Lasse T Posted May 13, 2007 Report Share Posted May 13, 2007 Jeg er i den situation at bænk højst sandsynligt ikke er en mulighed for mig pt.. jeg har en skulderskade hvor bænk stresser denne en del, men DB press tilsyneladende ikk har samme negative effekt..Ved det har været oppe før emnet, men hva er egentlig bedst for hypertrofi, altså muskelvækst hvis disse to ska sammenlignes?Ved db press vil jeg jo mene man kan komme dybere, og derved større ROM.. hvilket jo er noget af en fortaler for denne øvelse ifht. bænk.. eller? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted May 13, 2007 Report Share Posted May 13, 2007 Som du kører dine DB presses har du jo ikke en større ROM end i bænkpres... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lasse T Posted May 13, 2007 Author Report Share Posted May 13, 2007 Som du kører dine DB presses har du jo ikke en større ROM end i bænkpres...Nu er det jo længe siden du har set mig køre dem, men måske det er det som der skal laves om på? hva er alternativet.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted May 13, 2007 Report Share Posted May 13, 2007 Nu er det jo længe siden du har set mig køre dem, men måske det er det som der skal laves om på? hva er alternativet..Først og fremmest skal du lærer at holde dine skuldreblade samlet, når du udfører dine presøvelser. Jeg er sikker på at en af de væsenligste årsager til dine problemer er, at du ikke holder skuldrene i bænken under dine brystøvelser.Med hensyn til hvilke øvelser der er bedst er det meget individuelt. For nogen er bænkpres en fremragende øvelse. For andre vil incline press være bedre. Og igen er der andre som får bedre resultater med håndvægte end med stang. For dit vedkommende er dette bedøvende ligemeget på nuværende tidspunkt. Dit fokus bør være på at få dine smerter væk, samt at lærer at udfører øvelserne korrekt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted May 13, 2007 Report Share Posted May 13, 2007 Først og fremmest skal du lærer at holde dine skuldreblade samlet, når du udfører dine presøvelser. Jeg er sikker på at en af de væsenligste årsager til dine problemer er, at du ikke holder skuldrene i bænken under dine brystøvelser.Med hensyn til hvilke øvelser der er bedst er det meget individuelt. For nogen er bænkpres en fremragende øvelse. For andre vil incline press være bedre. Og igen er der andre som får bedre resultater med håndvægte end med stang. For dit vedkommende er dette bedøvende ligemeget på nuværende tidspunkt. Dit fokus bør være på at få dine smerter væk, samt at lærer at udfører øvelserne korrekt.werd! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.