110Mave i rygtårn (stående)10x403x10@45Laver startvægt til squatten i næste uge. Prøvede at gå en smule højere i squatten idag på formandens anbefaling. Jeg har styrken til at presse de lidt tungere vægte nu og hårdheden i kroppen til at håndtere dem, så nu må tiden bare vise om jeg også kan til stævnet i mere uvante omgivelser./done Edited September 26, 2008 by Sliv Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sliv Posted September 27, 2008 Author Report Share Posted September 27, 2008 Træning d. 27/9-08 DTUMeget let og hurtig lørdagstræning.Dødløft-fra hul 4 ER-rack6x3@1753x220Bænkpres8x3@80/done Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sliv Posted October 1, 2008 Author Report Share Posted October 1, 2008 Træning d. 1/10-08 DTUDødløft sumo8x706x1202x1701x190+bælte4x1@220Bænkpres m. pause8x606x804x1002x1101x1201x125 - nemt løft1x130 - miss4x4@100DB rows6x502x6@62,5/doneSquat i fuldt udstyr på fredag i klubben. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sliv Posted October 3, 2008 Author Report Share Posted October 3, 2008 Træning fre d.3/10-08 HSFFed stemning i klubben..Squat2x8@606x806x904x130+½dragt og bælte4x170+fuldt udstyr1x210 - super go fart, parallel1x240 - presser den nemt nok, men går ned i 2 ryk. 1x240 - bedre, stadig lidt ryk i nedgangen, men godkendt dybde og igen nem at presse.Bænkpres m. pause8x506x802x2x1002x1102x1152x110- u. pause4x4@100- intet brok fra skulder. +mave./Done Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.