hammertime Posted January 10, 2008 Author Report Share Posted January 10, 2008 træning fra igår10 min jog8x30m koordination2x20 løbespring2x5 løbespring m 5m tilløb3x40m stigningsløb4x20 starter3x5 frøhop Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
hammertime Posted January 10, 2008 Author Report Share Posted January 10, 2008 hammerkast2x1 rot 2x2 rot2x3 rot 10x4 rotsuperkast idag... havde husket kluden. kastede uden træner idag, det kørte kanon. meget bedre tryk i højre ben en normalt, hvilket medvirkede til acceleration i alle rotationervægtmax-combi2x3@60super ringe løft, stort set ingen kontrol over vægten. kan skyldes at jeg ikke var helt varm efter at have set på thomas kuglestød i 45 minfrivend4@1004@1054@1103@115 PR2@120 PRvægtspring4x3@80alt i alt et rigtig godt pas. har virkelig savnet et rigtig godt kastepas. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted January 10, 2008 Report Share Posted January 10, 2008 Don't worry. Dine kastepas skal nok blive bedre når du bliver mere frisk. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
hammertime Posted January 15, 2008 Author Report Share Posted January 15, 2008 (edited) testuge day onehammerkast 8kg2x 1 rot2x 2 rot2x 3 rot12 x 4 rotgodt teknikpas, der kom lidt tryk i højreben, opspændet kørte fint. starten var rigtig god.træk2x4@601@801@901@95 1@100 PR 2 rigtig gode forsøg på 105 Edited January 16, 2008 by hammertime Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
hammertime Posted January 17, 2008 Author Report Share Posted January 17, 2008 testuge dag 2hammerkast 8kg2x 1 rot2x 2 rot2x 3 rot12 x 4 rotgodt benarbejde idag, det bedste pas denne vinterfrivend1@1201@125(gammel pr)1@1300@135 1@135 PR video kommer senere Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
hammertime Posted February 11, 2008 Author Report Share Posted February 11, 2008 135 kg frivend langt om længe Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.