damn Posted August 12, 2007 Report Share Posted August 12, 2007 Hej...Jeg tæntke på om man kan nå at overtræne på 3 uger.. Har kørt george turners 10x10 program i 3 uger nu har holdt mig til programmet undtagen 1 dag hvor jeg kørte op til en forholdsvis tung max i dødløft.. Har haft masser af energi.. Men efter den dag har jeg bare været tappet for energi og er begyndt at falde i styrke i alle øvelser.. Har slet ingen overskud og er konstant træt...Kan det virkelig lade sig gøre at overtræne på 3 uger...?Er forresten lige startet med at træne igen efter en pause på 2 år Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
789 Posted August 12, 2007 Report Share Posted August 12, 2007 Kan det virkelig lade sig gøre at overtræne på 3 uger...?Ja Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
damn Posted August 12, 2007 Author Report Share Posted August 12, 2007 Sur røv.. Så må jeg nok hellere tag det lidt med ro... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted August 12, 2007 Report Share Posted August 12, 2007 George Turner´s 10x10 er nok heller ikke ligefrem det smarteste at ligge ud med efter 3 års pause... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
damn Posted August 12, 2007 Author Report Share Posted August 12, 2007 George Turner´s 10x10 er nok heller ikke ligefrem det smarteste at ligge ud med efter 3 års pause...Nej var det vidst ikke... Men det startede ellers godt :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted August 12, 2007 Report Share Posted August 12, 2007 Du kan ikke nå at komme i decideret overtræning på 3 uger, men du kan nå at brænde rimelig meget af, det er dog ikke værre end en uge eller to med træning på lavt blus vil rette op på det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pumperfyren Posted August 12, 2007 Report Share Posted August 12, 2007 Det surt at hører du har overbelastet dig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted August 12, 2007 Report Share Posted August 12, 2007 Tag nogle af waterburys begynderprogrammer og følg dem til punkt og prikke.Hvis du vil lave mere kan du lave pushups, band rows og walking lunges med kropsvægt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pumperfyren Posted August 12, 2007 Report Share Posted August 12, 2007 Tag nogle af waterburys begynderprogrammer og følg dem til punkt og prikke.Hvis du vil lave mere kan du lave pushups, band rows og walking lunges med kropsvægt.Hmm, har du et link til deres programmer? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted August 12, 2007 Report Share Posted August 12, 2007 Hmm, har du et link til deres programmer?Du finder dem på T-Nation. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pumperfyren Posted August 12, 2007 Report Share Posted August 12, 2007 Tak skal du have Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.