ikozu Posted September 30, 2008 Report Share Posted September 30, 2008 hej jeg ved ikk li hvordan jeg ska forklare det men man kan godt se på mig jeg har lidt sixpack men sys det buler sårn lidt ud ? ska jeg ha min fedt % længer ned eller hvad ska jeg gøre for at få den nærmest flad eller hva man ska si..nu har jeg li set filmen "never back down" og de har sårn sixpack jeg prøver at få men hvad ska jeg gøre ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
zetter Posted September 30, 2008 Report Share Posted September 30, 2008 hej jeg ved ikk li hvordan jeg ska forklare det men man kan godt se på mig jeg har lidt sixpack men sys det buler sårn lidt ud ? ska jeg ha min fedt % længer ned eller hvad ska jeg gøre for at få den nærmest flad eller hva man ska si..nu har jeg li set filmen "never back down" og de har sårn sixpack jeg prøver at få men hvad ska jeg gøre ?At din mave/sixpack buler ud har ikke noget med fedtprocenten at gøre. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lillefisk Posted September 30, 2008 Report Share Posted September 30, 2008 hej jeg ved ikk li hvordan jeg ska forklare det men man kan godt se på mig jeg har lidt sixpack men sys det buler sårn lidt ud ? ska jeg ha min fedt % længer ned eller hvad ska jeg gøre for at få den nærmest flad eller hva man ska si..nu har jeg li set filmen "never back down" og de har sårn sixpack jeg prøver at få men hvad ska jeg gøre ?At din mave buler ud, er sandsynligvis bare sådan dine mavemuskler ser ud, ikke pga. din fedtprocent.P.S ikke alt det der SMS sprog, det er altså lidt svært at tage seriøst. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ikozu Posted October 1, 2008 Author Report Share Posted October 1, 2008 hmm oka men er det ikke noget med at der er flere lag af mavemuskler ... har hørt det måske ka være man skal træne nogle af dem for at holde "indholdet" af maven fladt og på plads ?? er det rigtigt og hvordan træner man dem bedst ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
apprenti Posted October 1, 2008 Report Share Posted October 1, 2008 hmm oka men er det ikke noget med at der er flere lag af mavemuskler ... har hørt det måske ka være man skal træne nogle af dem for at holde "indholdet" af maven fladt og på plads ?? er det rigtigt og hvordan træner man dem bedst ?http://www.google.dk/search?q=Abdominal+Va...lient=firefox-a Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted October 2, 2008 Report Share Posted October 2, 2008 Stomach/abdominal vacuum er den største gang BS nogensinde, det er en pose, ikke en øvelse. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
young-one Posted October 2, 2008 Report Share Posted October 2, 2008 hvad er din fedt% på lige i øjeblikket ? og hvordan buler din mave ud ? smid evt et billede i tråden?har selv filmen, og ja det er ret imponerende hvad de knægte har opnået :4thumbup: måske du skulle prøve at køre noget udholdenhed med maven ? har en kammerat fra klassen der stort set har samme six-pack som Ryan i film (den lyshåret fyr) og han har forklaret at han laver crunch i forskellige variationer og når hans muskler begynder at brænde og han er ved at køre død, ja så fortsætter han indtil han på ingen måde kan mere... \younge-one/ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ikozu Posted October 2, 2008 Author Report Share Posted October 2, 2008 oka tak det vil jeg prøve så :P men hva for nogle slags crunch laver han ?? ved ikk hvordan man måler fedt % ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
