majamor Posted January 15, 2007 Report Share Posted January 15, 2007 Hvor koldt må det være udenfor inden det begynder at være skidt for lunger osv. når man løber??Pt. er her omkring -13-14 grader, så det er pænt koldt, især når det blæser en smule. Når jeg har være ude og småløbe i -10 grader småhoster jeg når jeg kommer hjem og kan virkelig mærke lungerne. Er det ok?? Eller bør jeg hoppe på et indendørs løbebånd istedet ?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Diddley Posted January 15, 2007 Report Share Posted January 15, 2007 Hvor koldt må det være udenfor inden det begynder at være skidt for lunger osv. når man løber??Pt. er her omkring -13-14 grader, så det er pænt koldt, især når det blæser en smule. Når jeg har være ude og småløbe i -10 grader småhoster jeg når jeg kommer hjem og kan virkelig mærke lungerne. Er det ok?? Eller bør jeg hoppe på et indendørs løbebånd istedet ??Jeg tror ikke der er en egentlig nedre grænse, så længe du blot kan holde dig varm. Jeg har også haft problemer når jeg indånder den kolde luft, det har jeg løst ved at binde et fleece-tørklæde foran ansigtet. Dermed også være sagt, at jeg kun sjældent har løbet rigtigt lange ture når kulden bider. Det er simpelthen for besværligt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SKristiansen Posted January 15, 2007 Report Share Posted January 15, 2007 Hej,Jeg har engang hørt at man ikke bør løbe hvis det er under -10 grader da du, jo koldere det er, har risiko for at udvikle lungebetændelse. Jeg har desværre ingen links. Men andre må meget gerne vedlægge links til at be- eller afkræfte min påstand. Hilsen Sidsel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted January 15, 2007 Report Share Posted January 15, 2007 Hvor søren befinder du dig henne?Her i DK er det nærmest efterår endnu... vinteren er ihvertfald ikke begyndt.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted January 15, 2007 Report Share Posted January 15, 2007 Tror sgu bare du skal spæne løs. Der er mange sportsfolk, som træner i frostvejr. Fx langrendsløberne. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sortiarius Posted January 15, 2007 Report Share Posted January 15, 2007 Der burde ikke være nogen problemer med at løbe i kulde omend det sikkert ikke er ret behageligt.Kold luft giver ikke lungebetændelse o.lign. - bakterier og vira giver lungebetændelse. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
pugilist Posted January 15, 2007 Report Share Posted January 15, 2007 Jeg mener også at have læst, at der kan være risiko for frostskader og lungebetændelse, når man kommer ned omkring de -10. Da vi var på træningslejr sidste januar, løb vi 5x800m i minus 5-7 grader hele ugen (okay, så 4 gange da!) uden nogen blev syge af det, så who knows? Anyway, jeg ville være forsigtig med det, hvis det var op til mig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kahlua-kalv Posted January 15, 2007 Report Share Posted January 15, 2007 Hvor koldt må det være udenfor inden det begynder at være skidt for lunger osv. når man løber??Pt. er her omkring -13-14 grader, så det er pænt koldt, især når det blæser en smule. Når jeg har være ude og småløbe i -10 grader småhoster jeg når jeg kommer hjem og kan virkelig mærke lungerne. Er det ok?? Eller bør jeg hoppe på et indendørs løbebånd istedet ??Hosten burde være et resultat af delvis udtørring af luftvejene, da den kolde luft ikke kan indeholde særlig meget fugt. Min erfaring siger mig at det er et spørgsmål om tilvæning! Teoretisk kunne løb i koldt vejr vel godt give frostskader, men det er nok urealistisk hvis du ikke befinder dig i polarområder, eller lægger dig i sneen... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
majamor Posted January 16, 2007 Author Report Share Posted January 16, 2007 HeyTakker for alle svarene. Jeg er i Grønland, så luften er temmelig meget tørrere end i DK. Så længe jeg ved der ikke er nogen decideret risiko for noget løber jeg videre. I dag droppede jeg det godt nok, -14 og en god vind på 8-10 m/sek er skisme for koldt for mig!!!Hygge, dernede i varmen Majamor Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tiavulu Posted January 16, 2007 Report Share Posted January 16, 2007 Hej majamor og alle andreJeg er selv opvokset i Grønland og i min barndom løb og legede vi da altid udenfor. Desuden har jeg stået på langrend i koldt vejr, ligesom så mange andre før og efter mig.. Så ingen problemer der! Hvis du har astma, kan kulden måske fremprovokere et anfald, men det er da nok nogle der ved meget bedre end mig God fornøjelse med træningen! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Keith Posted January 20, 2007 Report Share Posted January 20, 2007 Hej.Jeg har mangeårig erfaring i træning i koldt klima. Inden for udholdenhedsidræt har man fastsat en nedre grænse på minus 18 grader som det koldeste hvor man må dyrke konkurrencer. Dette gælder eksempelvis i langrend, hvor man har nået frem til denne grænse gennem mange års forsøg, og lægevidenskabelige erfaringer.Imidlertidig gælder denne grænse jo for konkurrencer, hvor belastningen jo er enorm. Man må nok slutte analogt mht. intervaltræning. Hvis man f.eks. bare løber en tur i roligt tempo skulle der ikke være noget galt i at træne i koldere end minus 18 grader. Det er dog værd at bemærke, at man kan få såkaldt kuldeastma af for hård træning i koldt klima, en diagnose mange, især norske (nordligt bosiddende) langrendsløbere har fået stillet. Bl.a. derfor planlægger den norkse langrendsløber Jon Kristian Dahl sine intervalpas efter vejrudsigten, en model som måske også kunne være nyttig for dig. Hvis man vil sikre sig mod kuldeastma, kan man i Norge og Sverige købe en filter/maske, som man monterer med elastik rund om hovedet. Denne maske opvarmer luften, så du med garanti undgår kuldeastma. Masken kan købes i enhver sportsbutik på en hvilken som helst langrendsdestination i Norden til under 300 kr.God træning i kulden!-K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Diddley Posted January 20, 2007 Report Share Posted January 20, 2007 En løsning på kulde-udløst astma kan også være ganske simpelt at få en astmaspray, og så bruge den i de kolde perioder. Det virker for mig, jeg bruger den når vi kommer under 2-3 grader. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.