DJacobsen Posted May 5, 2008 Report Share Posted May 5, 2008 Hej og Velkommen!Denne blog startes primært for at kunne holde styr på træning og holde motivationen oppe. Ligeledes skal den bruges til at få variation i min træning, ved hjælp af forslag og ideer udefra, som er mere end velkomne. På nuværende tidspunkt har jeg et år tilbage på gymnasium, og det er derfor jeg finder det passende at begynde træningen et års tid inden værnepligten kalder.Personlige stats:171 cm,60,3 kg,18 år.Vedhæftet er et billede af min ugeplan. Jeg vil starte med at have som mål at nå at træne alle ting minimum 3 gange i hver uge. At nogle af øvelserne overlapper hinanden med hensyn til muskelgrupper der bliver trænet er jeg opmærksom på. Dette er kun første layout, er åben for eventuelle forbedringer og tips. /D. Jacobsen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted May 5, 2008 Report Share Posted May 5, 2008 Dvs din plan er at træne full body 3 gange ugentligt. Det er et ganske fornuftigt udgangspunkt at arbejde med.Essensen er så hvordan du bygger dit program sammen. Det er lidt mere interessant end de andre ting. Fullbody 3 gange ugentligt er ihvertfald ok. Men lad os se hvordan du agter at bruge din tid Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
DJacobsen Posted May 5, 2008 Author Report Share Posted May 5, 2008 (edited) Første træning efter min nye plan. Da jeg er pt. går og venter på et ny vægtsæt skal ankomme, og tiden var knap pga. lektier, så blev det til en hurtig let omgang træning.Efter en let opvarmning blev det til: Edited May 6, 2008 by DJacobsen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
DJacobsen Posted May 8, 2008 Author Report Share Posted May 8, 2008 Onsdag d. 8 maj blev det til en times styrketræning..Torsdag d. 9 maj blev det også til en times styrketræning.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
DJacobsen Posted May 16, 2008 Author Report Share Posted May 16, 2008 (edited) Så er tiden hvor det manglende vægtsæt kunne undskylde den sløsede træning ovre. Har nu modtaget mit nye vægtsæt, og kan komme igang. - http://www.workout-fit.com/default.asp?mod...l-140&LID=1Jeg leder pt. på nettet efter et godt full-body program, så hvis nogen har et godt forslag post det da lige...Jeg har følgende udstyr til rådighed:Ovenstående 140 kg. vægtsæt,2 x håndvægte med ca. 10 kg på hver,Pull-upp stang &Bænk til at træne mave. Edited May 18, 2008 by DJacobsen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
DJacobsen Posted May 18, 2008 Author Report Share Posted May 18, 2008 Så kom jeg sq igang... Første seriøse træning med det nye udstyr og resultat kan ses på det vedhæftede billede.Kommentér gerne.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
DJacobsen Posted May 21, 2008 Author Report Share Posted May 21, 2008 Det sq for dårligt!!, men fik ikke lige skrevet igårs træning ind...Men jeg fik da lige bænket og ellers trænet BW..Pt er min 1 RM i bænk 60 kg.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.