The-Pimp Posted September 13, 2007 Report Share Posted September 13, 2007 Hey, dreng på 15 år. har lige købt protein pulver men kan ike finde ud af hvor meget jeg skal bruge, efter hver træning? og er det lige meget og jeg bruger vand eller mælk til blandingen? jeg drikker rigeligt med mælk normalt, så havde bare tænkt mig at hælde pulveret i min dunk indne jeg tog hjemmefra og så efter træning bare fylde den op med vand sammen med dte pulver dre lå i, er det godt? skal man bare spise/drikke noget inden og efter eller?der må være nogle regler... på forhånd tak Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Keki Posted September 13, 2007 Report Share Posted September 13, 2007 Hey, dreng på 15 år. har lige købt protein pulver men kan ike finde ud af hvor meget jeg skal bruge, efter hver træning?Står der ikke en portionsstørrelse på bøtten? Normalt passer 30-40 gram fint.og er det lige meget og jeg bruger vand eller mælk til blandingen?Ja. Pulveret næringsværdi ændres ikke afhængigt af om du tilsætter mælk eller vand.jeg drikker rigeligt med mælk normalt, så havde bare tænkt mig at hælde pulveret i min dunk indne jeg tog hjemmefra og så efter træning bare fylde den op med vand sammen med dte pulver dre lå i, er det godt?Ja.skal man bare spise/drikke noget inden og efter eller?Du kan drikke halvdelen af dunken med prot. pulver i løbet af den sidste del af træningen - det er efter min erfaring ikke fedt at træne med fyldt mave. Efter træning kan du spise et stykke frugt og drikke resten. Prøv dig frem.der må være nogle regler...Det er altså bare proteinpulver - du virker liiiiiiidt nervøs jf. dine andre tråde Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
The-Pimp Posted September 13, 2007 Author Report Share Posted September 13, 2007 tak for, og de 40 gram er vel det hele og ikke per kg ikke? ville være lidt meget!og ja gør jeg måske, men er jeg ikke. Dte er på grund af mine "old school" forældre dre ikke rbyder sig om at en 15 årig dreng i voksealderen tager kosttilskud, så derfor poster jeg nogle tråde for at kunne bevise der ikke er noget galt med at tage protein i voksealderen - og forresten ville min logik kun sige at dry måtte være godt netop i min alder? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
The-Pimp Posted September 13, 2007 Author Report Share Posted September 13, 2007 Og forresten hvordan skal jeg veje det?der hørte en ske med i pulveret, men dre står hverken gr eller ml på... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Keki Posted September 13, 2007 Report Share Posted September 13, 2007 tak for, og de 40 er vel det hele og ikke per kg ikke? ville være lidt meget!Det er ikke ulovligt at tænke selv... Læs på pakken 30-40 gram i alt ja. og ja gør jeg måske, men er jeg ikke. Dte er på grund af mine "old school" forældre dre ikke rbyder sig om at en 15 årig dreng i voksealderen tager kosttilskud, så derfor poster jeg nogle tråde for at kunne bevise der ikke er noget galt med at tage protein i voksealderen - og forresten ville min logik kun sige at dry måtte være godt netop i min alder?A'hva? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Keki Posted September 13, 2007 Report Share Posted September 13, 2007 Og forresten hvordan skal jeg veje det?der hørte en ske med i pulveret, men dre står hverken gr eller ml på...Jeg anbefaler en køkkenvægt... Seriøst tænk lidt selv og læs på pakken - der står næsten helt sikkert hvad et scoop vejer. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kingtot Posted September 13, 2007 Report Share Posted September 13, 2007 Er det ikke noget med at hvis man styrketræner i "vokse" alderen(0-18 år), så kan det hæmme ens vækst?Anyways, som svar til dit spørgsmål, så skal man ca ha 1½-2 gram protein pr. krops kg om dagen(alle ugens 7 dage), hvis man styrketræner. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted September 13, 2007 Report Share Posted September 13, 2007 Er det ikke noget med at hvis man styrketræner i "vokse" alderen(0-18 år), så kan det hæmme ens vækst?Nej, gammel myte.Hvis man derimod tager steroider i voksealderen, så kan væksten (opaf) godt stoppe. Anyways, som svar til dit spørgsmål, så skal man ca ha 1½-2 gram protein pr. krops kg om dagen(alle ugens 7 dage), hvis man styrketræner.Og så får man formentlig rigeligt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lorte_muskel Posted September 13, 2007 Report Share Posted September 13, 2007 I mit protein pulver, der svarer en scoop til ca. 30 gr, så efter hvad humør jeg er i, tager jeg sådan en + lidt mere.Det afhænger self af hvor stor din ske er, men vil tro at det er sådan en dl-ske, er dette korrekt?Mine forældre var heller ikke meget for protein pulver. For dem er der garanteret en sammenligning mellem protein pulver og AS, skal jeg ikke kunne sige.Held og lykke med det!Og husk nu, at protein pulver ikke er noget mirakel middel, men blot en nem "ting" at tage efter træning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
