Lightsodavand

[Unbound82]

Hejsa,

Nu er beslutningen taget - der skal rasle lidt kilo af kroppen. Jeg har dog lige et spørgsmål angående en af mine "laster".

Jeg er programmør - og det må jo siges at være et rimelig stillesiddende arbejde. Min last består i at jeg drikker en del sodavand. Det er dog "heldigvis" sådan at jeg kun drikker lightsodavand (Cola) - men jeg drikker en del af det.

Det er ikke urealistisk at der ryger 2-3 liter om dagen.

Inde i mit hovede er det bare vand med smag, for ser du på sådan en flaske indeholder det hverken dyt eller båt. Godt nok er der aspartam i, men så længe videnskaben ikke kan blive enige om hvorvidt det er skadeligt eller ej så lader jeg det ligge.

Men - bundlinjen må være... Påvirker den mængde af sodavand jeg drikker et eventuelt vægttab?

Vi ses nok rundt omkring på forummet da jeg er ved at læse mig lidt klogere. Kosten er allerede lagt om efter bedste evne, nu skal jeg bare finde ud af hvordan jeg bedst griber motionen an! :-)

På forhånd tak for alle gode svar.

[klaus]

Hejsa,

Nu er beslutningen taget - der skal rasle lidt kilo af kroppen. Jeg har dog lige et spørgsmål angående en af mine "laster".

Jeg er programmør - og det må jo siges at være et rimelig stillesiddende arbejde. Min last består i at jeg drikker en del sodavand. Det er dog "heldigvis" sådan at jeg kun drikker lightsodavand (Cola) - men jeg drikker en del af det.

Det er ikke urealistisk at der ryger 2-3 liter om dagen.

Inde i mit hovede er det bare vand med smag, for ser du på sådan en flaske indeholder det hverken dyt eller båt. Godt nok er der aspartam i, men så længe videnskaben ikke kan blive enige om hvorvidt det er skadeligt eller ej så lader jeg det ligge.

Men - bundlinjen må være... Påvirker den mængde af sodavand jeg drikker et eventuelt vægttab?

Vi ses nok rundt omkring på forummet da jeg er ved at læse mig lidt klogere. Kosten er allerede lagt om efter bedste evne, nu skal jeg bare finde ud af hvordan jeg bedst griber motionen an! :-)

På forhånd tak for alle gode svar.

Ja, det vil det helt klart gøre. 2-3 liter er også en del så måske du kunne starte med at sætte dit forbrug ned til det halve?

[Unbound82]

Ja, det vil det helt klart gøre.

Jeg er nysgerrig for at høre hvorfor? Det er jo primært vand, og indeholder ingen egentlig energi, sukker, eller andet halløj?

2-3 liter er også en del så måske du kunne starte med at sætte dit forbrug ned til det halve?

Hvis dommen er at det gør en forskel, er der jo ikke andet for :-)

[Mollerup]

Ja, det vil det helt klart gøre. 2-3 liter er også en del så måske du kunne starte med at sætte dit forbrug ned til det halve?

Hvorfor skulle det påvirkevægttabet?

Jeg har tabt mig 26 kg og jeg drikker selv 2-3 L cola om dagen, bare drik løs

Med hensyn til motion, kan jeg anbefale cykling, jeg cykler 55 km til fra arbejde, det giver godt, samt styrketræning 3 gange om ugen.

[Unbound82]

Hvorfor skulle det påvirkevægttabet?

Det er netop det jeg heller ikke lige kan forstå :)

Jeg har tabt mig 26 kg og jeg drikker selv 2-3 L cola om dagen, bare drik løs

Så er der håb for mig endnu

Med hensyn til motion, kan jeg anbefale cykling, jeg cykler 55 km til fra arbejde, det giver godt, samt styrketræning 3 gange om ugen.

Jeg har ca. 250km/dag, og det tror jeg ikke du får mig til at tage på en cykel ;)

Men ja, noget skal der til. Qua min rimelig lange transporttid og fritidsprojekter/-jobs så er min tid begrænset. Det vil sige at min træning vil være noget jeg kan klare hjemmefra, eventuelt med cykelture eller måske noget i huset. Den del er jeg stadig ved at prøve at finde ud af hvordan jeg klarer smartest :)

[Mollerup]

Så er der håb for mig endnu

Jeg har ca. 250km/dag, og det tror jeg ikke du får mig til at tage på en cykel ;)

Men ja, noget skal der til. Qua min rimelig lange transporttid og fritidsprojekter/-jobs så er min tid begrænset. Det vil sige at min træning vil være noget jeg kan klare hjemmefra, eventuelt med cykelture eller måske noget i huset. Den del er jeg stadig ved at prøve at finde ud af hvordan jeg klarer smartest :)

Der er altid håb

Pjat, du skal bare stå tidlig op, så kan du godt cykle 250 km

[barcelona7]

Nu er der jo en masse tilsætningsstoffer og sødemiddel i light sodavand, så det er bestemt ikke bare vand med smag. Det vil nok ikke påvirke dit vægttab det store, men det vil stadig være usundt for din krop.

