Kristoffer88 Posted July 12, 2007 Report Share Posted July 12, 2007 Hejsa MoL's.Jeg vil høre folks mening omkring hvilken teknik der skal bruges til lat pull.Jeg tænker på, om man skal køre bag eller foran hovedet. Jeg har hørt mange sige at hvis man kører bag hovedet "rykker" man i det nederste af ryggen hvilket giver skade på længere sigt. Er der hold i det?Mvh. Kris Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
zetter Posted July 12, 2007 Report Share Posted July 12, 2007 Hejsa MoL's.Jeg vil høre folks mening omkring hvilken teknik der skal bruges til lat pull.Jeg tænker på, om man skal køre bag eller foran hovedet. Jeg har hørt mange sige at hvis man kører bag hovedet "rykker" man i det nederste af ryggen hvilket giver skade på længere sigt. Er der hold i det?Mvh. KrisJeg vil anbefale at trække til brystet. Jeg tror ikke det er det nederste af ryggen, men derimod skuldrene der er mest udsatte for skader ved at trække til nakken.Men jeg er ikke nok inde i det til at kunne give en fyldestgørende forklaring på skadesrisikoen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vanggaard Posted July 12, 2007 Report Share Posted July 12, 2007 Front Pulldown ville være at foretrække.Skadesrisikoen er højere ved rear pulldown, da rotator cuff'en er udsat i stor grad ved denne øvelse. (En muskelgruppe ved skulderbladene.) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
789 Posted July 12, 2007 Report Share Posted July 12, 2007 Chins og pullups Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Olsen Posted July 12, 2007 Report Share Posted July 12, 2007 Proev at lave en pulldown uden stang og overvej om du syntes det virker naturligt. Dine ledbaand i skulderen goer ofte at du ikke er i stand til at komme saa langt tilbage med armene uden at overstraekke dem. Derfor er der mange mennsker der resikerer at faa skulderskader ved at lave traek til nakke.Paa samme maade som det ikke er alle mennesker der skal lave baenkpress helt ned til brystet. -Skuldrene er noget sart lort og jeg faar ofte selv ondt af at lave norm. baenkpress -koerer den altid paa en bold med dumbbells./Olsen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kristoffer88 Posted July 13, 2007 Author Report Share Posted July 13, 2007 Chins og pullups Jeg laver også fast pullups. :) Men jeg vil lige give det ekstra boost hvor det også er muligt at isolere ryggen i større grad end i pullups hvor man kan have tendens til at snyde i de hårde sæt.Vil altså lave chins osv og derefter lat pull. :)Okay, tak for svarene, det var også min fornemmelse at det var sundest med front pull. Men da man ofte ser mange forskellige metoder i fitness centrer, grunder vel i at folk ikke er oplyste vedr. teknik. Men den faktor gør at man kan blive i tvivl hvis man stadig er lidt ny i "faget".Mvh. Kris Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Olsen Posted July 13, 2007 Report Share Posted July 13, 2007 Men da man ofte ser mange forskellige metoder i fitness centrer, grunder vel i at folk ikke er oplyste vedr. teknik. Men den faktor gør at man kan blive i tvivl hvis man stadig er lidt ny i "faget".Mvh. KrisDu har helt ret i, at der er mange i fitness centrene der ikke er "oplyste". Der er fx mange unge fyre der lige skal være store og stærke så de går ind og lave øvelser for bryst, arme og mave uden at kende noget teknikkerne eller overveje symmetri. Syntes det er blevet lidt bedre men man kan da stadig se folk der står og svinger frem og tilbage i deres bicepscurl og 'snyder' i mange af deres øvelser for at kunne løfte tungere vægte. Eller pigerne der kun laver øvelser for mave, baller lår med lav vægt for at slanke sig på lige netop disse punkter og ikke vil ligne bodybuildere. /Olsen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.