Currant Posted September 16, 2002 Report Share Posted September 16, 2002 Hej...Jeg har anskaffet mig et støttebælte for ligesom at forebygge skader optimalt... Men det kan sq sidde mange steder sådan en krabat... Er der nogen der lige kan give mig en fingerregel om hvor den skal sidde?Mange tak... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cilius Posted September 16, 2002 Report Share Posted September 16, 2002 Lur mig om ikke det skal sidde rundt om livet :lol: Husk nu kun at bruge det ved tunge squat og dødløft over 90-95% ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Currant Posted September 16, 2002 Author Report Share Posted September 16, 2002 Ej, skal det virkelig sidde om livet? - det vidste jeg ikke... :D Ej, det jeg var interesseret i er om det skal sidde lige under ribben eller om det skal sidde helt nede ved lænden eller hvor skal det støtte? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cilius Posted September 16, 2002 Report Share Posted September 16, 2002 ahh på den måde - troede du ville til at smække det rundt om anklerne. Formålet med bæltet er at øge det intra abdominale tryk, så der kommer bedre stabilisering i torsoen ved tunge løft. Det skal derfor sidde stramt om maven lige over hofterne. Ofte er det ensbetynde med, grundet bredden på bælterne, at det sidder lige under ribbenene. Husk at stramme godt til ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Currant Posted September 16, 2002 Author Report Share Posted September 16, 2002 Mange tak for hjælpen - går straks igang med træning... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jast Posted September 16, 2002 Report Share Posted September 16, 2002 Jeg plejede at sætte det lige så det sad.....ææhh....øøøhhh.....2 sek ......rodde rodde rodde.........prøve prøve prøve.....sådan! :Djeg plejer at sætte mit så det sidder lige under mine ribben, samtidig rører det dog også det øverste af mine hofteben. Så det sider godt og vel mit på kufferten :)Har ikke selv brugt bælte siden en dag da jeg løftede med en tideligere elite løfter. Det blev for besværligt at tage det af og på, så jeg droppede det! Den dag var dødløft efterfulgt af bb rows lidt hårdt for min lænd (slog forresten også min bælteløse dødløft rekord den dag) men siden den dag har jeg ikke brugt bælte og har ikke haft problemer, tværtimod. For min lænd var det det der skulle til for at komme et skridt videre :)...hov der var jeg vist lidt langsom....det var både kommer svar og takketale :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted September 16, 2002 Report Share Posted September 16, 2002 Husk at stramme godt tilFaktisk skal bæltet ikke strammes voldsomt meget ind. Det skal sidde tæt rundt om maven, men ikke stramt. Hvis man strammer for meget, så kan man ikke skubbe maven ud imod bæltet som man skal. Det er mavens pres imod bæltet som skal skabe det intraabdominale tryk, ikke bæltets pres imod maven.Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Paramedicineren Posted September 16, 2002 Report Share Posted September 16, 2002 Hej!Ang brug af løftebælte, så vil jeg give Thomas 100% ret. Man skal desuden være opmærksom på at når man bruger bælte, så er det abdominale tryk anderledes end hvis man ikke brugte det. (lidt udspillet bug). Så HUSK at spænde ballerne sammen(anus) under løftet, da risikoen for hæmorider er større. (Det er ikke fis).Go fornøjelse! B) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jast Posted September 16, 2002 Report Share Posted September 16, 2002 Man skal desuden være opmærksom på at når man bruger bælte, så er det abdominale tryk anderledes end hvis man ikke brugte det. (lidt udspillet bug). Så HUSK at spænde ballerne sammen(anus) under løftet, da risikoen for hæmorider er større. (Det er ikke fis).Rofl :lol: :lol: Hvordan skulle brugen af bælte, eller manglen af samme, skulle kunne påvirke dannelsen af hæmorider???Og hvordan skulle det at spændeballerne påvirke ovenstående?Mig bekendt er hæmorider blodkar der sider meget tæt på huden, og der kan jeg overhovedet ikke se nogen sammenhæng mellem dannelsen af (yderligtsiddende) blodkar og det at spænde op i ballemuskulaturen Derimod kan det dannes ved at sidde på kolde genstande fx jern og sten.Så medmindre du kan komme med en meget god grund, så er det sgu en and for mit vedkommende.Men jeg venter da spændt på om du kan komme med nogle gode argumenter :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cilius Posted September 16, 2002 Report Share Posted September 16, 2002 Ja ja mine flueknepper venner :lol: nu mente jeg heller ikke Jast skulle tømme kroppen for luft for at imitere en kvinde fra 1600 tallet... ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted September 16, 2002 Report Share Posted September 16, 2002 Mig bekendt er hæmorider blodkar der sider meget tæt på huden, og der kan jeg overhovedet ikke se nogen sammenhæng mellem dannelsen af (yderligtsiddende) blodkar og det at spænde op i ballemuskulaturenJeg tror nu heller ikke at pointen var at brugen af bælte skulle forøge risikoen for at få hæmorider. Men det er rigtigt at tunge squat, dødløft osv. kan give hæmorider. Hæmorider er udposninger på venerne i rectum og analkanalen. De opstår når venerne udsættes for stort tryk. Venerne er specielt udsat for udposninger her, fordi de ligger i løst bindevæv. Ved normale mennesker kan det være ved hård mave og dets lige. For folk som løfter vægte sker det ofte ved tunge squat og dødløft, hvor trykker er meget stort. Om man kan forhindre ved at spænde godt op i sphincter analis musklerne ved jeg ikke.Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jast Posted September 16, 2002 Report Share Posted September 16, 2002 Hmm, hvordan kan det være at squat/dødløft giver en stor belastning på de pågældende vener? ved hård mave kan jeg forstå det da der er et pres på selve kanalen, men under squat...kommer der virkelig er tryk (af nævneværdig størrelse) i selve kanalen? Det der undrer mig er at der skulle opstå et så stort pres på ringmusklen, da dens funktion (mig bekendt) ikke har nogen stabiliserne virkning, eller på anden måde hjælpende funktion under selve løftet......ved nærmere eftertanke, skyldes belastningen det store intraabdominale tryk, som forplanter sig ned i endetarmen og derigennem ringmusklen og kanalen?hhmmm, da der åbenbart er flere der mener der er en "risiko", så er der måske noget om det. Thomas plejer jo som regl også at have fat i den lange ende.Paramedicineren: har du nogen uddannelse inden for området (jf. dit navn) eller har du bare, som de fleste andre her læst rundt omkring(ikke ment på nogen negativ måde)?...forresten undskyld hvis det virker som om jeg farede på dig. men det lyder sgu lidt sjovt, når man ikke ved noget om det :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.