young-one Posted October 3, 2008 Report Share Posted October 3, 2008 jamen han køre både helt almindelige og med benene løftet osv... prøv dig frem , og se hvilke der kan mærkes mest :) husk også de nederste mavemuskler :)nu ved jeg ikk om du har adgang til et fitness-center ? men ellers spørg engang du er ved lægen ? er sikker på de sagtens kan måle den for dig.. ellers findes der jo de herses badevægte, der har en fedt%-funktion.. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mads Thøgersø Posted October 3, 2008 Report Share Posted October 3, 2008 jamen han køre både helt almindelige og med benene løftet osv... prøv dig frem , og se hvilke der kan mærkes mest :) husk også de nederste mavemuskler :)nu ved jeg ikk om du har adgang til et fitness-center ? men ellers spørg engang du er ved lægen ? er sikker på de sagtens kan måle den for dig.. ellers findes der jo de herses badevægte, der har en fedt%-funktion.. :)Fed idé at spilde lægens tid med den slags pis! Genialt faktisk! Og bagefter kan han tage ud på politistationen og få dem til at kigge i hans taske om han er kommet til at stjæle noget i en butik i løbet af dagen, og til sidst kan han ringe til en ambulance der kan kære ham hjem! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Træningshjernen Posted October 3, 2008 Report Share Posted October 3, 2008 Med fare fat blive disset af Søren W og Mads T, vil jeg prøve at hjælpe :D (Søren W. er manden bag det geniale citat jeg har som citat efter min besked :) )Nogle mennesker er jo genetisk bestemt til at have en bulende mave, nogle har, som jeg selv, nærmest ikke mulighed for at få sixpack, selvom jeg bl.a. laver maveøvelser omkring 3 timer om ugen, og spiller badminton 9-10 gange ditto.Du kan prøve at finde nogle statiske øvelser.. Træningsprogrammet matsprogram er virkelig virkilig godt til at træne muskelkorsettet, og give "flad mave". Men jeg ville forslå øvelser hvor du statisk holder maven i en (ofte udstrakt) position, mens du "suger navlen ind mod ryggen". DET VIRKER!! :)Over and outTræningshjernen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
young-one Posted October 3, 2008 Report Share Posted October 3, 2008 Fed idé at spilde lægens tid med den slags pis! Genialt faktisk! Og bagefter kan han tage ud på politistationen og få dem til at kigge i hans taske om han er kommet til at stjæle noget i en butik i løbet af dagen, og til sidst kan han ringe til en ambulance der kan kære ham hjem!prøv at give drengen nogle råd vedrørende spørgsmålet i stedet for det der fis... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mads Thøgersø Posted October 3, 2008 Report Share Posted October 3, 2008 prøv at give drengen nogle råd vedrørende spørgsmålet i stedet for det der fis...Ville gerne men forstår ikke hans sms-sprog... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
young-one Posted October 3, 2008 Report Share Posted October 3, 2008 Ville gerne men forstår ikke hans sms-sprog...det selvfølgelig en forudsætning at man kan forstå trådstarters sprog.. men hvordan ville du få målt din fedt% hvis det var ??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mads Thøgersø Posted October 3, 2008 Report Share Posted October 3, 2008 det selvfølgelig en forudsætning at man kan forstå trådstarters sprog.. men hvordan ville du få målt din fedt% hvis det var ???På en måde der ikke spildte andre folks penge... Derudover kan jeg slet ikke se hvad man skal med en viden om ens fedtprocent? Det er vel ikke sværre end at tage fat i klumpen på maven og så enten sige; "darn jeg er en fit biatch" eller "måske SKULLE jeg tabe mig de xx kg"Hvis man pludselig skal bruge lægen til den slags lal, hvor skal folk med rigtige problemer så gå hen? Og skal jeg også gå til lægen fordi mit hår spalter?Når alt kommer til alt findes der ikke nogen let tilgængelige måder at måle ens præcise fedtprocent... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
