N Gadegaard Posted September 13, 2008 Report Share Posted September 13, 2008 Emnet siger vel sig selv.Er der nogen som kan anbefale en sko jeg kan bruge til at træne i, og samtidig løbe bagefter, så jeg ikk behøver skifte?Jeg tænker mest på den skal både være god at løbe i, men samtidig støtte ordenligt når jeg laver dødløft og squat?Nogen anbefalinger? :-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted September 13, 2008 Report Share Posted September 13, 2008 Emnet siger vel sig selv.Er der nogen som kan anbefale en sko jeg kan bruge til at træne i, og samtidig løbe bagefter, så jeg ikk behøver skifte?Jeg tænker mest på den skal både være god at løbe i, men samtidig støtte ordenligt når jeg laver dødløft og squat?Nogen anbefalinger? :-)de ting taler jo lidt imod hinanden, sko til squat skal være hårde i sålen og gerne ret stive i det, sko til løb skal være bløde og fleksible.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
N Gadegaard Posted September 14, 2008 Author Report Share Posted September 14, 2008 de ting taler jo lidt imod hinanden, sko til squat skal være hårde i sålen og gerne ret stive i det, sko til løb skal være bløde og fleksible..Det er jo også derfor jeg spørger om der er nogen der kan anbefale noget der evt. kan bruges til begge? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mads Thøgersø Posted September 14, 2008 Report Share Posted September 14, 2008 Det er jo også derfor jeg spørger om der er nogen der kan anbefale noget der evt. kan bruges til begge? Nej. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneB Posted September 15, 2008 Report Share Posted September 15, 2008 Squat i bare fødder, løbe i løbesko. Ellers køb et par billig sko med en hård sål. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted September 15, 2008 Report Share Posted September 15, 2008 Squat i bare fødder, løbe i løbesko. Ellers køb et par billig sko med en hård sål.ville ALDRIG anbefale at squatte i bare fødder Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted September 15, 2008 Report Share Posted September 15, 2008 Tsk tsk ... det problem har diskodrengene da kendt løsningen på i flere årtier: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JVD Posted September 15, 2008 Report Share Posted September 15, 2008 ville ALDRIG anbefale at squatte i bare fødderhvorfor ikke? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted September 15, 2008 Report Share Posted September 15, 2008 hvorfor ikke?du får ikke den nødvendige støtte i bare fødder Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JVD Posted September 15, 2008 Report Share Posted September 15, 2008 du får ikke den nødvendige støtte i bare føddermen kan det ikke være en god ting da man så er nød til a stabilisere mere med knæ/ankler og derved opnå større ledstyrke? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tann3r Posted September 15, 2008 Report Share Posted September 15, 2008 men kan det ikke være en god ting da man så er nød til a stabilisere mere med knæ/ankler og derved opnå større ledstyrke?Eller knække sammen og smadre dine ben Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted September 15, 2008 Report Share Posted September 15, 2008 men kan det ikke være en god ting da man så er nød til a stabilisere mere med knæ/ankler og derved opnå større ledstyrke?er ligeså meget fordi man ikke har ordentlig kontakt til underlaget, uden en flad hård sål Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
zetter Posted September 15, 2008 Report Share Posted September 15, 2008 (edited) men kan det ikke være en god ting da man så er nød til a stabilisere mere med knæ/ankler og derved opnå større ledstyrke?Jeg har også eksperimenteret lidt med at køre squat i bare tæer eller med strømper på, men når man bliver lidt svedig under tæerne kommer man snart til at gå i spagat. Edited September 16, 2008 by zetter Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneB Posted September 16, 2008 Report Share Posted September 16, 2008 Hej Teddy!Vi har stadig et væddemål omkring chinsene? og hvad er det på forresten :DDen med svedig fødder på et glat gulv er nok ikke god, helt enig... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted September 16, 2008 Report Share Posted September 16, 2008 Hej Teddy!Vi har stadig et væddemål omkring chinsene? og hvad er det på forresten :DDen med svedig fødder på et glat gulv er nok ikke god, helt enig...væddemål?? genopfrisk lige min hukommelse Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneB Posted September 16, 2008 Report Share Posted September 16, 2008 Tag et kig på Sil tråd "50 chins på et år"Et par ordentligt squat sko med en hård sål er altid at foretrække og en meget god investering hvis man skal igang med at squat seriøst. Bare tæer eller strømp sokker på et fast gulv er altid at foretrække over løbesko. Er gulvet glat, sko helst squat sko eller sko med en flad sål! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneB Posted September 16, 2008 Report Share Posted September 16, 2008 (edited) JVD...Hvis man træner i sko vil de mindre muskler arbejde mere for at stabilisere... Samtidig vil de større muskler også skulle arbejde mere på at stabilisere og mindre på at udvikle kraft...man vil derved udvikle mindre kraft, og derved blive mindre stærke af at træne i løbesko.. samtidig vil usikkerheden på løbesko begrænse antallet af kilo man sikkert kan have på ryggen og hvilken intensitet (RM) man kan arbejde ved. så ja man kan træne squat i løbesko... er det en god ide kan man diskuttere. Noget af de nyere forskning tyder på vores sener reagere bedst på tung styrketræning. Så det er ikke sikkert at man vil få stærkere led af at træne i løbesko. Vil man arbejde mere med forebyggende træning af knæ, hofte, ankel led vil jeg anbefale et bens øvelser, lunges eller bulgarian split squat. De tager mere fat i de stabiliserende muskulatur og vil være mere relevant for f.eks basket spiller. Jeg ved at Brøndby fodbold laver nogen side spring med vægt på, og man vil også kunne lave nogen side steps med vægt. Edited September 16, 2008 by RuneB Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.