barcelona7 Posted January 10, 2007 Report Share Posted January 10, 2007 Jeg ved ikke hvad øvelsen hedder. så beklager den dårligere emnetitel.Men ville gerne vide hvilke muskelgrupper man bruger til denne øvelse. Man har feks et træ hvor man så tager fat i en gren med underhånd tag og hiver sig selv op med armerne og det gentager man så ;-) håber i forstår hvad jeg snakker om.Er dette en effektiv øvelse? eller er den spild af tid? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arnold schwarzenegger Posted January 10, 2007 Report Share Posted January 10, 2007 Øvelsen hedder pull ups eller chins, den træner primær den brede rygmuskel der giver V form, sekundær muskel er biceps, det er en super god øvelse :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mr.Freeze Posted January 10, 2007 Report Share Posted January 10, 2007 Der er også nogen der kalder det en kropshævning eller en armhævning Chin upPull upClose Grip Chin UpUnderhand Chin UpUde til højre i linksne kan du se hvilke muskler der bruges. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Don_B Posted January 10, 2007 Report Share Posted January 10, 2007 Chin up og pull up ligner jo hinanden på filmen. Ser jeg ikk godt nok efter? :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted January 10, 2007 Report Share Posted January 10, 2007 Det hedder en chin up. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krumborg Posted January 11, 2007 Report Share Posted January 11, 2007 Det hedder en chin up.Det hedder en pull up. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liller Posted January 11, 2007 Report Share Posted January 11, 2007 Chin up og pull up ligner jo hinanden på filmen. Ser jeg ikk godt nok efter? :)læg mærke til bredden af grebbet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted January 11, 2007 Report Share Posted January 11, 2007 læg mærke til bredden af grebbetdet er i hvert fald ikke forskellen på de to øvelser.EXRX's forklaring på forskellen mellem chinups og pullups ligger i stativet, hvor chinups er kropshævning i stang som hagen skal uden om, og pullups er kropshævning i to håndtag med plads imellem, som hovedet så at sige bare kan køre lige op.Andre bruger chinups/pullups som betegnelse for hhv. underhånds- og overhåndskropshævning - og ikke engang hvad der er hvad her kan folk blive enige om. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liller Posted January 11, 2007 Report Share Posted January 11, 2007 Det hedder en pull up.Chin up! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted January 12, 2007 Report Share Posted January 12, 2007 Who cares hvad det hedder. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.