[Christian B]

Nu er der jo en masse tilsætningsstoffer og sødemiddel i light sodavand, så det er bestemt ikke bare vand med smag. Det vil nok ikke påvirke dit vægttab det store, men det vil stadig være usundt for din krop.

Det udsagn må du meget gerne bakke op med nogen kilder! På hvilken måde er det sødemiddel og de tilsætningsstoffer der er i light sodavand usundt for kroppen? (ud over at syren ikke er god for tænderne)

Kom nu lige ind i kampen, det er ikke Qtv det her!

[Christian B]

Nu er der jo en masse tilsætningsstoffer og sødemiddel i light sodavand, så det er bestemt ikke bare vand med smag. Det vil nok ikke påvirke dit vægttab det store, men det vil stadig være usundt for din krop.

Leder du efter dokumentation?

[barcelona7]

Leder du efter dokumentation?

hehe nej det gør jeg ikke.

Når jeg skriver at det er usundt, så er det fordi det er dumt at spise/drikke meget af det samme da man ligepludselig finder ud af at et specielt stof er kræftfremkaldende eller noget andet skidt. Derfor det anbefales at spise varieret. Jeg ville også sige at det er usundt at spise 2kg jordbær om dagen. Men ja, det var dårligt formuleret, det jeg skrev

[Christian B]

hehe nej det gør jeg ikke.

Når jeg skriver at det er usundt, så er det fordi det er dumt at spise/drikke meget af det samme da man ligepludselig finder ud af at et specielt stof er kræftfremkaldende eller noget andet skidt. Derfor det anbefales at spise varieret. Jeg ville også sige at det er usundt at spise 2kg jordbær om dagen. Men ja, det var dårligt formuleret, det jeg skrev

Hvis trådstarter får kræft, og det bliver påvist at det skyldtes aspartam så gir jeg en kvajebajer..

[T]

Så hut jeg visker er der undersøgelser der viser at light sodavand giver mere lyst til søde sager end normalt, hvorfor det ikke er særlig smart at indtage under diæt.

On a side note: jeg har aldrig fattet at folk gider drikke lightsodavand. Sukkervand FTW!

[TLunau]

Så hut jeg visker er der undersøgelser der viser at light sodavand giver mere lyst til søde sager end normalt, hvorfor det ikke er særlig smart at indtage under diæt.

On a side note: jeg har aldrig fattet at folk gider drikke lightsodavand. Sukkervand FTW!

Den tror jeg godt du kan hive tilbage igen T... det med at få lyst til søde sager ved at drikke light er begrundet med at det påvirker blodsukkeret hvilket det ikke gør

[ziemann]

Den tror jeg godt du kan hive tilbage igen T... det med at få lyst til søde sager ved at drikke light er begrundet med at det påvirker blodsukkeret hvilket det ikke gør

Sådan som jeg har forstået det, så er der vist enkelte tilfælde hvor man har kunne se en øget insulinproduktion hos personer, der indtog ikke energigivende sødemidler..

Pga. af den søde smag, kunne det snyde hjernen, og dermed også bugspytkirtlen, hvilket sænkede blodsukkeret.. Den eneste kur mod et lavt blodsukker er jo mad, så deraf argumentet mod light sodavand..

Men jeg måler altså mit blodsukker 3-4 gange dagligt, og det bliver nu ikke påvirket, selvom cola zero er fast del af min kostplan, så jeg gir ikke meget for den påstand

[TLunau]

Sådan som jeg har forstået det, så er der vist enkelte tilfælde hvor man har kunne se en øget insulinproduktion hos personer, der indtog ikke energigivende sødemidler..

Pga. af den søde smag, kunne det snyde hjernen, og dermed også bugspytkirtlen, hvilket sænkede blodsukkeret.. Den eneste kur mod et lavt blodsukker er jo mad, så deraf argumentet mod light sodavand..

