Dr. pattøj Posted November 15, 2002 Report Share Posted November 15, 2002 Jaja, det kan godt være du ikke har kunnet tage mig seriøs(t), men dette indlæg er sgu mentalvorligt! Jeg tænkte på om det ikke er muligt at stable et one-rep-squat program sammen, der virker??Ligesom du har gjort med dødl.. Jeg er i forvejen elendig til at squatte ( Min teknik stinker ),og jeg hader mere én rep, kan dog overkomme dynamisk ( 2 reps ).Mit problem er, at når jeg skal køre middeltungt , 5 reps af 70-75%, går jeg næsten død. Pisseirriterende!!Hvad er dit bud?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted November 15, 2002 Report Share Posted November 15, 2002 Nåååhhh, det var seriøst ment ;) Faktisk kan du helt problem frit anvende singles cyklussen jeg lavede til dødløft. Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ripper Posted November 15, 2002 Report Share Posted November 15, 2002 Hvad med en doubles cycle i squat? Louie anbefaler doubles i DE squat og singles i DE dødløft. Jeg mener ikke at der var nogen begrundelse for, at doubles var mere praktiske i forbindelse med squat, det var bare bedre! Heraf kan man måske slutte, at en doubles cycle er bedre i squat end en singles cycle. Bare en tanke. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. pattøj Posted November 15, 2002 Author Report Share Posted November 15, 2002 TJ: Du skriver at jeg bare kan sætte squat ind i den DL-cyklus...Men ville det give resultat?? Nogen erfaringen med one-rep squatcyklus?Eller er der noget om Louie´s snak?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted November 15, 2002 Report Share Posted November 15, 2002 Hvor kan man finde singels cyklussen?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tenace Posted November 15, 2002 Report Share Posted November 15, 2002 Grunden til at man træner doubles i bænk og squat, og kun singles i dødløft er jo at man i dødløft kun skal løfte vægten, og så ellers ikke bruge så mange kræfter på vej ned....altså kun koncentrisk.. hvor man i bænk og squat arbejder både eccentirisk og koncentrisk .. altså kan man få større udbytte af doubles her. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted November 15, 2002 Report Share Posted November 15, 2002 Er det lagt ud så man kan downloade, eller hur?? (spørger igen :) ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted November 15, 2002 Report Share Posted November 15, 2002 Yep, Klaus J har plottet min singles cyklus ind i et regneark, som du kan finde i den her tråd.Regneark med styrkeløft-programmerThomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
The Tiger Posted November 15, 2002 Report Share Posted November 15, 2002 mener KlausJensen har lagt den ud flere gange, men kan desværre ikke huske hvor.. Prøv evt. hans logbog.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.