The-Pimp Posted September 13, 2007 Author Report Share Posted September 13, 2007 tak for svarene, jeg har vist fundet ud af at 3 måleskeer svarer til 27 gram.. så er det 5-6 skeer jeg skal tage? virker som ret meget. og har i nogle gode råd til hvor man kan opbevare dte køligt og tørt - står der det skal? ved godt det lyder som et dumt spørgsmål, men kan sgu ikke finde ud af hvor jeg skal have det stående hvis dte skal være køligt og tørt.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Keki Posted September 13, 2007 Report Share Posted September 13, 2007 tak for svarene, jeg har vist fundet ud af at 3 måleskeer svarer til 27 gram.. så er det 5-6 skeer jeg skal tage? virker som ret meget.Lyder MEGET underligt. Mener du at der er 9 gram proteinpulver i hver ske? Er du sikker på at de 27 gram ikke angiver noget andet? Ex. mængden af rent protein i en portion. Det er virkelig MEGET simpelt.. Du skal bare veje/læse på pakken. Hælde i din shaker og tilsætte vand....og har i nogle gode råd til hvor man kan opbevare dte køligt og tørt - står der det skal? ved godt det lyder som et dumt spørgsmål, men kan sgu ikke finde ud af hvor jeg skal have det stående hvis dte skal være køligt og tørt..Ville næppe tage "køligt" så bogstaveligt.. Bare tørt og ikke for varmt - dvs. stuetemperatur. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted September 13, 2007 Report Share Posted September 13, 2007 Nej, gammel myte.Hvis man derimod tager steroider i voksealderen, så kan væksten (opaf) godt stoppe.Og så får man formentlig rigeligt.Rigeligt i forhold til hvad? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted September 13, 2007 Report Share Posted September 13, 2007 Rigeligt i forhold til hvad? For at en knægt på 15 skal vokse, hvis eller der er kalorier nok. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted September 13, 2007 Report Share Posted September 13, 2007 tja, vi ved selvfølgelig ikke hvad hans daglige kal. forbrug er men jeg kan ikke følge tankegangen i at "fylde ud" med kulhydrater som det så ofte prædikes her på MOL.Altså, "x gram protein, y gram fedt, og resten kulhydrat".Jeg ville hellere stille det op omvendt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
The-Pimp Posted September 14, 2007 Author Report Share Posted September 14, 2007 Lyder MEGET underligt. Mener du at der er 9 gram proteinpulver i hver ske? Er du sikker på at de 27 gram ikke angiver noget andet? Ex. mængden af rent protein i en portion. Det er virkelig MEGET simpelt.. Du skal bare veje/læse på pakken. Hælde i din shaker og tilsætte vand....Ville næppe tage "køligt" så bogstaveligt.. Bare tørt og ikke for varmt - dvs. stuetemperatur.der hører ikke nogle papirer med overhovedet og der står ikke så meget på selve bøtten, det eneste der står er (citat): Næringsindholdservering: 27 gr./3 måleskeer.energi: 110 kcal.Protein: 20,79 gr,total Kulhydrater: 1,35 gr.laktose: 1,08 grFedt: 2,3 gr. andet står der ikke? og jeg må gå ud fra at den ske der lå i pulveret er én måleske-.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lorte_muskel Posted September 14, 2007 Report Share Posted September 14, 2007 Prøv nu at tænk lidt selv.VEJ DET! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Keki Posted September 14, 2007 Report Share Posted September 14, 2007 Prøv nu at tænk lidt selv.VEJ DET! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
minit55 Posted March 16, 2009 Report Share Posted March 16, 2009 Nej, gammel myte.Hvis man derimod tager steroider i voksealderen, så kan væksten (opaf) godt stoppe.Og så får man formentlig rigeligt.Hvordan har du fundet ud af dette ??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dami Posted March 16, 2009 Report Share Posted March 16, 2009 Dte er på grund af mine "old school" forældre dre ikke rbyder sig om at en 15 årig dreng i voksealderen tager kosttilskud, så derfor poster jeg nogle tråde for at kunne bevise der ikke er noget galt med at tage protein i voksealderenSådan er mine forældre præcis også, hvordan fik du dine forældre til at give dig lov ?Mine forældre vil ha' jeg ska ringe ned til lægen, bestille tid, og snakke med ham om det? Ville det være en måde ? ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ham-der-pede Posted March 19, 2009 Report Share Posted March 19, 2009 Hey, der er ikke grund til at tage mere end 30 gram protein ad gangen eftersom kroppens maks. er lige omkring 30 gram pr. "periode" ... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
barcelona7 Posted March 19, 2009 Report Share Posted March 19, 2009 Hey, der er ikke grund til at tage mere end 30 gram protein ad gangen eftersom kroppens maks. er lige omkring 30 gram pr. "periode" ...Det vil jeg meget gerne se noget videnskabeligt evidens for! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dami Posted March 19, 2009 Report Share Posted March 19, 2009 Det vil jeg meget gerne se noget videnskabeligt evidens for!Der har været tale om at der faktisk ikke kan optages mere end ca. 30 g protein pr. "måltid". dvs. også en shake eller lign. :)Ved ik' om det passer, men det kommer jo også på hvilken person man er, altså kropsbygning og sådn noget. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bo th Posted March 19, 2009 Report Share Posted March 19, 2009 (edited) kan i fyre ikke klikke herKost og tilskuds forum og læse de øverste tråde som er "pinned" "FAQ om protein, kulhydrat, fedt osv.".....så hjælper i jer selv, og folk slipper for at skulle gengive alt fra disse emner, her i denne tråd.og her er en fremgangsmåde:Tag din shaker frem.sæt den på en køkkenvægt.tænd køkkenvægten.tag så 1 måleske med protein pulver(eller hvad det nu måtte være) uden top. og hæld den op i shakeren.kig på vægten og find så ud af hvor mange gram en sådan måleske kan indenholde.og hvis i har andre spørgsmål om kost og kosttilskud så stil spørgsmålet i det forum som jeg har linket til!!!! dette her forum bør kun handle om selve træningen. og ikke om mad, modetøj osv. ;-) Edited March 19, 2009 by Bo th Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Psyguy Posted April 16, 2009 Report Share Posted April 16, 2009 (edited) --- Edited April 16, 2009 by Psyguy Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted April 16, 2009 Report Share Posted April 16, 2009 Der bør være ca 3timer i mellem de to shakes.. ellers når din krop ikke at bruge det hele.What... fandt du selv på den Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.