Men jeg måler altså mit blodsukker 3-4 gange dagligt, og det bliver nu ikke påvirket, selvom cola zero er fast del af min kostplan, så jeg gir ikke meget for den påstand

Har du evidens der underbygger din udtalelse? Desuden er det ikke rigtigt at det kun mad der virker på lavt blodsukker, det er faktisk bedre at indtage noget flydende såsom juice osv da det bliver optaget hurtigere

[apprenti]

Hvis trådstarter får kræft, og det bliver påvist at det skyldtes aspartam så gir jeg en kvajebajer..

kræft kontra kvajebajer. hmm næsten det samme.

jeg mener at have set studier der beviste at sødestoffer(kan ikke huske om det er aspartan) der fjerner hjerneceller. hvorvidt det har hold på sig kan jeg ikke sige. det er meget muligt det er blevet modbevist.

jeg har ikke nogen reference men aspartan er jo blevet diskuteret før og mener der var en omfattende tråd på et tidspunkt så mon ikke der er deri undersøgelsen er.

[Christian B]

kræft kontra kvajebajer. hmm næsten det samme.

jeg mener at have set studier der beviste at sødestoffer(kan ikke huske om det er aspartan) der fjerner hjerneceller. hvorvidt det har hold på sig kan jeg ikke sige. det er meget muligt det er blevet modbevist.

jeg har ikke nogen reference men aspartan er jo blevet diskuteret før og mener der var en omfattende tråd på et tidspunkt så mon ikke der er deri undersøgelsen er.

Det kan godt være, men nu er det jo aspartaM der er i light sodavand

[ziemann]

Har du evidens der underbygger din udtalelse?

Nej, overhovedet ikk og har heller ikke tænkt mig at finde noget, men mener det var Henning Beck-Nielsen fra OUH der fortalte om undersøgelsen, men kan desværre ikke bevise det...

Desuden er det ikke rigtigt at det kun mad der virker på lavt blodsukker, det er faktisk bedre at indtage noget flydende såsom juice osv da det bliver optaget hurtigere

Prøv at definere bedre....

[TLunau]

Nej, overhovedet ikk og har heller ikke tænkt mig at finde noget, men mener det var Henning Beck-Nielsen fra OUH der fortalte om undersøgelsen, men kan desværre ikke bevise det...

Prøv at definere bedre....

Hvad mener du med at definere bedre? det er ikke breaking news at flydende væsker såsom juice, kakao, saftevand, sodavand osv. bliver optaget hurtigere end fast føde og derefter hurtigere sparker blodsukkeret op

[The-Pimp]

Drop alt det sodavand!

'

2-3 liter er jo overdrevent!

der er jo heller ingen grund til at blive soda-narkoman.... Vælg det ud af kosten, drik noget vand og mælk i stedet, dette er med garanti bedre for jeres krop. sukker eller ej, så er vand og mælk bedre for jer..

nederen at være afhængig af light sodavand?

[nightbringer]

Jeg har ca. 250km/dag, og det tror jeg ikke du får mig til at tage på en cykel ;)

visse vasse, du cykler bare en 5-10 km hen til en god café og bæller kaffe i endeløse baner (uden sukker mind you) mens du sidder og koder. VPN'en er jo opfundet, og hvis du er programmør har folk formentlig alligevel lært at det er lettere at få din opmærksomhed via en mail end at stå og råbe dig ind i øret.

Cola Light bør som tidligere nævnt ikke påvirke dit vægttab, men er skidt for tænder.

[ziemann]

Hvad mener du med at definere bedre? det er ikke breaking news at flydende væsker såsom juice, kakao, saftevand, sodavand osv. bliver optaget hurtigere end fast føde og derefter hurtigere sparker blodsukkeret op

Jeg mener, at det ikke nødvendigvis er bedst at indtage hurtigt optagelige kulhydrater, hvis de ikke bliver suppleret af mere komplekse kulhydrater, da du godt nok vil få en hurtig stigning af blodsukkeret, men også et uhensigtsmæssigt fald.. Da din krop har produceret en relativ stor mængde insulin, for at optage de hurtige kulhydrater..

[TLunau]

Jeg mener, at det ikke nødvendigvis er bedst at indtage hurtigt optagelige kulhydrater, hvis de ikke bliver suppleret af mere komplekse kulhydrater, da du godt nok vil få en hurtig stigning af blodsukkeret, men også et uhensigtsmæssigt fald.. Da din krop har produceret en relativ stor mængde insulin, for at optage de hurtige kulhydrater..

Enig men det var heller ikke det jeg rettede dig på

[ziemann]

Det er faktisk bedre at indtage noget flydende såsom juice osv da det bliver optaget hurtigere

Det var den "rettelse" jeg argumenterede imod..

Men fair nok.. Hurtigt optagelige kulhydrater er den hurtigste kur mod lavt blodsukker..

[T]

Den tror jeg godt du kan hive tilbage igen T... det med at få lyst til søde sager ved at drikke light er begrundet med at det påvirker blodsukkeret hvilket det ikke gør

Tjah de er nu ikke så længe jeg læste det. Skal se om jeg kan grave det frem. Forvent dog ikke det store før efter weekenden... :banana3: