Scorpi Posted September 29, 2002 Report Share Posted September 29, 2002 Den tungeste skive jeg har kunne finde på nettet har kun være en 20 kgs, men har brug for en der er tunger til når jeg træner mave, så nogle der ved hvor jeg kan købe rigtig tunge vægte? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MASS Posted September 29, 2002 Report Share Posted September 29, 2002 Hvilken maveøvelse kræver dog den slags modstand (20+) :confused3: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted September 29, 2002 Report Share Posted September 29, 2002 Tip: Istedet for at satse på større vægt, så sats på en anden placering. Holder du den bag nakken eller over hovedet bliver det meget sværere - så svært at jeg tvivler på ret mange har brug for mere end 20kg. :)De fleste prof skive-fabrikanter (Eleiko og Eleoko i hvert fald) laver 50kg skiver, hvis man har abs til det. :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Scorpi Posted September 30, 2002 Author Report Share Posted September 30, 2002 Jeg holder den bag nakken nu, så bliver jo nød til at skal have fat i en på 25 kg eller 30 kg nok. For kan lave en 20 reps med 20 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
atomnissen Posted September 30, 2002 Report Share Posted September 30, 2002 Scorpi> Er det på "flad bænk" (eller gulv el.)?? For mange (ihvertfald vores) mave bænk, kan man jo sætte til decline, og det bliver altså betragteligt hårdere....... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Scorpi Posted September 30, 2002 Author Report Share Posted September 30, 2002 Altså jeg gør det at jeg ligger på et tæppe på gulvet hvor jeg har mine ben oppe på bænken. Tror desværre ikke rigtig jeg har mulighed for at gøre det på en anden måde, men kunne jeg ikke få et link til hvor jeg kunne købe sådan en tung skive? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rod Posted September 30, 2002 Report Share Posted September 30, 2002 Du kan vist bestille 25 og 50kg skiver hos ER Equipment Men jeg forstår sgu ikke helt behovet... Hvis du kan lave 20 reps med 20kg bag nakken så har du fandme godt nok nogle onde mavemuskler... Eller også er det ikke på helt samme måde vi gør det. - Rod Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Scorpi Posted September 30, 2002 Author Report Share Posted September 30, 2002 hmm altså har lige været ude og der lavede jeg først 2 x 25 abwheel hvor der var en pause på 10 sek og bagefter lavede jeg så 2x 25 med en pause på 30 sek. Når i andre nu siger det lyder helt vild har jeg været ved at kigge øvelsen igennem efter fejl, og har måske fundet en lille en, altså min skive har det med at glide op på hovedet end bag nakken altså ligesom en en hat man har på, men må ikke stadig det skulle give lige stor belastning? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted September 30, 2002 Report Share Posted September 30, 2002 Prøv at folde et håndklæde og lig det under din lænd! Tag så skiven bag hovedet igen, og hvis du kan tage 20 gentagelser nu, så må du simpelhen være en supermand Sørg for at ha benene bøjede og sat i jorden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.