The-Pimp Posted July 3, 2007 Report Share Posted July 3, 2007 Hej jeg er en dreng på 15.og overskriftet af mit indlæg passer sikkert ikke, men jeg kender ikke alle de dre navne man bruger. Men det jeg mener er at jeg ved at f.eks. Maraton løbere og 60-meters sprintere ikke har de samme muskler. for så vidt jeg ved så findes der to forskellige og det er vist noget med at den ande er til en slags udholdenhed og den er den mere eksplosive. Og det er her mit spøgsmål kommer, for jeg spiller basket( en sport hvor man skal være eksplosiv) og jeg er da også rimelig hurtig men ikke hurtig nok på de korte strækninger, derimod er jo en rimelig god løber på f.eks. en 5 kilometer. Kan det lade sig gøre at omdanne de langsomme/udholdende muskler til eksplosive? Eller er den eneste måde bare at træne sprint og så ikke løbe langt overhovedet så mkan altså mister den ene form for muskel men får den anden.Undskyld at min indlæg er rodet, men nkender ikke alle de der ord. på forhånd tak-. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Misterhamper Posted July 3, 2007 Report Share Posted July 3, 2007 Hej jeg er en dreng på 15.og overskriftet af mit indlæg passer sikkert ikke, men jeg kender ikke alle de dre navne man bruger. Men det jeg mener er at jeg ved at f.eks. Maraton løbere og 60-meters sprintere ikke har de samme muskler. for så vidt jeg ved så findes der to forskellige og det er vist noget med at den ande er til en slags udholdenhed og den er den mere eksplosive. Og det er her mit spøgsmål kommer, for jeg spiller basket( en sport hvor man skal være eksplosiv) og jeg er da også rimelig hurtig men ikke hurtig nok på de korte strækninger, derimod er jo en rimelig god løber på f.eks. en 5 kilometer. Kan det lade sig gøre at omdanne de langsomme/udholdende muskler til eksplosive? Eller er den eneste måde bare at træne sprint og så ikke løbe langt overhovedet så mkan altså mister den ene form for muskel men får den anden.Undskyld at min indlæg er rodet, men nkender ikke alle de der ord. på forhånd tak-.Det er rigtigt der er et par forskellige type muskelfibre. Type I (udholdne) og nogen Type II'r (eksplosive)Det er i generne hvor mange % du har af hver i de forskellige muskler. Du kan sagtens træne begge to (både udholdenhed og eksplosivitet), eller fokusere mere på den ene eller den anden. De eksplosive fibre er dem, der vokser aller mest og aller hurtigst (hvis man tænker på at blive stor og stærk). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
zetter Posted July 3, 2007 Report Share Posted July 3, 2007 Kan det lade sig gøre at omdanne de langsomme/udholdende muskler til eksplosive? Eller er den eneste måde bare at træne sprint og så ikke løbe langt overhovedet så mkan altså mister den ene form for muskel men får den anden.Ja, det kan godt lade sig gøre at få flere af den type du eftertragter ved at træne på den rigtige måde. De elite basket spillere jeg kender styrketræner tungt. (få gentagelser og stor belastning). Der skal styrke til hvis du vil være hurtig på de korte distancer. Den bedste måde at løbetræne på som basketspiller er nok noget intervaltræning med høj fart på korte distancer, men det kender du sikkert også fra din normale træning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
The-Pimp Posted July 3, 2007 Author Report Share Posted July 3, 2007 mange tak for svarene, og ja jeg løver allerede interval.men dte betyder så at jeg godt kan løbe 5 kilometer nu og så når jeg bliver ældre kan jeg begynde at styrketræne og så omdanne de udholdne til eksplosive, ikke? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mr news Posted July 3, 2007 Report Share Posted July 3, 2007 Kan det lade sig gøre at omdanne de langsomme/udholdende muskler til eksplosive? Eller er den eneste måde bare at træne sprint og så ikke løbe langt overhovedet så mkan altså mister den ene form for muskel men får den anden.Ja, det kan godt lade sig gøre at få flere af den type du eftertragter ved at træne på den rigtige måde. De elite basket spillere jeg kender styrketræner tungt. (få gentagelser og stor belastning). Der skal styrke til hvis du vil være hurtig på de korte distancer. Den bedste måde at løbetræne på som basketspiller er nok noget intervaltræning med høj fart på korte distancer, men det kender du sikkert også fra din normale træningJeg mener ellers at jeg har hørt at det netop ikke kan lade sig gøre, at ændre på sin muskelfibertype, ligesom det ikke kan lade sig gøre at få flere muskelfibre. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
