Fistandantilus Posted July 1, 2008 Author Report Share Posted July 1, 2008 Hvad regner du med at det totale vægttab bliver?Rock'n Roll SaintPauliLige under 7kg. Det lyder måske ikke af så meget, men det er det alligevel, når det handler om at bevare styrken, og også når jeg ender så lavt i BMI. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted July 1, 2008 Report Share Posted July 1, 2008 Lige under 7kg. Det lyder måske ikke af så meget, men det er det alligevel, når det handler om at bevare styrken, og også når jeg ender så lavt i BMI.7kg er en pænt stor portion, hvis det er uden væsketabet. Rock'n Roll SaintPauli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fistandantilus Posted July 1, 2008 Author Report Share Posted July 1, 2008 7kg er en pænt stor portion, hvis det er uden væsketabet. Rock'n Roll SaintPauliMange tak! Men det ville være mere flot, hvis man synligt kunne se, at jeg havde tabt noget fedt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fistandantilus Posted July 1, 2008 Author Report Share Posted July 1, 2008 Dagens træning i Nordland med Mickey:Bænkpres med pause og pegefingrene helt ude på ringen:5x505x505x503x803x803x1003x1003x100Bænkpres uden pause og pegefingrene helt ude på ringen:3x1003x1003x100Bænkpres uden pause og close grip:3x100Military:4x504x504x504x50Dips:5x05x0Pushdowns:10x3010x3010x30Laterals:6x146x14Mave:8 reps Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted July 1, 2008 Report Share Posted July 1, 2008 Mange tak! Men det ville være mere flot, hvis man synligt kunne se, at jeg havde tabt noget fedt.Det er derfor det er godt med før/efter-billeder. Når det forløber over lang tid, så lægger man ikke selv mærke til de små ændringer. Rock'n Roll SaintPauli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fistandantilus Posted July 2, 2008 Author Report Share Posted July 2, 2008 Det er derfor det er godt med før/efter-billeder. Når det forløber over lang tid, så lægger man ikke selv mærke til de små ændringer. Rock'n Roll SaintPauliJeg har et enkelt billede på side 2 i loggen, så må jeg se, om jeg kan se en forbedring om et par måneder.Men det er jo ikke det, der er hovedmålet. Jeg er bare træt af, at der stadig ikke forsvinder fedt fra dunken.Jeg tror seriøst jeg skal ned på 69kg, før der er ordenlige abs. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
-Mickey- Posted July 2, 2008 Report Share Posted July 2, 2008 Kunne noget cardio træning ikke være behjælpelig der ? Du cykler jo "kun" til/fra træning, og så stopper den vel der?Mickey Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fistandantilus Posted July 3, 2008 Author Report Share Posted July 3, 2008 Kunne noget cardio træning ikke være behjælpelig der ? Du cykler jo "kun" til/fra træning, og så stopper den vel der?MickeyJeg cykler også meget ud over det, specielt med hundetrailer er det god cardio, men jo det kunne sagtens blive bedre. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fistandantilus Posted July 3, 2008 Author Report Share Posted July 3, 2008 Gårsdagens træning i Nordland med -Mickey- og -Anders-:Squat:5x505x503x803x1003x1103x110Stille og roligt, så jeg er frisk til imorgen.Chins:3x03x04x154x15Stille og roligt, så jeg er frisk til imorgen.Kabel-rows:5x755x755x855x85Preacher med håndvægt:6x2212x17 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fistandantilus Posted July 3, 2008 Author Report Share Posted July 3, 2008 Bænkpres med pause:5x505x503x803x803x1001x110Dårlige løft uden for meget kraft. Fik ikke spist nok i dag. Nok heller ikke drukket nok.Bænkpres uden pause i Titan F6 str. 42:1x1301x1401x1450x1501x1500x1501x150Rigtig gode løft i dag, og der var til mere i det sidste. Tind hev et par esser ud af ærmet, og det er noget der virker!Positivt overraskende.Military:3x603x603x60Dips:5x05x0Fliers på skråbænk:7x147x147x14Pushdowns:7x407x407x40Mave:8 repsVejede 76 på træningsvægten uden kluns, hvilket svarer til 75,5 på konkurrencevægten. Jeg har både spist og drukket alt for lidt i dag.Målet er fremover at været top loaded på de dage der er trøjeløft. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted July 3, 2008 Report Share Posted July 3, 2008 Jeg er om muligt an af de dovneste til at lave pause på mine rå bænkpres. Men i trøjen SKAL der sq pause på :-)Men ellers godt at høre at det kører bedre i trøjen nu. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fistandantilus Posted July 3, 2008 Author Report Share Posted July 3, 2008 Jeg er om muligt an af de dovneste til at lave pause på mine rå bænkpres. Men i trøjen SKAL der sq pause på :-)Men ellers godt at høre at det kører bedre i trøjen nu.Yes yes, i know. Det bliver heller ikke et problem, men jeg har bare så meget at holde styr på, så det kommer lidt senere.Jeg fortsætter mine raw løft med pause, så jeg er er inde i rytmen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fistandantilus Posted July 4, 2008 Author Report Share Posted July 4, 2008 Dagens morgenvægt sagde 75,9.Jeg er en anelse øm i mit højre kraveben. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fistandantilus Posted July 4, 2008 Author Report Share Posted July 4, 2008 Dagens træning i Nordland med Mickey og Stegger:Squat:5x505x503x802x1002x1302x130Chins:3x03x010x25Kabel-rows:5x905x90Preachers:6x40 Stegger fortalte en vittighed12x4012x40Aus:Leg curls:7x357x35 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
