nekiam Posted November 22, 2007 Report Share Posted November 22, 2007 Hej alle.Jeg er nysgerrig efter at vide, om en generel opvarmning af kroppen har indflydelse på resultatet af let styretræning (det der kan foregå hjemme på stuegulvet).Er der nogen, der kan sige nogle kloge ord om dette? På forhånd tak!VH Signe Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
EMTH Posted November 22, 2007 Report Share Posted November 22, 2007 Hvad lægger du i 'let styrke træning' ?Sit-ups, pushups, pull ups?Generelt vil du altid yde mere hvis musklen er varm og indstillet på den skal arbejde. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
pain Posted December 5, 2007 Report Share Posted December 5, 2007 Opvarmning er overvurderet for styrketræning i mine øjne. Især hvis du står 10 minutter på en cykel og tramper løs, selvom det da øger temperaturen i dine muskler, så hjælper det da et minimum på hvis du går ud og udfører overkropsøvelser, eller tunge ben øvelser. Falsk sikkerhedsfølelse.Varm generelt op i 5-10 minutter, med helkropsøvelser, lidt boksning, løb, sprint, englehop i den duer, og så kør 2 opvarmningssæt. For kropsøvelser på gulvet, nej, dem vil jeg se som egentlig "opvarmning" men det er selvfølgelig afhængig af din form... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted December 5, 2007 Report Share Posted December 5, 2007 opvarming er altid godt. Det tager kun et par minutter med lidt gammel dansk, en kop the og så hen foran brændeovnen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted December 5, 2007 Report Share Posted December 5, 2007 opvarming er altid godt. Det tager kun et par minutter med lidt gammel dansk, en kop the og så hen foran brændeovnenDa jeg spillede serie 4 håndbold klarede vi opvarmningen på en radiator... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted December 6, 2007 Report Share Posted December 6, 2007 Jeg tænker på Klaus' procentabeller, griner i 5minutter så er jeg varmet op.Når jeg skal køles ned igen tænker jeg på Klaus i speedo's så bliver jeg ligbleg og får koldsved Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted December 6, 2007 Report Share Posted December 6, 2007 Jeg tænker på Klaus' procentabeller, griner i 5minutter så er jeg varmet op.Når jeg skal køles ned igen tænker jeg på Klaus i speedo's så bliver jeg ligbleg og får koldsved Din mor er ellers helt vild med mig i speedos... Ja det er din far sådan set osse... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted December 6, 2007 Report Share Posted December 6, 2007 Din mor er ellers helt vild med mig i speedos... Ja det er din far sådan set osse... Har du set min far og min mor?De har set dig, og de er klar!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Frk. fin Posted December 19, 2007 Report Share Posted December 19, 2007 Ja det er en god ide med opvarmning det giver en bedre præstation, det er målbart i stort set alle henseender.Skal ikke kunne give dig den helt store forklaring, men muligvis sker der en bedre/hurtigere kemisk omsætning når der er øget varme i kroppens celler....Forsøg viser at opvarmning ud over 15 min ikke øger præstationen, så det er altså max tid for opvarmning.Et andet og vigtigt perspektiv for opvarmning er at forebygge skader Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.