Rosenhøj Posted March 12, 2008 Report Share Posted March 12, 2008 Jeg har lige siddet og kigget på MOL's energiberegner.Mit spørgsmål er, hvis jeg spiser hvad der ca. svarer til mit basalstofskifte og har et totalt energiforbrug der på en "ikke" træningsdag liger ca. 1200 kcal højere, vil det så i korte træk sige at jeg forbrænder de 1200 kcal?Eller skal basalstofskifte og total energiforbrug forståes på en anden måde? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted March 12, 2008 Report Share Posted March 12, 2008 En uklar formulering.Basalstofskifte (BMR) er en beregnet/tænkt størrelse typisk baseret på køn, vægt og alder. Det er et mål for energiforbrug før dit generelle aktivitetsniveau tages i betragtning. Aktivitetsniveau er en faktor der ganges på BMR og giver et mål for dit totale energiforbrug.Læs artiklen om stofskiftet her på siden.http://www.motion-online.dk/sundhed_og_vae...lt/stofskiftet/1200kcal i total energiforbrug lyder meget lavt, men hvis du spiser præcis det i løbet af en dag, så går det hele til forbrænding, genopbygning og hvad kroppen ellers bruger det til, og ingen fedtlagring. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rosenhøj Posted March 12, 2008 Author Report Share Posted March 12, 2008 En uklar formulering.Basalstofskifte (BMR) er en beregnet/tænkt størrelse typisk baseret på køn, vægt og alder. Det er et mål for energiforbrug før dit generelle aktivitetsniveau tages i betragtning. Aktivitetsniveau er en faktor der ganges på BMR og giver et mål for dit totale energiforbrug.Læs artiklen om stofskiftet her på siden.http://www.motion-online.dk/sundhed_og_vae...lt/stofskiftet/1200kcal i total energiforbrug lyder meget lavt, men hvis du spiser præcis det i løbet af en dag, så går det hele til forbrænding, genopbygning og hvad kroppen ellers bruger det til, og ingen fedtlagring.Nej ikke 1200 kcal i totalt energiforbrug, men et totalt energiforbrug der lå ca. 1200 kcal over det indtagede. Og det indtagede svarede ca. overens med basalstofskiftet...Sat op i tal, så siger beregneren at jeg har et basalstofskifte på 2287 og et totalt energiforbrug på 3566 på en ikke-træningsdag. Hvor jeg så samtidig indtager ca. 2200 kcal.Ud fra de tal var mit spørgsmål følgende : Om jeg så ville tabe 1279 kcal om dagen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted March 12, 2008 Report Share Posted March 12, 2008 Nej ikke 1200 kcal i totalt energiforbrug, men et totalt energiforbrug der lå ca. 1200 kcal over det indtagede. Og det indtagede svarede ca. overens med basalstofskiftet...Sat op i tal, så siger beregneren at jeg har et basalstofskifte på 2287 og et totalt energiforbrug på 3566 på en ikke-træningsdag. Hvor jeg så samtidig indtager ca. 2200 kcal.Ud fra de tal var mit spørgsmål følgende : Om jeg så ville tabe 1279 kcal om dagen?Ahh, det ord ændrede da lidt på sagen. Teoretisk vil du være i underskud med:"samlet forbrug" minus "samlet indtag" = 3566 - 2200 = 1366kcal/dag svarende til små 200g fedt pr dagBasalstofskiftet er sådan set irrelevant i det regnskab. Hvis kroppen skal bruge de 3566kcal på at holde sig kørende alt inkl og du kun giver den 2200kcal, så vil der være de 1366kcal underskud som må tages fra andre kilder (fedtdepoterne på langt sigt, på kort sigt også glykogendepoterne) uanset hvordan kroppen ellers har brugt det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.