Triple T Posted July 2, 2007 Author Report Share Posted July 2, 2007 Jo længere bagud du smidder rumpetten og jo dybere du går under vandret, jo mere bagside får du fat i.For at få fat i quads skal du lave frontsquat.Er det så lige meget hvor bredt man står eller hvilken fodstilling man har (med front squat)?MVH TripleT Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Triple T Posted July 3, 2007 Author Report Share Posted July 3, 2007 Er det så lige meget hvor bredt man står eller hvilken fodstilling man har (med front squat)?MVH TripleTEr der nogle som kan svare på overstående? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Torben F. Posted July 4, 2007 Report Share Posted July 4, 2007 En fed artikel af Dan John om overhead squat. http://danjohn.org/overhead.html Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lasse Petersen Posted July 10, 2007 Report Share Posted July 10, 2007 Når der nu allerede er en tråd igang om forskellige squat teknikker, så vil jeg da lige spørge, hvorfor man egentlig kører box squat? Hvad er fordelen i det? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
789 Posted July 11, 2007 Report Share Posted July 11, 2007 (edited) Når der nu allerede er en tråd igang om forskellige squat teknikker, så vil jeg da lige spørge, hvorfor man egentlig kører box squat? Hvad er fordelen i det?Jeg bruger den personligt for at øve mig i, at sætte mig tilbage under løftet.Derudover kan boxen være med til at øge din bundstyrke Edited July 11, 2007 by 789 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Insaniac Posted July 11, 2007 Report Share Posted July 11, 2007 Jeg kører for tiden Bill Starr 5 x 5 Intermediate, hvor jeg squatter tre gange om ugen. Jeg er i uge 5 ud af 9 uger nu og har lagt mærke til at jeg er begyndt at rende rundt med øm lænd til daglig. Det plejer jeg ikke at gøre og kan mærke det komme efter få sæt squat. Jeg tror det skyldes min teknik kombineret med den progression der er i programmet. Altså jeg er ikke vant til at squatte de kg som der er i det program. Har ellers fået at vide at min teknik ser fin ud. Plejer at squatte med en lille plade under hælen indtil jeg får mine Adidas IronWorks II. Når jeg udfører øvelsen forsøger jeg også at fokusere på at have vægten på hælen og lade være med at læne mig fremover, selvom det er lidt svært.Synes I jeg bør afbryde programmet eller bare fortsætte de resterende 4 uger?! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
789 Posted July 11, 2007 Report Share Posted July 11, 2007 Synes I jeg bør afbryde programmet eller bare fortsætte de resterende 4 uger?! Det er umuligt at afgøre over nettet.Du må selv vurdere hvor slemt det er.Selv ville jeg dog klart overveje at sætte belastningen ned, da ryg/lænde probs ikke er at spøge med... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.