Helkov Posted June 5, 2007 Report Share Posted June 5, 2007 (edited) Jeg har været så uheldig at få en fiberspringning i min venstre brystmuskel under dagens træning. Hvis ikke jeg tager meget fejl ramte den i Pectoralis Major (Clavicular Head). Jeg var igang med næstsidste uge af en HST-cyklus.Er der nogle, der ved noget om genoptræning, og hvilke øvelser man kan køre hvor man undgår at brystet overhoved er spændt (udover arme). Jeg tænker primært på skulderøvelser eller lignende så jeg kan bibeholde styrken i brystet.Håber der er nogle, der kan gi lidt råd. Edited June 5, 2007 by Helkov Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
qaz Posted June 5, 2007 Report Share Posted June 5, 2007 (edited) Det vil være godt at strække meget ud på den muskel hvor du har fået fibersprængningen. Derudover er excentrisk faktisk effektivt for genoptræning. Men det kan godt være at det vil gøre ret ondt med for meget vægt på. Edited June 5, 2007 by qaz Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet_04042015 Posted June 5, 2007 Report Share Posted June 5, 2007 (edited) Jeg tænker primært på skulderøvelser eller lignende så jeg kan bibeholde styrken i brystet.At træne dine skuldre gør ikke at du bibeholder styrken i brystet Lateral raises kan du med sikkerhed lave. Front raises burde du ligeså kunne lave med et minimum af brystaktivering også. Edited June 5, 2007 by Mike75 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.