Achilles Posted January 15, 2008 Report Share Posted January 15, 2008 Nogen der har erfaring med det og i så fald har det været en positiv oplevelse?Hvilke resultater har i fået med det? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pumpekongen Posted January 15, 2008 Report Share Posted January 15, 2008 HeyJeg ved at Cronfeld kører det og han har også hjulpet mig med at komme igang. Jeg har så valgt at splitte det op så jeg mandag tirsdag kører en WOD(Workout of the day) og så kører 2 gange fullbody resten af ugen.Inde på hjemmesiden kan du se WOD´s www.crossfit.com.Det er 3 dage dages træning og så pause. Der bliver posted der inde hver dag. Du kan også se hvordan de forskellige øvelser udøves. Det handler om at variere og gøre det så hurtigst som muligt, så vidt jeg har forstået det.Indtil videre er jeg helt vild med. Men er smadret på en helt anden måde.MVH PK Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Achilles Posted January 16, 2008 Author Report Share Posted January 16, 2008 (edited) Er lige kommet ind af døren efter at have kørt tirsdagens program, nåede ca halvejs da jeg vold pukede toiletet til Efterfølgende lavede jeg et futalt førsøg på at forsætte hvor jeg slap og gennemføre resten, men måtte erkende mit nederlag efter at have overspulet toiletet en gang til :4mewantfood: nam nam så er der middag !Ikke så meget at sige andet end..JEG ER SOLGT !! Edited January 16, 2008 by Achilles Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sepp Posted January 16, 2008 Report Share Posted January 16, 2008 med the filthy fifty har du måske heller ikke lige ramt den mest begyndervenlige WOD For time:50 Box jump, 24 inch box50 Jumping pull-ups50 Kettlebell swings, 1 poodWalking Lunge, 50 steps50 Knees to elbows50 Push press, 45 pounds50 Back extensions50 Wall ball shots, 20 pound ball50 Burpees50 Double underslangt de fleste begyndere, og måske endda let trænede, nedjustere WOD'en så den er overkommelig for dem.you should do the same! men altid godt at mærke man lever... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Achilles Posted January 16, 2008 Author Report Share Posted January 16, 2008 (edited) Hehe Nå så det synes du ikke nåede til syvende hyper extension da kvalmen tog til.Gotta love it..Men jeg havde egentlig regnet med at gennemføre uden at være speciel ramt af udmattelse. Edited January 16, 2008 by Achilles Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted January 16, 2008 Report Share Posted January 16, 2008 Jeg har kun godt at sige om Crossfit. Det har gjort at jeg er i mit livs bedste form, og at jeg har kunne hjælpe andre med at komme i det samme. Jeg blev certificeret crossfit trainer i USA i 2007, og du er velkommen til at sende mig en PM hvis du skulle have nogle personlige spørgsmål vedr. det at komme i gang med Crossfit. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Draagekrik Posted January 16, 2008 Report Share Posted January 16, 2008 Har lige et spørgsmål angående crossfit:Findes der steder, som er indrettet til formålet? Måske ikke specifikt indrettet til lige netop crossfit, men steder hvor der er udstyr og ikke mindst plads til den slags træning? - Det er jo ikke ligefrem alle centre som har plads til øvelser hvor man bevæger sig alt for meget... :) Eller i bedste fald steder hvor man tilbyder crossfit-training (eller lignende) til medlemmerne? Eksempelvis i en form for holdtrænig? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted January 16, 2008 Report Share Posted January 16, 2008 Har lige et spørgsmål angående crossfit:Findes der steder, som er indrettet til formålet? Måske ikke specifikt indrettet til lige netop crossfit, men steder hvor der er udstyr og ikke mindst plads til den slags træning? - Det er jo ikke ligefrem alle centre som har plads til øvelser hvor man bevæger sig alt for meget... :) Eller i bedste fald steder hvor man tilbyder crossfit-training (eller lignende) til medlemmerne? Eksempelvis i en form for holdtrænig?Desværre er mulighederne meget begrænsede i Danmark. Hold findes der ingen af, og de fleste centre egner sig ikke særlig godt. Det bedre bud er at lave et hjemmetræningscenter - det er nogle ganske få ting der er brug for for at komme i gang. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spartiate Posted January 16, 2008 Report Share Posted January 16, 2008 med the filthy fifty har du måske heller ikke lige ramt den mest begyndervenlige WOD For time:50 Box jump, 24 inch box50 Jumping pull-ups50 Kettlebell swings, 1 poodWalking Lunge, 50 steps50 Knees to elbows50 Push press, 45 pounds50 Back extensions50 Wall ball shots, 20 pound ball50 Burpees50 Double underslangt de fleste begyndere, og måske endda let trænede, nedjustere WOD'en så den er overkommelig for dem.you should do the same! men altid godt at mærke man lever...Det ser ud til du kender lidt til navne til forskellige øvelser (indenfor Crossfit), så vil høre om du kender til et sted, hvor man kan gå ind og se en instuktion/beskrive/film e.l. til de forskellige øvelser (jeg kender f.eks. ikke: push press, wall ball shots, double unders)Hilsen Spartiate Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heliotropen Posted January 17, 2008 Report