Reeves Posted June 24, 2007 Report Share Posted June 24, 2007 Helooo, jeg vidste sgu ikke du havde en log, men tilykke med det da, og du er også mere vedholdende end jeg er - super. Jeg er jo kommet tilbage til Slagelse og skal arbjede i juni juli inden jeg smutter til Beautiful Rio- se evt her, med min tvilling som guide http://www.youtube.com/watch?v=XvpcDVuBxWc :4thumbup: ej tænkte på om jeg skulle komme derop og bare træne et fullbodyprogram 3 gange om ugen, er desværre stadig på rehab med skulder og knæ...Du træner vel stadig med Stig?Vil lige snakke med FrankieHyggeHubert Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mads Thøgersø Posted June 24, 2007 Author Report Share Posted June 24, 2007 (edited) Ohøj Hubert!Jo jeg træner skam stadig med Stig! Synes godtnok du har svært ved at slippe Slagelse helt hva! Du bruger alle undskyldninger for at komme tilbage Ligheden mellem dig og din tvillingebror er slående! Man kan dog godt se, at du går lidt mere til stålet end han gør! Edited June 24, 2007 by Mads Thøgersø Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mads Thøgersø Posted June 24, 2007 Author Report Share Posted June 24, 2007 Træning i går, lørdag; Sheiko Beginner, uge 3, dag 3:Bænk:1x5 50kg1x4 60kg2x3 70kg5x2 80kgBoxsquat:1x5 50kg1x5 60kg2x5 70kg5x4 75kgBænk:1x6 50kg2x6 60kg4x6 65kgFlies:5x10 17.5kgGoodmornings:5x5 30kgMilitary press:3x10 30kg*DISCO ALARM*DB curls:3x10 17.5kgCG Chins:4x5 BW*DISCO ALARM SLUT* Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mads Thøgersø Posted June 26, 2007 Author Report Share Posted June 26, 2007 Træning i går, Sheiko Beginner, uge 4, dag 1:Squat:1x5 50kg1x4 60kg2x3 70kg5x3 80kg3x2 85kgBænk:1x5 50kg1x4 60kg2x3 70kg5x3 80kgDB flies:5x10 17.5kgDips:5x8 BW+10kgSquat:1x5 50kg1x4 60kg2x3 70kg4x2 80kgGoodmornings:5x5 30kgChin-ups:4x5 BWDet næstsidste sæt squat blev kørt med bælte på, første gang jeg har prøvet det, godtnok noget der kræver tilvænding!Men bestemt noget der skal køres lidt med engang imellem. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mads Thøgersø Posted July 26, 2007 Author Report Share Posted July 26, 2007 Har ikke opdateret min logbog i LANG tid, da jeg flyttede 1. juli, og først har fået internet nu!Men træningen har ikke stået stille, træner lige nu hver anden dag, altså tre dage den ene uge, og fire den anden.Træningen for tiden kører ikke efter et program af nogen art overhovedet, men dog efter nogle rammer, der bliver kørt en del box-squat, og floorpresses.Jeg missede mit længe ventede 100kg bænkpres forsøg, hvilket var meget ærgeligt, da det er det jeg har sigtet efter siden jeg startede med at træne for lige over 2½ år siden.Jeg squatede til gengæld 120kg, og det er jeg bestemt stolt over! Ikke jordens tungeste vægt, men for et år siden var min max squat på 87.5kg... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mads Thøgersø Posted February 27, 2008 Author Report Share Posted February 27, 2008 Så er det tid til min halvårlige opdatering :PTirsdag:Opvarmning...Træk:2x3 30kg2x3 40kg3x1 45kg10x3 40kgPush-press:3x5 40kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted February 27, 2008 Report Share Posted February 27, 2008 Så er det tid til min halvårlige opdatering :PBedre sent end aldrig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mads Thøgersø Posted February 28, 2008 Author Report Share Posted February 28, 2008 Opvarmning bestående af squat, overhead squat og træk balancer med 20kg stang.Ben bag:5x5 90kgOpadstød fra nakke:4x3 60kg2x3 65kgDødløft:1x3 105kg4x3 125kgGod træning uden den store teknik. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mads Thøgersø Posted April 15, 2008 Author Report Share Posted April 15, 2008 SÅ begynder jeg at føre logbog igen!!! EXTREME!Ben:70kg 3x5Trækbalance:40kg 4x5Trækhiv/trækhop/træk:30kg 4x2/2/2Frivend/Pushpres:40kg 3x2/350kg 2x2/3Trækhiv:40kg 3x4Ben-foran:60kg 6x4Godt træningspas, i jagten på Polske ben. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mads Thøgersø Posted April 16, 2008 Author Report Share Posted April 16, 2008 Hoppe-dag:Hop fra box/vertical jump:3x103-spring:15 serierLænd:BW+10kg 3x10Godt smæk på 3-springene!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mads Thøgersø Posted June 13, 2008 Author Report Share Posted June 13, 2008 Så!Jeg er kommet lidt uheldigt afsted med ryggen på arbejdet forleden! Men efter nogle ture til kiropraktoren virker det ok.Jeg har i denne anledning ikke trænet siden tirsdag, og vil ikke træne før næste tirsdag, hvor min kære polske træner gerne skulle have mit nye program med, som jeg vil prøve at huske og logge! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.