lightweightbaby Posted July 3, 2007 Report Share Posted July 3, 2007 Jeg mener ellers at jeg har hørt at det netop ikke kan lade sig gøre, at ændre på sin muskelfibertype, ligesom det ikke kan lade sig gøre at få flere muskelfibre.det er korrekt, man kan ikke ændre sin type af fibre, der er de røde og de hvide... man kan heller ik ændre antallet.. det er genetisk bestemt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted July 3, 2007 Report Share Posted July 3, 2007 det er korrekt, man kan ikke ændre sin type af fibre, der er de røde og de hvide... man kan heller ik ændre antallet.. det er genetisk bestemtDer er ikke videnskablig belæg for at sige at man kan ændre de langsomme fibre til de hurtige ( det er vist en stor diskussion), men inden for de hurtige er der flere typer FTa-fibre og FTxfibre. Ved aerob træning kan man omdanne FTx til FTa. Men man kan påvirke sine muskelfibre ret meget. Selvom man ikke kan ændre f.eks. sine "langsomme" til hurtige fibre, kan en trænede person godt være meget mere udholdende end en mindre trænet person som har mange langsomme(og udholdende) fibre.Med andre ord man kan gøre en hel del selv. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
lightweightbaby Posted July 3, 2007 Report Share Posted July 3, 2007 (edited) Der er ikke videnskablig belæg for at sige at man kan ændre de langsomme fibre til de hurtige ( det er vist en stor diskussion), men inden for de hurtige er der flere typer FTa-fibre og FTxfibre. Ved aerob træning kan man omdanne FTx til FTa. Men man kan påvirke sine muskelfibre ret meget. Selvom man ikke kan ændre f.eks. sine "langsomme" til hurtige fibre, kan en trænede person godt være meget mere udholdende end en mindre trænet person som har mange langsomme(og udholdende) fibre.Med andre ord man kan gøre en hel del selv. ehm læs dit indlæg, forhold dig til topic... det du skriver har jo intet med topic at gøreehm noget andet er, 2 personer der begge træner styrke, udholdenhed som du skriver... så er det da klart den trænede ville teoretisk ku holde til mere, end den mindre trænede.. noget helt andet er så praktisk hvor menneskelig psyche har en STOR betydning i forhold til uligevægt mellem 2 personer med forskelligt trænings fundament. og nej kan virkelig ik set din pointe med man kan gøre alt muligt selv.. hvad er det du vil... fjerne dine fibre ved lægeligt indgreb og få implanteret nye eller ? hurtige og langsome fibre ? what the fuck.. vi snakke røde og hvide fibre... Edited July 3, 2007 by lightweightbaby Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
zetter Posted July 3, 2007 Report Share Posted July 3, 2007 hurtige og langsome fibre ? what the fuck.. vi snakke røde og hvide fibre... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
T Posted July 8, 2007 Report Share Posted July 8, 2007 hurtige og langsome fibre ? what the fuck.. vi snakke røde og hvide fibre...håber altså at det er ment som en vittighed det du skriver der. Ellers har du i hvert fald afsløret lidt om din manglende viden om fysiologi.Jeg er ikke 100% sikker på om man kan ændre forholdet mellem muskelfibertyperne ved træning. Men hvis jeg ikke har ret, så er det ikke min skyld men min tidligere underviser i fysiologi på uni. Der kan ikke ændres på fibertypen, men de forskellige fibertyper kan få egenskaber så de ligger meget tæt op ad hinanden alt efter hvordan man planlægger sin træning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Achilles Posted July 9, 2007 Report Share Posted July 9, 2007 (edited) Der KAN ændres på fiber sammensætningen !Iøvrigt er der indtil videre 7 forskellige typer muskel fibre.Men Undersøg tingende inden i poster !!GOOGLE.. Edited July 9, 2007 by Achilles Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krumborg Posted July 9, 2007 Report Share Posted July 9, 2007 Der kan ikke ændres på fibertypen, men de forskellige fibertyper kan få egenskaber så de ligger meget tæt op ad hinanden alt efter hvordan man planlægger sin træning. Der KAN ændres på fiber sammensætningen !Iøvrigt er der indtil videre 7 forskellige typer muskel fibre.Men Undersøg tingende inden i poster !!GOOGLE..Google vs. fysioterapeut Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Achilles Posted July 10, 2007 Report Share Posted July 10, 2007 Fysioterapeut vs Fysiologi ?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.