kspr16 Posted April 22, 2007 Report Share Posted April 22, 2007 Kan man købe noget udstyr til cable crunch? Eller skal man købe hele maskinen for at kunne udføre øvelsen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
schnipper Posted April 22, 2007 Report Share Posted April 22, 2007 hvad har du da af udstyr i forvejen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kspr16 Posted April 22, 2007 Author Report Share Posted April 22, 2007 hvad har du da af udstyr i forvejen?Jeg tænkt på at købe snoren/kæden og så håndtagene.Jeg tænkte på om man kan udføre øvelsen uden den STORE maskine. Kan man hænge snoren på i en væg eller noget? Eller skal man have vægte til, for at kunne gøre den svære? Hvis du forstår ?Mvh. Kasper Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted April 23, 2007 Report Share Posted April 23, 2007 Jeg tænkt på at købe snoren/kæden og så håndtagene.Jeg tænkte på om man kan udføre øvelsen uden den STORE maskine. Kan man hænge snoren på i en væg eller noget? Eller skal man have vægte til, for at kunne gøre den svære? Hvis du forstår ?Mvh. KasperSå god er øvelsen heller ikke at den er alt det bøvl værd. Fold eller rul et håndklæde og smid det ind under lænden og gå i gang med at lave nogle liggende crunhes. Simpelt og hårdt. En kabel Crunch kræver et pulldown tårn eller lign, ellers skal man være meget kreativ med vægte i en snor man hænger op i et træ, men det slet ikke det værd. Ellers ville jeg mene at indkøb af et sæt Bands (Elastikke) ville kunne erstatte en del kabeløvelser, og er betydeligt lettere at have med at gøre. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kspr16 Posted April 23, 2007 Author Report Share Posted April 23, 2007 Så god er øvelsen heller ikke at den er alt det bøvl værd. Fold eller rul et håndklæde og smid det ind under lænden og gå i gang med at lave nogle liggende crunhes. Simpelt og hårdt. En kabel Crunch kræver et pulldown tårn eller lign, ellers skal man være meget kreativ med vægte i en snor man hænger op i et træ, men det slet ikke det værd. Ellers ville jeg mene at indkøb af et sæt Bands (Elastikke) ville kunne erstatte en del kabeløvelser, og er betydeligt lettere at have med at gøre.Kan du give et link, hvor man kan købe disse Elastikke? Eller evt. et billede eller film, som viser hvordan øvelsen udføres osv? :)Tak. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted April 23, 2007 Report Share Posted April 23, 2007 Kan du give et link, hvor man kan købe disse Elastikke? Eller evt. et billede eller film, som viser hvordan øvelsen udføres osv? :)Tak.http://www.ironwoodyfitness.com/fitness-bands.phphttp://www.flexcart.com/members/elitefts/d...=bands&m=SRTroede at du vidste hvordan Kabel Chunch udføres, når du spurgte efter metoder...Prøv at google den. Mon ikke der kommer noget op Men synes nu at der er et hav af andre maveøvelser som slår den, så forstår ikke hvorfor du er så opsat på lige at kører den? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted April 23, 2007 Report Share Posted April 23, 2007 Dragon Flags?Eller hvad med et Ab Wheel.Ingen grund til at bruge så meget tid på cabel crunchJeg kører den kun på høj rep dagen fordi jeg netop kan lave uendelige gentagelser (cirka) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kspr16 Posted April 23, 2007 Author Report Share Posted April 23, 2007 http://www.ironwoodyfitness.com/fitness-bands.phphttp://www.flexcart.com/members/elitefts/d...=bands&m=SRTroede at du vidste hvordan Kabel Chunch udføres, når du spurgte efter metoder...Prøv at google den. Mon ikke der kommer noget op Men synes nu at der er et hav af andre maveøvelser som slår den, så forstår ikke hvorfor du er så opsat på lige at kører den?Jeg vil gerne have den, fordi de anbefaler den på getbig.Men hvilke mave øvelser fortrækker DU ? :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kspr16 Posted April 23, 2007 Author Report Share Posted April 23, 2007 Dragon Flags?Eller hvad med et Ab Wheel.Ingen grund til at bruge så meget tid på cabel crunchJeg kører den kun på høj rep dagen fordi jeg netop kan lave uendelige gentagelser (cirka)Lidt svært at lave Dragon Flags, når man aldrig har prøvet det og det ser rimelig krævende ud (: Den der "Ab Wheel" ser rimelig sjov ud, men er det ikke bare de samme øvelser som man kan lave på en måtte f.eks? - Mave bøjning, sit-ups osv .. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JesperT Posted April 23, 2007 Report Share Posted April 23, 2007 Jeg vil gerne have den, fordi de anbefaler den på getbig.Men hvilke mave øvelser fortrækker DU ? :)... hvilket bestemt ikke bør være nok til at tilfredsstille den kloge atlet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted April 23, 2007 Report Share Posted April 23, 2007 Jeg vil gerne have den, fordi de anbefaler den på getbig.Men hvilke mave øvelser fortrækker DU ? :)Tjaa, alle mulige anbefaler jo hver deres favorit maveøvelse. Jeg synes det gælder om at finde en eller 2 maveøvelser som man selv synes er passende hårde. Personligt skifter jeg lidt mellem Dragon Flags og Floating Chunhes. Suppleret med lidt mave på bold. Dragonflags er HÅRD så hvis man ikke er ret stærk i mave og lænd vil jeg ikke anbefale den. Floating churhes og ab wheel er også ok hårde, og lidt nemmere at gå til. Eller som sagt bare fold et håndklæde og lig det under lænden og lav crunhes. Lidt svært at lave Dragon Flags, når man aldrig har prøvet det og det ser rimelig krævende ud (: Den der "Ab Wheel" ser rimelig sjov ud, men er det ikke bare de samme øvelser som man kan lave på en måtte f.eks? - Mave bøjning, sit-ups osv ..Ab wheel er super. Start med at lave den på knæene og fokusere på at spænde i maven, og undgå for meget svaj i lænden til at starte med. Når du kan kører den helt ud, kan du begynde at lave den på tåerne. Også kaldet Evil Wheel. Men som allerede sagt. Hvorfor gøre det så svært. Der findes et hav af maveøvelser i diverse motionscentre. Og hvis man kan mærke den i mave, og den på samme tid kan gøres så hård at 12-15reps er max. så er det nok ikke en helt dårlig maveøvelse Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kspr16 Posted April 23, 2007 Author Report Share Posted April 23, 2007 Tjaa, alle mulige anbefaler jo hver deres favorit maveøvelse. Jeg synes det gælder om at finde en eller 2 maveøvelser som man selv synes er passende hårde. Personligt skifter jeg lidt mellem Dragon Flags og Floating Chunhes. Suppleret med lidt mave på bold. Dragonflags er HÅRD så hvis man ikke er ret stærk i mave og lænd vil jeg ikke anbefale den. Floating churhes og ab wheel er også ok hårde, og lidt nemmere at gå til. Eller som sagt bare fold et håndklæde og lig det under lænden og lav crunhes. Ab wheel er super. Start med at lave den på knæene og fokusere på at spænde i maven, og undgå for meget svaj i lænden til at starte med. Når du kan kører den helt ud, kan du begynde at lave den på tåerne. Også kaldet Evil Wheel. Men som allerede sagt. Hvorfor gøre det så svært. Der findes et hav af maveøvelser i diverse motionscentre. Og hvis man kan mærke den i mave, og den på samme tid kan gøres så hård at 12-15reps er max. så er det nok ikke en helt dårlig maveøvelse Start fra knæene? Forstår ik. Forstår heller ikke det med håndklædet, sorry (: .. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kspr16 Posted April 23, 2007 Author Report Share Posted April 23, 2007 (edited) ... hvilket bestemt ikke bør være nok til at tilfredsstille den kloge atlet.Den sætning kan jeg ikke bruge til meget! Edited April 23, 2007 by kspr16 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.