sokr@tez Posted October 21, 2002 Report Share Posted October 21, 2002 Tidligere trænede jeg ca. 1 time, men efter jeg er begyndt på HST tager det ca. 1½ time. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Roberto Baggio Posted October 21, 2002 Report Share Posted October 21, 2002 Min træning tager mindt en time og højest 2 timer, bendage er lidt længere :wave: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herkules Posted October 21, 2002 Report Share Posted October 21, 2002 Min træning tager aldrig under 2 timer. For det meste går der omkring 3 timer. Jeg er lidt langsom, men der er mange sæt og knæbind som skal bindes. Desuden skal der være plads til lidt snak.At det skulle være skidt, at træne over 1 time, er noget fis opfundet af fitness industien for at minimere slidet på deres møg maskiner Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ripper Posted October 22, 2002 Report Share Posted October 22, 2002 At det skulle være skidt, at træne over 1 time, er noget fis opfundet af fitness industien for at minimere slidet på deres møg maskinerJeg mener det er en myte, som stammer fra de bulgariske vægtløftere og som de stressede amerikanere har taget til sig. ;) Træner pt. mellem 1½ - 2½ time, af uforklarlige årsager kan 8 øvelser, 16 sæt nogle gange tage så lang tid. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fast legs Posted October 25, 2002 Report Share Posted October 25, 2002 Min styrketræning varer ca. 1 time pr. gang.Jeg går ud fra at saunatiden ikke er inkluderet :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mieses Posted October 25, 2002 Report Share Posted October 25, 2002 styrketræner altid én time, to gange om ugen. Men det har mest været fordi fokus hidtil mest har været på cardioen, som led i mit vægtabsprogarm. Styrketræning har mest været til for at undgå at miste for meget muskelmasse mens cuttingen stod på. Når jeg på et tidspunkt starter seriøst på vægttræning vil flere dage komme på styrkeløftsprogrammet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
DaDane Posted November 27, 2002 Report Share Posted November 27, 2002 Stemte (dengang) at jeg trænede mere end 1½ time.Men det har ændret sig. Efter jeg er begyndt i Athena (Styrkeløft klub) og hovedsageligt skal fokusere på 3 øvelser - så er min træningstid reduceret mærkbart. Det var egentligt også nødvendigt. Før trænede jeg ofte over 2 timer af gangen - og det har jeg slet ikke tid til.Nu kan jeg gøre det på mindre end en time.Jeg har dog planer om at kaste et sæt mere end (så jeg kommer op på 4) inden længe. Senere kommer jeg sikkert endnu længere op.Jeg føler mig ikke så brugt mere - tiden vil vise om det giver lige så godt (eller bedre som jeg er blevet "lovet") resultater. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KTH Posted November 28, 2002 Report Share Posted November 28, 2002 Grunden til man siger at det ikke giver ret meget at træne over en time ad gangen er, at man blivere mere og mere træt og derfor får man mindre og mindre ud af øvelserne.Derfor er det en god ide altid at starte med hovedøvelserne, dvs. squat, dødløft eller bænkpres. Det er øvelserne man kører først man har størst chance for at blive stærkere i.Hvis man virkelig går til den er en time jo også lang tid, men hvis man holder lange pauser kan man jo sagtens træne mere end 1 time ad gangen.Jeg træner typisk selv lidt over 1½ time ad gangen, men jeg snakker desværre også lidt for meget. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kra Kra Kra Posted November 29, 2002 Report Share Posted November 29, 2002 jeg har rent faktisk snakket med min læge om det her, han siger at jo tungere vægte man bruger desto kortere tid KAN man træne, dem der laver dødløft og sådan noget kan bruge al deres energi på et eneste løft..... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.