Share Posted January 17, 2008 Det ser ud til du kender lidt til navne til forskellige øvelser (indenfor Crossfit), så vil høre om du kender til et sted, hvor man kan gå ind og se en instuktion/beskrive/film e.l. til de forskellige øvelser (jeg kender f.eks. ikke: push press, wall ball shots, double unders)Hilsen Spartiatehttp://www.crossfit.com/cf-info/excercise.htmlM.V.HHelio Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pumpekongen Posted January 17, 2008 Report Share Posted January 17, 2008 Er lige kommet ind af døren efter at have kørt tirsdagens program, nåede ca halvejs da jeg vold pukede toiletet til Efterfølgende lavede jeg et futalt førsøg på at forsætte hvor jeg slap og gennemføre resten, men måtte erkende mit nederlag efter at have overspulet toiletet en gang til :4mewantfood: nam nam så er der middag !Ikke så meget at sige andet end..JEG ER SOLGT !!Det tager jeg hatten af for. Tror sku ikke jeg kunne klare tirsdagen program. Men må indrømme at det virkelig er en fed form for træning. Glæder mig helt om mandagen og tirsdagen hvor jeg kører det. I dag står det på tung træning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Achilles Posted January 17, 2008 Author Report Share Posted January 17, 2008 Det tager jeg hatten af for. Tror sku ikke jeg kunne klare tirsdagen program. Men må indrømme at det virkelig er en fed form for træning. Glæder mig helt om mandagen og tirsdagen hvor jeg kører det. I dag står det på tung træning Hehe tak tak men jeg gennemførte heller ikke helt, men det var tæt på.Tror problemet lå i at jeg overvuderede min work capacity bare en anelse Da jeg var halvejs med knees to elbows stod uret på 16 min og 45 sekunder, rimelig god tid synes jeg selv men der gassede jeg også voldsomt ud.Sluttede på 27:30 med 7'ende hyper extension.Men jeg vil give dig ret i at det er en rigtig fed form for træning, men der er jo egentlig ikke noget nyt under solen.. Det er gjort tusind gange før !Der hvor det udskiller sig efter min mening er at programmet bliver udfærdiget af andre og at man følger deres retninger, noget jeg tænder max på, hvis jeg havde en prof strength and conditioning coach til at presse min hele tiden ville jeg kunne yde SÅ meget mere, synes det her giver lidt af de samme, mht at man sammenligner tider osv. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Achilles Posted January 17, 2008 Author Report Share Posted January 17, 2008 Jeg har kun godt at sige om Crossfit. Det har gjort at jeg er i mit livs bedste form, og at jeg har kunne hjælpe andre med at komme i det samme. Jeg blev certificeret crossfit trainer i USA i 2007, og du er velkommen til at sende mig en PM hvis du skulle have nogle personlige spørgsmål vedr. det at komme i gang med Crossfit.Som certificeret cf træner står du jo med en fremragende mulighed for at få startet noget op i dk og udbrede kendskabet til conceptet, noget der garanteret er mange som ville synes var interessant. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted January 17, 2008 Report Share Posted January 17, 2008 Som certificeret cf træner står du jo med en fremragende mulighed for at få startet noget op i dk og udbrede kendskabet til conceptet, noget der garanteret er mange som ville synes var interessant.Faktisk har jeg for ganske kort tid siden været ude og kigge på nogle oplagte lokaler, som jeg har ledt efter i næsten et halvt år. Der kommer desværre hele tiden noget i vejen, så det bliver ikke lige nu. Jeg har andre virksomheder der kræver min opmærksomhed. Det vil dog ske før eller siden. Indtil videre forsøger jeg at hjælpe så mange som muligt i gang. Laver du ikke en log hvis du fortsætter Crossfit træningen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pumpekongen Posted January 17, 2008 Report Share Posted January 17, 2008 Cronfeld kører du kun Crossfit? Eller har du også lavet en form for blanding Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Achilles Posted January 17, 2008 Author Report Share Posted January 17, 2008 Uha ved ikke lige med den log.. tror ikke jeg får den lavet men overvejer det lige.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted January 17, 2008 Report Share Posted January 17, 2008 Cronfeld kører du kun Crossfit? Eller har du også lavet en form for blandingJeg forsøger så vidt muligt at køre strict Crossfit som den postes, hvilket jeg allerhelst vil. Men grundet ofte manglende udstyr, rejser osv. er jeg nogle gange nødt til at gå på kompromis. Det skal dog lige siges at det ikke kun er Crossfit hvis man kører det der postes. Rigtig rigtig mange Crossfit centre i USA laver selv deres programmer, hvilket er lige så "legalt". Faktisk opfordrer de til deres trænere til at eksperimentere når de uddanner dem, men understreger samtidig at de formegentlig IKKE vil få bedre resultater af det, da de har brugt de sidste 15-20 år på at forfine protokollen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Achilles Posted January 21, 2008 Author Report Share Posted January 21, 2008 Nu må vi se hvor aktiv jeg bliver med den blog, men jeg har besluttet mig at oprette en efter fellow pua - cronfeld rettede henvendelse hertil. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.