young-one Posted October 3, 2008 Report Share Posted October 3, 2008 På en måde der ikke spildte andre folks penge... Derudover kan jeg slet ikke se hvad man skal med en viden om ens fedtprocent? Det er vel ikke sværre end at tage fat i klumpen på maven og så enten sige; "darn jeg er en fit biatch" eller "måske SKULLE jeg tabe mig de xx kg"Hvis man pludselig skal bruge lægen til den slags lal, hvor skal folk med rigtige problemer så gå hen? Og skal jeg også gå til lægen fordi mit hår spalter?Når alt kommer til alt findes der ikke nogen let tilgængelige måder at måle ens præcise fedtprocent...Lad nu den stakkels læge være, så han kan passe sit job, det vil du jo så gerne have... men ja, har da hørt at der er ved at blive uddannet specielle hår-læger med spaltning-speciale.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Christian B Posted October 3, 2008 Report Share Posted October 3, 2008 Med fare fat blive disset af Søren W og Mads T, vil jeg prøve at hjælpe :D (Søren W. er manden bag det geniale citat jeg har som citat efter min besked :) )Nogle mennesker er jo genetisk bestemt til at have en bulende mave, nogle har, som jeg selv, nærmest ikke mulighed for at få sixpack, selvom jeg bl.a. laver maveøvelser omkring 3 timer om ugen, og spiller badminton 9-10 gange ditto.Du kan prøve at finde nogle statiske øvelser.. Træningsprogrammet matsprogram er virkelig virkilig godt til at træne muskelkorsettet, og give "flad mave". Men jeg ville forslå øvelser hvor du statisk holder maven i en (ofte udstrakt) position, mens du "suger navlen ind mod ryggen". DET VIRKER!! :)Over and outTræningshjernenTil det du lige skrev, så nej Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
thefrog Posted October 7, 2008 Report Share Posted October 7, 2008 På den her hjemmesiden kan du udregne din fedtprocent: http://www.myfoodcontrol.com/da/pub/Fedtprocent.facesPrøv at søg på Vacuum excersises på Google. Så burde så få en masse forskellige og gode øvelser frem. Prøv dig frem og se hvad der virker på dig!I stedet for at diskutere totalt ligegyldige ting, så prøv at hjælp ham. Hvis I gerne vil diskutere ligegyldige ting, såsom om det er rigtigt at gå til sin læge, for at få udregnet sin fedtprocent eller ej, så tror jeg ikke MOL er det rigtige sted. MOL er lavet for at hjælpe folk, som søger hjælp vedrørende træning.Jeg læste ikke Ikozu spørge efter om fitnesscenter eller læge er det rigtige sted at få målt sin fedtprocent. Jeg så ham spørge efter en måde at få en flad mave, ikke hvilket sted der er mest rigtigt at få målt sin fedtprocent. Hvis du en anden gang falder over en tråd hvor du ikke kan forstå folks sprog, så behøver du ikke svare :) MOL er lavet for at hjælpe folk. Dvs. at man på MOL kan besvare spørgsmål hvis man kan/har lyst. Du er ikke tvunget til at svare hvis du ikke har lyst :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted October 7, 2008 Report Share Posted October 7, 2008 På den her hjemmesiden kan du udregne din fedtprocent: http://www.myfoodcontrol.com/da/pub/Fedtprocent.facesPrøv at søg på Vacuum excersises på Google. Så burde så få en masse forskellige og gode øvelser frem. Prøv dig frem og se hvad der virker på dig!I stedet for at diskutere totalt ligegyldige ting, så prøv at hjælp ham. Hvis I gerne vil diskutere ligegyldige ting, såsom om det er rigtigt at gå til sin læge, for at få udregnet sin fedtprocent eller ej, så tror jeg ikke MOL er det rigtige sted. MOL er lavet for at hjælpe folk, som søger hjælp vedrørende træning.Jeg læste ikke Ikozu spørge efter om fitnesscenter eller læge er det rigtige sted at få målt sin fedtprocent. Jeg så ham spørge efter en måde at få en flad mave, ikke hvilket sted der er mest rigtigt at få målt sin fedtprocent. Hvis du en anden gang falder over en tråd hvor du ikke kan forstå folks sprog, så behøver du ikke svare :) MOL er lavet for at hjælpe folk. Dvs. at man på MOL kan besvare spørgsmål hvis man kan/har lyst. Du er ikke tvunget til at svare hvis du ikke har lyst :)Den fedtprocents måling kan man da ikke bruge til noget som helst. Slet ikke hvis man vægttræner. Jeg skulle ifølge den have en fedtprocent på 35,2...LOL Nu hedder det altså et diskussionsforum og er ikke en brevkasse i et dameblad hvor man kan skrive ind. Dvs. tingene bliver