-Mickey- Posted July 5, 2008 Report Share Posted July 5, 2008 "Preachers:6x40 Stegger fortalte en vittighed"Fanme en ringe vittighed! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted July 5, 2008 Report Share Posted July 5, 2008 Træner i tilfældigvis i Nordland søndag aften? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
-Mickey- Posted July 5, 2008 Report Share Posted July 5, 2008 Nej, søndag morgen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fistandantilus Posted July 6, 2008 Author Report Share Posted July 6, 2008 Træning i Nordland fra 00.30-02.00:Bænkpres:5x505x503x70+ kæder 36kg:3x1063x1163x1163x106Dødløft:5x505x503x801x1101x1201x1301x1401x1501x1601x170Laterals:10x1010x10 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fistandantilus Posted July 6, 2008 Author Report Share Posted July 6, 2008 Dagens træning i Nordland med Mickey og Stegger fra 10-11.30:Total smadret med nok kun 3-4 timers søvn, og kun 8 timer siden sidste pas og ikke ret mange kalorier.Bænkpres:5x505x503x803x801x105Bænk i trøje:1x1251x1451x1501x155 De 155 var med pause, men kom lidt skævt op. Ikke en omgang, hvor jeg blev meget bedre, da det var uden min lærermester, men trods alt mit bedste løft på en meget dårlig dag.Military:5x505x505x50Pushdowns:7x42,57x42,57x42,5Squat:4x67,54x67,52x97,53x120Chins:3x03x018x0Glemte fucking biceps!!!!!Jeg er også ved at falde om af træthed.Nu tager jeg i sommerhus om 20 minutter, og håber på at jeg klarer den med træningen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fistandantilus Posted July 17, 2008 Author Report Share Posted July 17, 2008 Så er jeg tilbage.Jeg trænede 3 gange på de cirka 2 uger, jeg var afsted. Den første gang var rigtig super, hvor jeg kørte 3x3x130 i T'n'G bænk med overskud, hvilket der var brug for som den eneste person på overetagen.De 2 andre træninger var røv dårlige.I dag trænede jeg så med Tind, Mickey og Foodman i Nordland:Bænkpres med pause:5x505x503x803x803x100Bænkpres med trøje:1x1201x1301x140Bænkpres med trøje og fokus på pausen:1x1401x1500x1501x150Sidste løft var med god lang pause, og med en mand til at tjekke røven. Den blev vurderet til at være godkendtTind vurderer, at det er på tide at komme i en strammere trøje. Jeg tror også det vil være godt, da jeg ikke føler den giver det helt store. Jeg vil også uden problemer kunne få 100kg til brystet i denne trøje, og det er nok ikke meningen.Bænkpres med pause:3x100Military:5x604x60 Kom til at køre med pauseFliers:7x177x177x17Pushdowns:7x407x407x40Squat:3x503x503x803x1101x1301x130Chins:3x03x07x20Curls håndvægte:10x2210x22Ravnsbjergkælderen:Mave:5 reps. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted July 18, 2008 Report Share Posted July 18, 2008 Ravnsbjergkælderen:Mave:5 reps.5 set vel?Og er sikkert en udmærket ide at komme i en strammere trøje, 5 uger til JM! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fistandantilus Posted July 18, 2008 Author Report Share Posted July 18, 2008 5 set vel?Og er sikkert en udmærket ide at komme i en strammere trøje, 5 uger til JM!Øh ja øøøhh 5 øh set mave, det var vist det jeg lige mente.Ja, kun 5 uger. Eller "five weeks out", som Ronnie siger. Håber sgu jeg når at blive rigtig klar. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fistandantilus Posted July 20, 2008 Author Report Share Posted July 20, 2008 Dagens træning i Nordland:Bænkpres med pause:5x505x503x803x80Bænkpres med kæder på 36kg og pause:3x1163x1163x1163x1163x116Military:5x455x455x45Pushdowns:10x3010x3010x30Laterals:7x14 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fistandantilus Posted July 21, 2008 Author Report Share Posted July 21, 2008 Dagens træning med Foodman i Ravnsbjergkælderen:Squat:4x604x603x1003x120Chins:3x03x010x20Preachers:11x42,513x42,5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted July 21, 2008 Report Share Posted July 21, 2008 Det var sku da en halvfesen omgang. Ikke mange løft. Deloader du? Rock’n Roll SaintPauli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.