diskuteret hvilket for det meste fører frem til en et svar de fleste kan bruge. At opsøge sin læge for at få målt sin fedtprocent er da helt hen i vejret. Man er godt nok ikke for skarp hvis man vil belemre sin læge med den slags ligegyldigheder Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ikozu Posted October 7, 2008 Author Report Share Posted October 7, 2008 ifølge den måler har jeg en fedt % på 6.2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mads Thøgersø Posted October 7, 2008 Report Share Posted October 7, 2008 ifølge den måler har jeg en fedt % på 6.2Den kan IKKE fortælle dig din fedtprocent, den får så lidt at arbejde med, højde, vægt og alder, det siger jo INTET om hvor stor en procentdel af dig der er fedt.Den har jo ingen information om din muskelmasse, knoglebygning osv.Den er ikke engang til at lukke op og skide i...Der er lige så stor chance for at den giver dig næste uges lottotal, som for at den giver dig din fedtprocent... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Soft Posted October 8, 2008 Report Share Posted October 8, 2008 Ville gerne men forstår ikke hans sms-sprog...Jeg tror bare at han er sønderjyde, hvilket han selvfølgelig ikke kan gøre for, hvis det er tilfældet. Jeg snakkede engang en del med en fyr i mit gamle motionscenter som stillede op til Mr Fitness og han trænede meget mave op til. Han fik blandt andet en ven til at kaste en 10 Kg tung boldt ned på maven af ham mens han lå på gulvet. Jeg spurgte om man fik store mavemuskler af det og hans eneste svar var bare at det gjorde man ikke, det skulle der grundøvelser til men boldten havde til formål at gøre maven flottere og mere flad. Ved ik hvad i andre mener om det, men til kampsport anvendes denne boldt også meget... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Christian B Posted October 8, 2008 Report Share Posted October 8, 2008 Jeg tror bare at han er sønderjyde, hvilket han selvfølgelig ikke kan gøre for, hvis det er tilfældet. Jeg snakkede engang en del med en fyr i mit gamle motionscenter som stillede op til Mr Fitness og han trænede meget mave op til. Han fik blandt andet en ven til at kaste en 10 Kg tung boldt ned på maven af ham mens han lå på gulvet. Jeg spurgte om man fik store mavemuskler af det og hans eneste svar var bare at det gjorde man ikke, det skulle der grundøvelser til men boldten havde til formål at gøre maven flottere og mere flad. Ved ik hvad i andre mener om det, men til kampsport anvendes denne boldt også meget...Det virker, men så SKAL det være en kokosnød ligesom i Kickboxer med Van-damme!Det er selvfølgelig noget vrøvl Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ILB Posted October 9, 2008 Report Share Posted October 9, 2008 Der findes nogle "dybe" mavemuskler, der holder maven flad...Hvis man ikke træner disse, så kan man få en mave der buler ud, selv om man er slank og har vaskebrædt. Når du skal træne de "dyb" findes der mange forskellige øvelser. Bla. den hvor man ligger på knæ og albuer og så skiftevis trækker knæene op til brystkassen langsomt og kontrolleret. Eller meld dig til et pilateshold i dit motionscenter. Pilates fokusere en del på træning af de "dybe" mavemuskler. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lassefar Posted October 9, 2008 Report Share Posted October 9, 2008 Der findes nogle "dybe" mavemuskler, der holder maven flad...Hvis man ikke træner disse, så kan man få en mave der buler ud, selv om man er slank og har vaskebrædt. Når du skal træne de "dyb" findes der mange forskellige øvelser. Bla. den hvor man ligger på knæ og albuer og så skiftevis trækker knæene op til brystkassen langsomt og kontrolleret. Eller meld dig til et pilateshold i dit motionscenter. Pilates fokusere en del på træning af de "dybe" mavemuskler.Kan du ikke lige vise mig et billede/illustration af disse "dybe" mavemuskler? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.